韓国でダイエット生活！ https://ameblo.jp/krsr2018/ ブログの説明を入力します。 ja 出勤前の韓国朝ごはんはやっぱりこれ！
みなさんこんにちは照れ照れ


今日、朝ごはんのヨーグルト・バナナを食べて
家を出たのですが時間に余裕があったので
最寄駅の中にあるおでんおでん左を食べ
先ほど出勤致しました！！！


じゃん！！！練り物専門店！！！



全種類、一本2000ウォン！！！





満員電車を耐えた後の練り物・おでんのスープは
最高に美味しかったですおねがいラブラブラブラブ


朝ごはんとして練り物食べる
韓国のＯＬさんたちでいっぱいです(*ﾟ▽ﾟ*)



中は、サツマイモチーズをチョイス！！



中まで、サツマイモチーズがぁあラブラブ


美味しかったです！！



さて、今日の朝の体重を測った結果！！




昨日と何も変わらず…ニヤニヤニヤニヤ

プラスになるよりかはマシですよね！！


では、今日も一日頑張りましょう(^_-)☆


お読みくださりありがとうございますニコラブラブ
]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12383867964.html Fri, 15 Jun 2018 12:09:35 +0900 体重が5年ぶりの！！！！
みなさんこんばんわ〜〜照れドキドキ

この2日間元の体重に戻そうと思い
食事管理・運動をしたところ…

まさかの！！！

朝、体重計乗ったところ



体重 59.8キロ
体脂肪率 24.5





ついに！！！50キロ代に突入致しましたおねがい


お久しぶりです！50キロ代よ///

高校生ぶりなのでざっと5年ぶ…笑い泣き




昨日は韓国休日（選挙の日）で
会社の食堂も開いてなかったので会社の職員と
タッカンマリ食べに行ってきました！



キムチも入れて〜〜



パンチャンのおかずもたくさん！！


最後のうどんまで頂きました！照れ

夏に食べるタッカンマリも美味しかったです！

ダイエット中なのに良く食べる…ニヒヒラブラブラブラブ


ですが！！私、韓国で生活している限り
ご飯食べずのダイエットは出来ないんですよ。


美味しいものはたくさんあるし
カフェに行って美味しいもの食べたいし！！

理由はたくさんあるのですが

最後にこの韓国のあるあるが
私のダイエットをいつも
失敗に終わらせるのです…



같이 밥 먹자!(一緒にごはん食べ行こう！) 
この文化が本当に凄いんですキョロキョロ笑


私、ダイエット中なので…というと
運動すればいいじゃんっ！と80%くらいで
返答が返ってきます(^▽^;)


確かにそれが正解だと思うのですが
なぜか今まで出来なかったんですよ…


でも、この言葉通り
よく食べ・よく動いたら
今まで続かなかったダイエットも
地味に続いてます！！効果アリなのか？照れ


もう少しこのやり方で頑張ってみたいと
思います(*ﾟ▽ﾟ*)！


ダイエットしてる方！！
一緒にダイエット頑張りましょう目キラキラキラキラ
綺麗になりましょう(⌒▽⌒)



お読みくださりありがとうございますおねがい




]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12383751916.html Thu, 14 Jun 2018 21:35:21 +0900 いつのまにか休暇に入っていたダイエット！
みなさんおはようございます！

久しぶりの更新でブログをどう書けばいいか
戸惑いますが思い出しながら書いてみます照れ照れ


ここ1カ月はダイエットという存在すら忘れかけていた
んですが、5月のゴールデンウィークまでは
すごく頑張っていたんです！！！笑

結果がこちらです！！！！

体重が60.3キロまで落ちました〜！！
1月から7.9キロのマイナス！

あともう少しで、50キロ代だったのですが
惜しくも久しぶりの日本帰省で
食べたいもの全部
食べてしまった結果、
61.5キロになりプラスです滝汗チーン笑い泣き


1.2キロのプラスです、、、

１年前の自分だったら食べたら食べた分
体重に現れていましたが、
運動は欠かさずしているので
この1カ月たくさんたべましたが
1.2キロでセーブできていました！！

だが、太ったのは事実ショボーンショボーン



昨日から、ダイエット➕韓国語の
計画をたてたので習慣になるよう
頑張りたいと思います！(・∀・)


だんだん気温が高くなり怠くなりますが
みなさんも暑さに負けず頑張りましょう！


お読みくださりありがとうございますニコニコラブラブ








]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12381656147.html Wed, 13 Jun 2018 08:25:18 +0900 久しぶりのブログ更新！
  みなさん、こんにちはおねがいおねがい

  久しぶりの更新です！！
  全然、ブログの方は更新できてなかったです…滝汗

  さぁ！今日からまた心を切り替えて
  ダイエットをしていきたいと思います！！

 
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  今日は、私が前に紹介したレモン水！！

  これ飲んだら、胃を整えてくれて
  次の日は体が軽くなるので本当に大好きです(・∀・)

 
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  それと今までのダイエット結果ですが…

  １月から6.4キロ痩せることができました！
   あと、もう少しで50キロ台です(σ・∀・)σ


  3ヶ月で、6.4キロはそんなに大したものでは
  ないですが運動を中心にしているので
  体内脂肪は、すごく減りました！！！

  また、次にも体内脂肪の関してレポート
  していきたいとおもいますウインク！！！！


  韓国も春が来てとっても
  過ごしやすくなってきました(*´꒳`*)

  明日から月曜日ですね！！
  みなさんファイティンしましょうイヒドキドキドキドキ

  
]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12370457828.html Sun, 22 Apr 2018 23:09:11 +0900 韓国が寒すぎて来た場所とは？？

みなさん、こんばんわ犬しっぽ犬からだ犬あたまラブラブ

本日、2回目の更新です^^


只今、韓国一言で言うと極寒なんです！！

気温がマイナス12℃
体感温度がマイナス17℃

ミッチゲッタwww

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ここ最近寒い日が続き、
身体も疲労が溜まっていたので
お仕事終わりそのまま
チムジルバン(日本でいう岩盤浴？)に来て
身体の中にたくさん溜まっている毒素や
老廃物を排出し、デトックスをしています！


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地元感が溢れているこのチムジルバンは
最高ですにやりにやりラブラブ



観光地のチムジルバンの中にある
ジムは全て別料金ですがここは、無料で
貸してくれるので高ポイントデレデレ


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この機械、私の脂肪をものすごい勢いで
揺らしてくれる！有り難い！


さぁ、もう少し汗を流して
家に帰りたいと思います照れ照れ



では、お読みくださり
ありがとうございましたショボーン音符



]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12343735408.html Thu, 11 Jan 2018 21:52:36 +0900 本日の朝のダイエット結果！

みなさん、こんにちはおねがい晴れ


今日の韓国ソウルは、

天気予報で-13度、体感温度はそれより

低いとのことでした笑い泣き

 

最近、会社まで歩いて通っているんですけど

寒すぎて外にいるだけで涙が

勝手に出てきてしまいます。

そのぐらい寒いです、、、韓国、、、

 

 


そして昨日、ついにネットショッピングで

買っておいた体重計が無事に

到着いたしました～～～お願いお願いキラキラ

 

じゃん！！


 

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今まで使っていた体重計より

見た目からして良さそう、、、

 

 

この体重計、

体重・体内水分・体脂肪・筋肉量・骨量

この5項目を計ってくれる優秀なもの

だったのでこの機会に買ってみました口笛

 

こちらは、TMONという

韓国のネットショッピングで

割引セールをしていて１９０００ウォンで購入

日本円で大体１９００円程度でした！！


▽こちらです！！！


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この体重計を買った理由なんですけど

私、恥ずかしながらこれまで生きていた中で

【体重・体内水分・体脂肪・筋肉量・骨量】

の5項目の中で

計ったことがあるのが、

なんと体重のみだったんです、、、

 

だから、太るんだよって

とてもとても感じております真顔真顔


自分が今どのくらい体脂肪が

あるのかすら知らなかったんです…乙

 

 

今までの体重計は、ただ体重を

量ってくれるもので前回より

プラスマイナスだったら

色で教えてくれるというただの体重管理…

 

これからは、体重管理ではなくしっかり

体質管理をしていけたらと思います。

 

今日の朝、早速購入した体重計で

量ってみたんですけど私、

早く量りたい気持ちが先走り

最初の年齢・身長などの設定を

完全スルーするという痛恨のミスで

ちゃんとした結果が出てなかったです。

記録をつけてるときに数字が合わずショック

 

一応、体重の方は65.5キロでした！！


ちゃんと昨日食事制限と運動をしっかりし

マイナスになっておりました！

 

また、明日の朝体重計の正確な情報を

載せていきたいと思います照れ

 

お読みくださり有難うございましたラブドキドキ



]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12343585115.html Thu, 11 Jan 2018 11:49:50 +0900 1月10日、本日の朝

みなさん、こんにちは~照れ照れ

 

韓国は、昨日から雪が降って朝は

少し積もっていたので

少しワクワクした気持ちのよい朝でした照れ

 


ですが、

気持ちのよい朝も束の間．．．



 

昨日の夜、会社の新年会で

お肉のお寿司・ユッケジャンを食べた

その結果体重みごとに増えておりましたゲローｗｗｗ


これは、食欲そそられました…


ごらんください！！


じゃんっ！

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お肉がファイヤーーーされておりますちゅーちゅードキドキドキドキ
最高のビジュアル！


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66.0キロ　0.2グラム増えとる！

 


 

ちょっと今日は、調節していきたいと思います。


ふぁいと自分！

]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12343324621.html Wed, 10 Jan 2018 13:34:18 +0900 レモン緑茶水の作り方と効果！！ みなさん、こんばんは照れ照れ

今日は、レモン緑茶水の作り方と効果について
更新していきたいと思います！！

まず、【レモン緑茶水の作り方】

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材料は、これだけおねがいラブラブ
水1.5㍑とレモンとお茶のティーパックのみ！


【作り方】
①レモンを細く（適度）に切る
②切ったレモンスライスを２つ絞り入れる
③少量のお湯に緑茶ティーパックを入れ
20分間待ち、濃ゆくなるまで待つ
④余ったレモンと③で出来上がった緑茶を
そのままペットボトルに入れる

はい！これで完成口笛口笛


このレモン緑茶水を1日でペットボトル2本
飲まないといけないんです！！

元々、水をあまり飲む習慣がなかった私！
3日連続で1.5㍑分を2本飲むのとか
人生初な気がする…びっくり

私は、この３日間1日でレモン緑茶水2本を
飲みながら朝昼晩ちゃんと食べていました！！

基本的に
朝は、バナナ・ヨーグルト
昼は、特に決めていない(量を軽めにする)
夜は、サラダ・ササミ・ゆで卵

こんな感じで食べていました！

ちゃんと食べる代わり運動は、必ず
1時間はしていました！


そして、この３日間のダイエットの結果は
1日目 67.2
２日目 66.2
3日目  65.8

マイナス1.4キロでした！

あら、２日目から３日にかけて
そんな体重に差がない…あら？

sisterのソユも体重は関係なく
自分の身体だけみなさいって言っていたので
それ信じ明日も引き続き頑張りたいと思いますにやりにやり

ソユ姉さんの言葉を信じ
ダイエット始めてから一応、1日1回は
自分の写真を撮るようにしているので
また、身体に変化出だしたら載せていこうと思います！


ここまで長い記事にお付き合い頂きまして
ありがとうございましたビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬あたまあしあと



]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12343205762.html Tue, 09 Jan 2018 22:48:42 +0900 f(x)ルナ レモン緑茶ダイエット 最終日！ おはようございま〜〜す照れ照れ

お正月が終わり、今週は3連休があるとのことで
短期間集中ダイエットをしようと思い
f(x) ルナが行ったレモン緑茶ダイエットを
３日間限定で始めました！！！


まず、ルナのビフォーアフターです(^_-)☆

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最初は、筋肉質だったルナですが
アフターで劇的に変わっていますよねお願いお願い

足がただ細いんじゃなく程よく筋肉も
ありますよね！！ザ、私がなりたい脚！！


さぁ！では、今日の本題なんですけど
ルナがオススメする【レモン緑茶水】を
３日間やったら私はどーなるか！と検証しています！

はい、まだ検証中です。笑
始めて3日目！最終日！！！

このダイエットは、レモン緑茶水だけを飲んでいたら
危険ゲッソリとのことだったので食事は適度にとって
運動プラス1時間ほどやっています！！

これまでの流れですが、
1日目は
67.2kg

2日目は
66.2kg

朝起きて体重測ったら、
1日でちょうど1キロ痩せていました〜〜おねがいキラキラキラキラ

あと、一日頑張ろ

明日は、結果共にレモン緑茶水ダイエットに
ついてご紹介いたします〜〜ビーグル犬しっぽビーグル犬からだビーグル犬あたまクローバー


お読みくださりありがとうございました目ラブラブ
]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12342789224.html Mon, 08 Jan 2018 11:58:28 +0900 2018年は、ダイエットに挑戦します。 はじめまして、今回は人生初めての
ダイエットに挑戦するとのことで
日記に日々のことを書いていこうと思い
ブログを始めてみましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

このブログを読まれている方で
ダイエット頑張っている方いらっしゃいましたら
一緒に頑張っていきましょうおねがいラブラブラブラブ

今回は、食事制限だけではなく
運動も一緒にしていこうと思ってます！
運動が大嫌いな私ですが…
体育大学に通っている弟に教わりながら
体幹を鍛えるトレーニングも一緒に加え
運動をしていきたいと思いますキョロキョロ


今の自分を変えたい！
自分がどれだけ頑張れるか、無知の世界…

今年は、自分に勝って自信持てるようにしていきたいです！

ファイティンとか可愛いく言ってられないです真顔
もう、とりあえずがんばろっ！！！！







 
]]> https://ameblo.jp/krsr2018/entry-12342672872.html Sun, 07 Jan 2018 21:53:13 +0900