地震に航空機事故と新年早々良くない事が続きますね。

だらだらとXを見る時間が増えていますが、今回の地震で「人工地震」というワードに反応する人たちに恐怖を感じました。

この人たちのXのプロフィールを見ると決まって5Gや反ワクといった陰謀論を信じてる人が多く、情報発信に対するエネルギーも凄まじいです。
 

俗にいう陰謀論者なんて総人口のほんの一握りなはずなのにアルゴリズムのおかげでマジョリティのように感じる人もいると思います。

高齢の両親がネットを手にしたのをキッカケにネトウヨになってしまったという話も有名です。

情報弱者がアルゴリズムで知識の偏りに拍車をかけて手に負えない沼にハマっています。それもハマっている事にも気が付かず。

ボクも昔からアルゴリズムに危機感があったので敢えてノイズを入れる意味で人工地震論者の声をXで探ってましたが、そのせいで自分のおすすめツイートが陰謀論者のツイートまみれになってしまいました。

情報弱者がより一層弱者から抜け出せない世の中ですね。

たぶんトランプは当選するだろうし世の中の分断はより深まるのでしょう。と感じるようなアルゴリズムにボクが乗っかっているだけかもしれません((笑)

タイトルの通り、昔から寝ることが好きでしたが最近は寝付きも睡眠の深さも浅めです。

それなのに数日前の夜にカフェインを取ってしまったんですが、その翌日の寝不足感が半端じゃなかったです。

ひと昔前までは夜にカフェインを飲んでも10時間以上ゴリゴリに眠れる寝付きだったんですが、久々に取ると全く眠れなくなり最近の寝付きの悪さを実感できました。

リーマン時代は強制的に朝に目覚めていたので夜は割と寝つけていたんですが、現在はフーデリで好きな時間に稼働しているので自然と活動量も減ったのか寝付きが悪くなりました。それがだらだらと長引いて疲れても寝付けない状態です。

そんなときに助かるのがデエビゴです。昔飲んでいた余りを昨日に飲んだのですが、今日起きてみて久々に熟睡感を感じました。

デエビゴは自然な眠気なのと翌日に残りにくいのが良いですね。

今思い返せばデエビゴを飲まなくなった理由として、しっかり眠る事で活動量も増え、その日の疲れで自然と同じ時間帯眠れるようになっていました。

ここぞの時に頼りになりますね。

寝ることが好きだからこそ良い睡眠のために一日を頑張るというモチベーションも良いかもしれません。

最近は穏やかに過ごせております。

生活習慣は乱れがちですが、それに対する過度な罪悪感もなくほどほどに過ごせております。

罪悪感がなくなったからとやらないといけない事をスルーしてしまうのではなく、気分の変調が少なくなっただけで支障はないです。

寧ろ物事に対する取り掛かる心のハードルは下がっている感覚です。

焦らずゆっくりと。

フーデリ稼働してきます。

今日も一日気楽にいきましょう！

今日からメマンチンを飲み始めたんですが、これが結構よいかもしれません。

今朝にSSRIのお話をしたばかりでしたがメマンチンが今日届いたので飲んでみたところなぜか調子が良いです。

正直ほとんど期待していなかったんですが、ブレインフォグが消えた感覚と気持ちが穏やかになりました。あと、嫌な記憶を思い出すことがないです。

この薬についていろいろ調べてみたところ名城大学と名古屋大学が面白い研究をしていました。

「メマンチンは、少年期の一度の社会的敗北ストレスによって引き起こされる社会的行動の障害を改善します」

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390822002672

英語の直訳なので社会的敗北ストレスって単語がインパクトありますねｗ

メマンチンはPTSDの治験薬として有名ですが、そのほかでもいろいろと研究が進んでいるようでいろんな可能性がありそうですね。

引き続き飲んでみて様子を見てみます。

個人判断による薬物治療を始めてだいぶ調子が戻ってきました。

しかし、社交不安の部分がどうしても抜けきれず行動が制限されちゃいます。

無理やり仕事を始めれば不安は解消するんですが、慣れるまでが相当大変で異動やちょっとした環境変化があれば再度不安が再発しちゃいます。

不安は行動が解決するというのは嘘ではないんですが、あくまでも置かれた状況に慣れるだけで環境が変われば莫大な不安やストレスが繰り返されます。

そんなことばかり考えても仕方がないんですが、自己判断での薬物療法にそろそろ結論を出したいと考えております。

気になる薬はほとんど試しましたが、最後に10年前に試したSSRI（レクサプロ）を最後に模索は終了しようと思います。

レクサプロは自分が初めて飲んだ抗うつ薬ですがその時期は薬物療法に相当抵抗があり処方されても飲まないなんて当たり前でした。そんな状態で効果は期待できないですよね。

そのころと比べれば今はうつ症状は緩和され不安障害だけが残っている状態なのと、現在は薬物療法に対してポジティブなので効果に期待できるのではないかと考えております。

万が一効果が無くとも薬物療法による模索は一旦終了しようと思います。

ですが引き続きエビリファイやブプロピオンといったドパミン作用系の薬は飲んでいきます。

あともう一歩な感じです。

少しづつ光は見えてきています。

焦らずゆっくりと....

フーデリが終わった後に趣味を楽しみたいんですが疲れでなかなか動けないですね。

帰ったらすぐに爆睡しちゃいます。

かといって翌日も疲れが残っているので横になってだらだらしちゃいます。

これじゃあかん！と思い今日からしっかり時間を作って趣味に没頭したいと思います。

まずはフーデリを早く終わらすこと！いつも遅めの時間から始めているんですが、夜になるとどっと疲れが出て集中できないので早めに稼働します。

では、早速今から準備します。

それでは。

最近は趣味で動画編集をやっているんですがかなり頓挫しております。

思い通りに作れないのはもちろんですが、編集のアイディア自体が浮かばないことも多く悪戦苦闘中です。

最近のyoutubeではテレビマンの方が出演していることも多く編集のお話をされることがありますが、よく口にするのが「編集は自分の思い通りに作れるから楽しい」と言います。

いや～うらやましいですね～。自分もそのくらい言えるようにがんばりたいですね。

まずは自分が満足できる作品が作れるようにします。どのくらいかかるのやら、、、

みなさんも何か向上心のある趣味ありますか？

あるならお互いがんばりましょう！

ではでは～。

最近は雨続きで憂鬱ですね。

フーデリ稼働したいんですが、雨だとなかなか行けず。

フーデリ用の雨具の準備がないのと、雨稼働はなかなか危険なので今は控えています。

そんな時はユーチューブで「粗品のロケ」という粗品さんのチャンネルを見て笑っております。

関西人のボケやツッコミに対する反射神経はあこがれますね。

ここ数年は引きこもってばかりで人と会話する回数が極端に少ないので久々に話すとなかなか言葉が出てこないですね。

併せて、どもりのような感覚で言葉がつっかえてしまったりと引きこもりの後遺症が出ております。あと、すぐに喉がかれちゃいます。

どんな形でも良いので何かしら話す機会を増やしていきたいですね。

考えはありますがちょっと時間がかかりそう....

焦らずにやっていきます。

最近はちょっとだけ生活リズムが乱れがちです。

まだ気分の落ち込みなど寝たきり状態にはなっていないので全然OKです。

ちょっとしたことから生活リズムがガタっっと崩れていくので気を引き締めて過ごしていきます。

今週は雨続きです。。。

外に出られる時は積極的に出ていこう！

ジャニーズ問題に揺れる昨今、モスバーガーがジャニーズタレントを起用するという記事に驚きを隠せません。

今まで風評被害などほとんど気にしたことがなかったんですが、今回はかなり嫌悪感が強いです。モスバーガーが好きだっただけにショックです。

たぶん目の前にモスバーガーが出たら食欲がなくなるレベルなので自然と足は遠のきそうです。

この大きな騒動に乗っかった売名行為とも思われかねない対応で、ある意味へずまりゅうよりたちが悪い気がします。

サムライマックを食べる頻度が増えそうです。