深夜にチョコレートケーキを焼きながらブログを久しぶりに更新します。

今日は最近ハマっているシマージェルを使ったアイメイクを載せてみます

アイシャドウにもなるクレヨンタイプのアメジストカラーのアイライナーで基本のブラックアイラインの真上に沿って3mmくらいの太さでラインを引きます。

目尻側だけアイホールに沿ってくの字に描いてすぐに指でぼかします(内側に向かって)。

ライン状に引いた部分も上にいくほど薄くなるように下から上にぼかします。

そしてシマージェルを指にとってまぶた中央よりやや内側に乗せ左右に伸ばしアメジストカラーと繋げます。

下まぶたは涙袋の範囲内にシマージェルを乗せさりげないきらめきを💕

アメジストは「真実の愛を守り抜く」という意味があるパワーストーンだそう。

メイクに取り入れてパワーにしても素敵かも

先日「食事で決まる心と体」というテーマのセミナーを受講してきました。

わたし自身小児喘息で幼少期は病院通いが多かったので健康なときは徒競走も1番！なのに持久走になると呼吸器の疾患なので発作が出ることも。

季節の変わり目はとくに発作が出やすくて深夜に親は救急に連れて行ったり、大変だったと思います。

そしてここ10年は兄がうつ病診断され復職できないまま。

健康寿命というのは年老いたひとだけの話ではなく今の若い人たちの時間にも言えることではないでしょうか。

健康な学生がどれだけいるか。

健康に通勤して朝から最後まで同じ状態で元気にフル回転できているひとがどれだけいるか。

どうでしょう？

あなた自身もですが周りを見渡してもなかなか見つけられないと思います。

今回の講師は高校の教員で生物の担当をしている遠藤先生。

あるとき文科省の食育調査で生徒の食事を知ることで現代のこどもたちの栄養摂取のレベルに驚愕。

そして18歳の不登校の生徒がいじめなど直接的要因がないにもかかわらず朝腹痛や吐き気に襲われたということが起きたそうです。

色々と調べた結果、その病名は反応性低血糖。

原因は常に食事やお菓子で過度に糖分を摂取し、体内のインシュリンがその量に応じて過剰分泌。

いつでもそれに対応できるように体が対策するんですね。

そして糖が足りない状態ができてしまう。

過剰に糖を摂取しているのに結果低血糖に陥ることになります。

体がイレギュラーをレギュラー化するのです。

その生徒さん、普段飲むコーヒーに砂糖を5本も入れていたそうです。

まず味覚どうなってんだって話ですが、それも慣れてしまうんでしょうね。

そして食事を改善し正常に戻り登校できるようになり、希望に大学に現役合格し卒業されたそうです。

前向きにさせるセロトニンという神経伝達物質が鍵を握っています。

いわゆるハッピーホルモンというやつです。

これの元になる栄養素はトリプトファン。

アミノ酸の一種です。

タンパク質を摂ることでこの栄養素は摂れます。

が、それをセロトニンにするのに必要なのが

ビタミンCとB6です。

このふたつがトリプトファンをセロトニンに変える役割を担っています。

体の健康には

体内の正義のヒーロー白血球を充実させること

白血球は血中以外にリンパや涙などいたるとこにいてパトロールしてくれています。

ビタミンCやβカロチンが不足すると彼らの正義感が鈍ります。

本来攻撃しなくてはならないウイルスや菌、ガン細胞などの悪者を見逃したり、本来攻撃しなくていい正常な細胞を攻撃してしまったり、ポンコツヒーローになってしまうのです。

基地の仲間を攻撃したり5人中青レンジャーいないじゃん！どこ？みたいなヒーロー番組、こどもでも見たくないですね笑

ガッツリ悪者を撃退する超強いヒーロー勢ぞろいでいてもらうためには？

やはりタンパク質とビタミンが鍵になります。

リアルな走り書きですがメモを見てなんて書いてんの？と興味をもった方はお声かけください笑

健康であるための知識は積極的に仕入れて損はないです。

そこから必要なものを選択して取り入れていく。

自分や大事な人を今できることで未来を守る。

早く不健康に気づきそこから抜け出す。

少しでも目を向けるひとが増えますように！

長くなってしまいましたが、これからまた情報共有していきますね

どこにも告知していないこのブログにたどり着いた方が毎回いいねをしてくださるのを見てとてもとても嬉しく思っております！

いつもありがとうございます

今日は栄養学のセミナーに参加してきました！

もう何度も行ってますがいつも新たな発見があります！

今日はそもそも「私にサプリは必要ない」と思ってる方に是非知ってほしいことを書きたいと思います

まず、サプリは何のために生まれたのか。

日本と違い海外では病院にかかってしまうと医療費が莫大です。

盲腸でも300万ぐらいかかってしまうそうです。

日本には医療費は保険で3割負担で済みます。

海外では生活に関わるレベルの出費になる。その割に食生活はどうでしょうか。

日本よりも所謂ジャンクフードというものと出くわすことが多いですね。

アメリカっぽい食事となるとハンバーガーやピザやホットドッグなど連想しますしコーラなど炭酸飲料もビッグサイズで飲んでるイメージですよね。

そんな国で生まれたサプリは「病院にかからないため」のものなのです。

生活習慣病という言葉最近よく聞きませんか？

昔は成人病などと呼ばれていました。

それが昨今若い世代でも内臓脂肪が増え肥満、糖尿病になったりするようになりました。

成人病という「世代」で括るものではなく「生活習慣」が起因である病気と名付けられたのです。

習慣とは「無意識」になっていることが多いのが病気まで発展させている一因でもあります。

それが日本よりも早く国家を揺るがす問題だと気づき対策としてサプリを生んだ国がアメリカです。

病気になってどう治すかではなく、そもそもこの患者を生み出さないようにするには？を考えた結果です。

アメリカナイズされた食生活や習慣が増えた近年の日本は、やっとここにきて真剣に考え取り入れなくてはならないタイミングに来ている。

これをまず理解しましょう。

昔とは違う現状で昔のままの生活でいいはずが。。。という事です。

サプリを摂りたがらないひとに「薬に頼りたくない」「自然に健康に生きたい」という人がいます。

できるならそれはステキなことです。

しかし30年前と今の野菜の栄養価を知っていますか？1/10とも言われています。

ただでさえ野菜を中心とした食生活は難しいのに昔ほど栄養がなく価格は高騰している。

隣町の目的地に昔ならまっすぐの道で行けたのにビルが立ち並んでいて同じ距離進んでもたどり着けないというわけです。

でも時が経ち地下鉄が通りました。

時間は1/5、歩かずつくので快適です。

進化というもの。

歩きと地下鉄、どちらで行きますか？という話です。

進化したものを普段取り入れているのになぜ自分の体をつくる大事なものにはアナログなままでいいんでしょうか？

それはサプリへの理解度が低いからです。

薬のようなものを摂取することが怖いからです。

わたしは小児喘息をもっていたので子供の頃から薬が嫌いでした。

頭痛も生理痛も基本自力で耐えました。

そんな私は理解できるまで時間がかかりここ1年でサプリを取り入れたんです。

薬は薬学研究でできた治療するものです。

何かの問題に効果を発揮するものです。

ただしその効果は薬が効いているのであって自分の体が強くなったわけではないんです。

対してサプリは自分の体を強くするための必要な栄養素を摂取する、栄養学から生まれたものです。

この違い、わかりますか？

身体を改善する栄養を効果的に摂るものがサプリで、身体のはたらきを助けるものなのです。

日常で意識的に取りづらいものを簡単に摂れるものなのです。

それが薬と違うと理解してから、習慣にしようと思いました。

自分の体を自然に強く健康にしたいのであれば、サプリを選ぶときは「薬学研究で生まれたものではなく栄養学研究で生まれたもの」を選んでください。

不要な物を使用していない、最大限に栄養素だけを摂ることができるものを選ぶことが大事です。

栄養学はおもしろいし自分に直結することなのでつい熱くなってしまいます。

今回はなんとなくサプリやだ。薬みたいなの使って健康ってちょっと。。。という方が必要性や抵抗が少しなくなってくれればと思い書きました。

どんな栄養をどう摂っていくかはまた次回

今日はお料理会におじゃましてきました

まさかの

男性が作ったラインナップです！笑

ホクホクの肉じゃが

甘さとジューシーさが人生初のホワイトコーン

キャベツとはんぺんの和風温野菜サラダ

ジューシー唐揚げ

甘さに驚く人参の天ぷら

さくっとコレが作れちゃう男性、カッコよすぎません？

そして美味しくいただいた後はメイク会でお悩みに合わせたメイクをさせてもらいました〜❤️

こうなりたいという目的がない方って多いんです。

そりゃそうです！日々がメインであって特別なお出かけなんて月の1割にも満たないですよね。

「myベーシック」を見つけてもらえるようにスキンケアからフルメイクさせてもらいました！

興味がある方はお声かけください！

そして希望があったら今後やっていきたいな〜と思っているのはフェイスマッサージ！

前回の記事でオイルを紹介していますが、オイルを塗る際に簡単にできるマッサージをご紹介します！

クイックバージョンです！

スタートは小鼻の位置から

ある程度指圧する感じで力をいれて頬骨のラインに沿って耳の位置までマッサージします！

オイルのすべりで摩擦は軽減されます。

イタ気持ちいいぐらいがいいですが表情筋が凝っていたり老廃物の滞りがあると痛いんです！

ただ、痛い人ほど結果は出やすいです！

おわかりいただけるだろうか。

向かって右側が簡単にですがafter

上の写真では頬の1番高い位置が上がってるのとフェイスラインが上がってます。

小鼻からの横幅を見ると分かりやすいですね！

違う角度の下の写真も口角からの横幅、余白が減ってるのわかりますね。

全体的にむくみがぬけてもたつきが無くなりました！

エステ同様一時的なのですが、この程度なら自分で毎日できるので是非！

血行がアップするのでオイルの効果も上がりますよ！ただの滑りを良くする役割じゃなく相乗効果アリです！

是非元々もってる骨格の美しさを取り戻してくださいねー

今日はオイルのお話です！

わたしは脂身や油が苦手であまり揚げ物も欲さないですし肉もささみなどパサついてるものや、赤身のよく焼きが好きです

NYのウルフギャングで「ウェルダン！」とお願いする珍しいタイプですんごい焦げた肉が出てきた時は言わなきゃ良かった。。と思いましたが。笑

そんなわたしも必要な油はしっかりとります！

食事での油の話はまた別の機会に。

今日はフェイスオイルのお話です。

洗顔後のブースターに取り入れているアーティストリーのオイル

これめっちゃいいのに秋冬でしか販売されてなくて先日やっと再販されました。

99%植物性ということで

代表的なオリーブオイルから。

オリーブオイルはオレイン酸を多く含みます。

皮脂に近い成分なので肌なじみがよく乾燥から守ってくれる上、

ビタミンAはハリ弾力を保つ効果もありふっくらした肌へ導きます。

マカダミアナッツオイルは酸化に強いオイルです。年齢とともに減少する、別名若さの脂肪酸と言われているパルミトレイン酸を多く含み、アンチエイジングに優れています。

ヒマワリ種子油にはエモリエント効果がありリノール酸の含有割合が高く肌なじみや伸びがよくベタつきがない特徴があります。

メドウフォームオイルはスキンケアに多く含まれるので美容好きはよく耳にすると思います。

保湿に優れていること、そして毛穴を詰まらせず浸透し皮脂調整効果のあるイコセン酸が6割以上を占めているオイルです。

代表的な内容成分を紹介しましたが、オイルはスキンケア前につけることでファーミング効果がありふっくらやわらかい肌にしてくれます！

ぬめりや膜感の残るオイルではこのブースター使用ができないのです。

油膜でローションの入りが悪くなっては本末転倒。

ブースターに使うオイルは、いわば畑を耕すことと同じです。

乾燥して固くなった土に水をあげても弾きますよね。

肥料も上にのせてるだけでは一向に栄養ははいりません。

畑を耕すことで水や栄養を取り込むことができます。

洗顔後はさっぱりする代償で必要な水分油分も足りない状態です。

そこに浸透性の高いオイルで整え油分も安定させ、水分を入れ角層を満たし、次に使うアイテムのパワーを存分に発揮させる土台づくりをするのです

ラベンダー、ゼラニウム、イランイランなども癒しの香りとして配合

香料ではないので無香料表記ですが癒されるいい香りのオイルです！

朝使用するともっちり肌になってベースメイクのフィット感もアップ！

化粧持ちもよくなります！

油分が足りていると皮脂分泌も抑えられるので是非試してほしいです

オイルは奥深い！

マッサージやパックの方法もまたの機会にお伝えします

意識の問題ですが。。。

さて今日はアイメイク！

みなさんは目をどうしたくてアイメイクしますか？？

わたしは小学校1年生でセーラームーンの漫画を見てすごく可愛いと思い、大好きでした。

あんな人間いたら怖いですが目がぱっちりで顔が小さくて鼻も口も小さくて、とにかく可愛い！

憧れても比率がちがいすぎですが、目はとにかく自分の生まれ持ったものより大きく見せた方が可愛いんだと思いました。

時を経てメイクでそれが叶うようになりメイクにハマっていくわけです。

わたしの美の感性は漫画に起因するような気がします。

流行りのヌケ感はわかっていてもアイラインやマスカラを抜くことはできません。。

ゼロには出来ませんがさりげなくする敢えての感じは重要だと思っています

アーティストリーのこのパレット。

大変優秀です

使いやすい色ばかりですが特筆すべきは両端。

黒の色はアイライン上にラインをぼかすように入れるだけで本当に目が大きく見えます

こんな濃いシャドウは。。。と思う方も多いですがもはやシャドウと思わないでください。

ラインのシャドウ(影)です。

ラインは元の目のフレーム強化。それをアイシャドウに美しく繋いでくれるのがこの色！

マットだと太いアイラインに見えますがキラキラ輝くラメパールがグラデーションになってくれます。

そして左端。トープという色表現がいいかな？

柔らかなベージュですが透け感がありパールも華やかでありつつ上品。

これを2、3色の濃淡でササっと完成させたアイメイクの上からアイホール全体にオン！

それだけで一層美しいグラデーションが簡単に完成します。

くぼみにのせると影を作り膨らみにのせるとハイライト効果があるんです！

涙袋にも白浮きせずオススメ！

アイメイクの完成度をあげる、光にも影にもなる秀逸な色です。

あとはこの色のセットは今季のファッショントレンドにもバッチリ対応してくれます！

シックなモードstyleやハードブラックな攻めstyleにはモノトーンでドラマの主役になったように仕上げて。。。

もしくはチェック柄もトレンドなのでやり過ぎメイクでダサくならないようにヌーディな目元に仕上げてパールやラメの質感を活かしたメイクもオススメ

肌はツヤも引き続きアリですがやっとマットも復活。ビスコッティ肌なんていい響きのワードも出ています。

そんな肌にすると質感のコントラストで目元のきらめきも生きてきます！

自分のパーツと向き合い、印象的な目元をつくってトレンド顔になりましょう

メイクをしてもステキなヘアにしてもオシャレなファッションを纏ってもイケてない。

一部に需要はあるかもしれませんが。笑

回復後元のフェイスラインに戻るのかを1番心配していたのですが、ちょうど手に入れた美容液と美顔器の効果を試すには良い機会だと実験好き気質が出てしまいました。笑

美容液はピュアビタミンCをパウダーにしてキャップ部分に内蔵し、開封時に美容液に混ぜることで酸化に弱いビタミンCをフレッシュな状態で肌に入れられるというこれまた実験好きの心をくすぐる仕様。笑

スキンケアの中でよく省かれてしまうのが

悲しいかな美容液。

化粧水と乳液はしてるのに1番効果が高い美容液を使わないというのは、ご飯と味噌汁だけ食べてメインディッシュなしって感じですかね。

ちょいと悲しい。

私はビタミンCで透明感アップと毛穴引き締めと肌代謝アップをしつつハリアップのコラーゲン生成を助ける美容液を美顔器で導入するようにしています！

私より2日早くスタートした友人から左右差写真が送られて来ました(頼んでもないけど笑)

下の左側がafter。フェイスラインのもたつきがとれスッキリ。

写真では広角の部分からフェイスラインまでの距離を見れば一目瞭然。

そしてわたしですが。。。
表情の違いは多少あれど、もたつきがスッキリしたのと実は気にしていたホクロのあたりに線状に見える加齢ライン(と呼びたくないけど命名)がすごーく薄くなった！

あとは浸透が手での塗布より圧倒的に良いのでキメ密度が高くつるんとハリのある玉ツヤができる肌に！

某有名メーカーの美顔器はどうしても3分くらいかかってしまうので朝はもちろん早く寝たいときにはついぱぱっと手で塗って美顔器を見ないフリしてしまいます。

が、90秒でできるので朝でも「90秒に左右されるほどの事はない！できる！」とちゃんとやれてます！(でもこの強い意志の発動は必要)

最近20歳前後の小顔の女子も骨格は小さいのに顎下の筋肉が弱いのか二重アゴだったり頬がたるんでいます。

おそらくスマホをみるので下垂するのと、表情が乏しいので表情筋が無いんだと思います。

美顔器では補えない表情筋は、大好きな人と面と向かって話して笑って過ごす日々がつくります。

年を重ねてもフェイスラインがきれいで頬がきゅっと上がったいい笑顔でいたいものですね！

と思っていたら

かかってしまいました。。。

正直健康には気をつけている方だし

体調すこぶる良かったんです。。。

エラの筋肉が筋肉痛のような鈍い痛みがあり

前日に顔マッサージしたから揉み返しかなあと思っていました。

デスクの下の物を取ろうと屈むと圧がかかって痛みが増して「これはおかしい！」と思いましたがギリギリ病院間に合わないので翌日まで様子見。

翌朝リンパが腫れて痛みが強くなり朝からひとまず内科へ。

触診でわからないけど菌が入ったんでしょうからと抗生剤とロキソニンを処方されました。

どんどん痛くなるのと検査せずわからないと帰されたので昼に耳鼻咽喉科へ。

「血液検査してください。限りなくおたふく風邪だね。」

と。。。

血液検査は1週間後に結果が出るけどそれまで自宅待機。

仕事の内容的に困るタイミングだったのでまだ確定じゃないのに1週間ですか？と聞くと法律だからと。

早退時に調べると大人の症例が少なく会社で定められた日数の出勤停止期間はなく、ひとまず4日休むことに。。

みるみる腫れて顔周りから首にかけて浮腫、首が潰れて喉を通るのは液体だけ、口が開かないので咀嚼できず声も出しづらくなりました。

これが2日目。

ピークは48時間とのことでも悪化の一途。

3日目の夕方から徐々に腫れがひきましたが薬が切れると痛みが。。。

みなさん、おたふく風邪、侮ってはいけません。

そして症例に書かれていませんが唾液がうまく出ず、やっと固形物が口に入るようになっても正直美味しく感じないし飲み込むのが一苦労。

発症から4日目の今日はマシにはなったものの2日目の前半あたりと同等です。

インフルなんかより圧倒的にしんどい！

特効薬はなく、抗生剤と痛み止めと休養のみ。

わたしは熱も7度台で大したことはなかったですが地味にしんどい。

薬が切れると痛みで起きます。

もうかかることがない(はず)ので誰かのためにお役に立てればと思い書き残します。

楽になる方法

☆腫れているところに惜しみなく冷えピタを貼る

☆口が開かないけど歯磨きをする

☆水をできるだけたくさん飲む

☆サプリも飲みづらいけど食事で栄養が取れないのでスムージーでプロテインなどと摂取する

☆科学的根拠ないけど光合成をする(少し体を動かす)

実践して良かったことです。

逆に良くなかったこと

✖︎無理して固形物を食べる→めちゃくちゃ痛みが強まります

✖︎熱めのシャワー→患部の血行がよくなり皮膚の赤みがでたり重くなります

✖︎寝すぎる→寝ている方にむくみが落ちてくる感じで腫れが広がったり頭痛が出ます

個人的見解ですが実際の体感ですので参考程度に。

薬は欠かしてはいけません。

痛み止めに関しては1日3回と言われますがとてもじゃないが寝れないので4回にしました。

4時間あければ大丈夫なはず。

しんどいのに同僚や上司に理解されづらいです。

症例が少ないし子どもの症状で考えるので。

大人のおたふく風邪は相当ひどいです。

インフルは比になりません。

是非理解してあげてほしいし、かかってしまった方は理解できないひとに負けず自分をいたわってください。

お医者さんに

「わたしは健康には気をつけている方だが足りていなかったのか？」聞きました。

「これはただ抗体を持っていない人が菌を持ってる人に出会えば移るというだけです」とのこと。

わたしは幼少期に予防接種をしていましたがそのおかげで当時はかからず、そのせいで抗体が弱く大人になってかかったようです。

これもまた運命。笑

怖い合併症もあるので、血液検査の結果を聞きに行き完治まで頑張ります。

会社は従業員個人を守ってはくれません。

誰かに移して訴訟が起きてもこちらが負けますが会社は責任を負いません。

理解した上で行動を！

わたしはぱっちり大きく天然の涙袋と二重で目と目の間より目の幅が大きく左右対称が理想。

理想に個人差はあるでしょうが、さほど変わらないのかなと思います。

現に医学で理想に近づけている人はほぼ同じ顔だし、理想に近づける道具であるコスメはアイシャドウ、アイライナー、マスカラの域を出ませんよね。

そして今日はその理想に近づける重要な役割を担うまつげにフォーカスしたいと思います。

まつげも好みが分かれるパーツであり人との差がとてもありますよね。

わたしは。。。

☆毛量 目尻寄りは普通で目頭寄りが少ない

☆長さ 上は5〜8mm程度 下は2〜3mm程度

☆太さ 細め

書いててちょっぴり悲しくなってきました。

救いとしては下まつげが比較的存在してくれていること。

わたしは自分とかけ離れた中東の顔立ちやブラック(アフリカンアメリカンの方が本人たちは嫌だそうなのでわたしはブラック黒人と呼びます)のスタイルや顔立ちに憧れがあります。

自力の素材では一向に近づけないので

→アイシャドウで骨格を作る

→アイラインで目幅を拡張とともにまつげの隙間を埋める

→アイシャドウでアイラインの濃さからのグラデーションをつけ上下の目幅を拡張

→マスカラでまつげの長さと濃さをプラス

が基本のアイメイクです。

本来の目のフレームに近いところが黒、そこから離れるにつれブラウンのグラデーションで肌につなげます。

まつげは本来の目に近い部分なので黒いマスカラを使います。

写真はアイシャドウ前ですが

今回マスカラを新調しました。

細く存在感のない下まつげがくっつき合うことなく繊細に伸びてくれるマスカラと出会いました。

さも元々のまつげかのように、所謂ひじきにならず先端の先細り感もキレイ。

アイシャドウ前でアイラインの存在感が違和感すぎる写真で申し訳ないですが。

最近の流行は「自まつ毛みたい！」という、メイクの目的どこいったっていう謳い文句のものが多く「ヌケ感」という言葉に逃げしか感じていませんでしたが

このマスカラはやりすぎ感がないのにメイク効果もしっかり感じられるちょっと不思議な仕上がりでした！

オススメしたいですがこちらもアムウェイのアーティストリーというコスメブランドで、会員になれば買える物。

スキンケアはアーティストリーとても良くて好きだけどメイク品に期待してなかったのが正直なところでした。

ただ、マスカラはカラーメイクというよりベースメイクの領域だと思うのでまず買ってみました。

そしたらバッチリめちゃくちゃ良かったというわけです。

今後メイク品も試してみようと思います

赤は凛としたカッコいいオトナな顔に。

リップ2大人気カラーのこの２つは誰もが持ってるテッパンではないでしょうか

でももっとマニッシュでモードっぽい印象にしたいときにしっくりくるのがベージュやブラウン！

いっきにこなれた顔になっちゃいます！

20代前半ならオレンジでフレッシュ感のあるカジュアル顔にするのもいいですね

でも私は30代半ばに差し掛かりつつある社会的にはオトナなお年頃なので地道に良い感じのベージュ&ブラウンリップを探してます！！

今回出会ったのはコチラ！

M.A.Cのリップテンシティリップスティック

ウェルブレッドブラウン

赤にならない程度に赤みのある大人ブラウン。

クリーミィなタイプで隠ぺい効果バッチリなので唇の色味はしっかり隠して本来のカラーの発色が叶います！

タッチアップの時にはトリートメント効果のあるベースを塗ってくれてたけど特によさは感じず、過去記事にもあるアーティストリーのクリアバームを下地にして使ってます！

オシャレ感漂わせることのできるブラウンです

赤やピンクはたくさん持ってるけどオレンジじゃないんだよね〜〜というnextカラーをお探しの方、オススメです！