-10キロ目標！ダイエット日記 https://ameblo.jp/krntnssk/ とりあえず9月の沖縄と結婚式までには-6キロ目指す。本気の２か月！！！ ja 14日目☆7月14日

今朝の体重
59.5キロ
トータル-1.0キロ



食事記録パン

朝
かぼちゃおからマフィン3つ
パルテノ


昼


ローソンにて
これにミネストローネも

夜
しょうがやき
キャベツ
厚揚げ


間食
バナナクッキー×4袋
かぼちゃおからマフィン2つ
カフェオレ







なんだかやる気がてないのは天気のせいか…チーンチーン傘傘




むくみもやばいのはちゃんと米食べてないからかな～～





パンより米のほうが体の調子いいし無駄に食べないし絶対いいのはわかってるのにぱぱっと食べれるパンを買ってしまうチーンチーン




この癖なくしたいチーンチーンチーン









でも今日は念入りにマッサージしたキラキラ(全身むくまみまんだから)




筋トレの欲がでません。
そういうときはどうすればいいの～～～






体が省エネモード。










嫌だ～～
]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12493617080.html Sat, 13 Jul 2019 23:19:12 +0900 7月12日☆12日目


今朝の体重
59.4キロ
トータル-1.1キロ


食事記録

朝
パイン
パルテノ
クリームチーズふたつ


昼
ごはん少し
チーズハンバーグ(セブンのチルド再び←)
野菜スープ


夜
テリヤキテキン
ブロッコリーサラダ
ごはん茶碗一杯
パルテノ(メープルシロップ)


間食
アンパンマンのおこめせんべい



今日は１日ゴロゴロ～～
なんだかやる気のでない１日で運動も特になしチーンチーン
夜泣きがひどい日はだいたいこんな感じチーンチーン

まあこーゆう日があってもいいよねパー無理はしないパー







とりあえず今またかぼちゃおからマフィン焼いてるニヤリラブラブラブラブ



焼きあがったら早く寝よう～zzz



]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12493270037.html Fri, 12 Jul 2019 23:35:16 +0900 11日目☆7月11日

今朝の体重
59.3キロ
トータル-1.2キロ




食事記録りんご

朝
桃
ヨーグルト
カットパイン


昼
こめだのサンドイッチ半分
カフェオレ
自宅にてサラダ
唐揚げ3つ
ごはん


夜
キャベツともやしと豚肉蒸し
スープ
ごはん少し
キムチ冷奴
クリームチーズふたつ

間食
ソイジョイ
クリームチーズふたつ


食欲がある１日笑い泣き笑い泣き笑い泣き



久々のコメダ～ラブラブラブラブ
ハンバーガー食べたかったけど我慢してサンドイッチ旦那と半分にしたニヤリニヤリ







それから昼過ぎにやっぱお腹空いて昼ごはんテイク2したけど(笑)


やっぱ我慢はよくないね！
食べたいもの食べよう！グッグッ









そういえばブランパン作ってないや～忘れてた笑い泣き笑い泣き笑い泣き


明日は雨だし時間あるかなーーー！！






]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12492902286.html Thu, 11 Jul 2019 22:23:23 +0900 10日目☆7月10日


今朝の体重
59.2キロ
トータル-1.3キロ



スタートいいぞニヤリラブラブ
このまま7月中に57キロくらいまで落ちてくれ～～笑い泣き笑い泣き





食事記録おにぎり

朝
桃
ヨーグルト


昼
セブンのチルドチーズハンバーグ(賞味期限過ぎてるw)
ごはん茶碗一杯
大根サラダ


夜
大根サラダ
むね肉の唐揚げ
パルテノ(無糖ブルーベリージャム)


間食
かぼちゃおからマフィン3つ



運動足
足ぱか30×2
ストレッチマッサージ20分






かぼちゃおからマフィン
かぼちゃとおからと卵とちょっと砂糖まぜて焼いただけなんだけどカロリー低いしおいしいしお腹溜まるし最高ラブラブラブラブ
いつも食べ過ぎる私には少しでも罪悪感を少なく(笑)
あと食いしん坊の娘の為に(笑)一石二鳥ちゅー





明日はまたブランパンミックス使ってなんか作ってみよ～音符音符



]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12492567846.html Wed, 10 Jul 2019 21:47:03 +0900 9日目☆7月9日

今朝の体重
59.6キロ
トータル-0.9キロ



食事記録りんご

朝
豆乳かぼちゃスープ
ツナチーズトースト(ブランパン)

昼



お約束のポテサラバーグちゅーちゅーラブラブラブラブ



夜
さつまいも半分
パルテノ
クリームチーズ


運動足
足ぱか30
マッサージ20分
ウォーキング20分





今日はびくドン後、カロリー消費の為ベビーカーで近所ぐるぐる炎炎






夜は旦那飲み会だったし自分のは適当ごはんナイフとフォーク
自分のためにわざわざ料理したくないんだよなあ～
材料買っちゃってるし前日に飲み会とか言わないでほしいよねムカムカムカムカ











イライラするからポチって買い物するか。笑










食に走らず買い物に走ろう。笑










へっ
]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12492232166.html Tue, 09 Jul 2019 22:33:08 +0900 8日目☆7月8日
今朝の体重
59.7キロ
トータル-0.8キロ


変化なし！

朝
桃
ヨーグルト
ブラン食パン一枚(無糖ブルーベリージャム)

昼




はい！デブ活！笑い泣き笑い泣き

ロッテリアにて
エビかつアボカドバーガー
シャカポテ

夜

サラダ
冷しゃぶ
かぼちゃ豆乳スープ

間食

バナナクッキー(50キロカロリー)



運動足
１日歩く
足ぱか30×2


久々(小学生ぶり)にロッテリア食べたけど絶対ポテトの量減ったよね笑い泣き笑い泣き笑
おいしかったけど笑い泣き笑い泣きハートハート



１日歩き回ったのにお風呂に浸かってないから足だるいハートブレイクハートブレイク

お風呂とマッサージほんと大事だな～～

マッサージ念入りにしてから体の軽さが違う気がするよ～～






明日はびっくりドンキー行こうって言われてんだけど一応ダイエット中なんだけど私でも断れないのよねーニヤニヤニヤニヤニヤニヤ







あーーー














ポテサラバーグディッシュかなデレデレ←



]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12491902603.html Mon, 08 Jul 2019 23:17:26 +0900 7日目☆7月7日

今朝の体重
59.7キロ
トータル-0.8キロ


朝
桃
ヨーグルト
おからサラダ
クリームチーズ


昼
チーズパスタ半分
おろし竜田パスタ半分
サラダ
ブラン食パン一枚

夜
エビフライ
蓮根の磯辺揚げ
唐揚げ
サラダ
ごはん少し

間食
なしキラキラ


運動足
足ぱか30×2
マッサージ20分




今日は姉が遊び来てたから体動かす時間もなく(言い訳)間食なしだからおっけーOK笑




そしてそして


ずっと気になってたブランパンミックス？をこないだ池袋で買ったから作ってみたラブラブラブラブ










見た目なかなかいい感じニヤリラブラブラブラブ


そのまま食べるのだと物足りなかったからブルーベリージャムつけて食べたらおいしかったパンラブラブ

今度は食パン以外のものも作ってみようルンルンルンルン





からの




揚げ物祭りーーー笑い泣き笑い泣き笑い泣きハートハート





痩せたいんだか太りたいんだかわからない今日この頃笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑


まあ地道にがんばります～～。笑




]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12491501993.html Sun, 07 Jul 2019 23:18:21 +0900 6日目☆7月6日

今朝の体重
60.1キロ
トータル-0.4キロ

はい60キロ台に戻る～。笑笑
まあそんなするするはいかないよな←

食事記録パン

朝
ヨーグルト
さつまいも半分
卵焼き少し

昼
ごはん
目玉焼き
納豆
高野豆腐煮物
サラダ

夜
めかじきステーキ
ポテサラ風おからサラダ
味噌汁
さつまいも少し
ヨーグルト

間食
クリームチーズ3つ

運動足
ヨガ20分
足ぱか30×2
お風呂後マッサージ20分

昨日の夜中はこどもたちが交互に起きて睡眠不足でフラフラゲローゲロー

旦那が休みだったので二時間がっつり昼寝させてもらったけど💤💤
その間ずーっとこどもはYouTube見てたらしいチーンチーン
自分は携帯いじって←
こども見ててって言うといつもこのパターンだから嫌なんだよなー。見ててもらってあれですけど←
そして洗い物は溜まりっぱで言わなきゃやらんしなチーンチーンはぁ。



愚痴失礼しました←


そんなこんなで１日家にいてあんまり動いてません笑い泣き笑い泣き
明日も雨だしなーーーガーン
宅トレがんばろっとグッグッ



]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12490984540.html Sat, 06 Jul 2019 22:22:26 +0900 5日目☆7月5日
今朝の体重
59.9キロ
トータル-0.6キロ



久々の50キロ台笑い泣き笑い泣き
まさか身ごもってないのに自分が60キロ台になるなんて思ってもみなかったよ…笑い泣き笑い泣き
ピークで太ってたのだって中3の部活辞めたときの58キロなのに…
その時よりまだデブとか吐き気。笑

さて
食事記録きのこ

朝
桃
パルテノ

昼
がってん寿司にて
えんがわ、エビ×2、炙り３貫、ネギトロ1貫、うどんひとくち、あおさ味噌汁

夜
しょうがやき
サラダ
焼き芋

間食
きりクリームチーズ2つ

運動足
ヨガ15分

お昼は大好きなお寿司寿司ラブラブ
だったのに、お店ついた瞬間長女が元気ない…
おでこさわるとめっちゃ熱い滝汗滝汗
朝までめっちゃ元気だったのにー！！！
こどもってわからん。
てことで頼んだものだけ胃にかけ込んで速攻帰宅しました～泣

それから病院行ったりなんだりであっという間にこんな時間ゲローゲロー
40℃超えの高熱+嘔吐
結果は胃腸炎でしたー


そんなこんなで１日動きっぱなしチーン


明日にはよくなってくれ～～星

]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12490611000.html Fri, 05 Jul 2019 22:22:07 +0900 4日目☆7月4日

今朝の体重
60.2キロ
+0.1キロ

食事記録りんご

朝
桃
パルテノ

昼
温玉ごはん
ひじき煮
唐揚げ一個
サラダ

夜
餃子
サラダ
かぼちゃスープ

間食
せんべい一枚
ココナッツチップス一袋←

運動足
足ぱか30× 2
マッサージ 15分


昨日は子どもの発熱で夜もほぼ寝れずずーっと抱っこの１日笑い泣き笑い泣き

寝不足だと体も動かないしほんと睡眠て大事。
今日はたっぷり寝たからいっぱい動くぞー！


]]> https://ameblo.jp/krntnssk/entry-12490334293.html Thu, 04 Jul 2019 22:48:25 +0900