いよいよ11月になりますね。

冬は、脂肪がたくさん、増えやすい時期ですね。 

しっかりと代謝を上げないと、脂肪は、つく一方です。 

さて、題名の件ですが、まず筋トレ開始する、ダイエットしたい方は、スクワットをやりましょう。

なぜかと言いますと、大きい筋肉を鍛える事によって成長ホルモンの分泌がおこり、脂肪が燃焼しやすくなります。

特に、スクワットは、下半身全般使い、多くの筋肉を使うので効率的に脂肪が燃やせる種目です。

そして、心肺機能も上がりやすく体力アップにも効果的です。

もし、フォームや、注意点等気になりましたら、下のリンクをクリックしてください。

        ↓                ↓

でわ、トレーニングしましょう！