よろしければご覧ください♪

杉本 花織さん【NOW SARAメンズ部 vol.6】静岡県在住 | 訪問型リラクゼーション　りらく　あいき　代表 – NOW SARA(ナウサラ)nowsara.saraschool.net

やったことあるよって方は割といるのではないでしょうか？

私も経験があります。

ひどいときには寝ていることすら痛くて、まともに寝られないなんて経験もしました。

ぎっくり腰とよく言いますが、これ正式な名称ではありません！

急性腰痛が正式名称でぎっくり腰は俗称になります！

ちょっとしたきっかけで激痛が走ることからドイツでは『魔女の一撃』なんて言われています。

誘発する要因としては

・筋肉疲労の蓄積

・柔軟性が低い

・ヘルニアや腰椎分離症などの病気

などが考えられます。

ぎっくり腰になってしまったら

・安静、固定

・冷却

・ストレッチ

・筋トレ

などの処置が必要になりますが、状態により処置は変わります。

安静と筋トレなんて真逆ですよね？

そのときの状態に合わせた適切な処置がされないと、悪化させてしまいます‼︎

予防法としては

・疲れを溜め込まない

・柔軟性の向上

・筋トレで補強

など定期的なケアが必要です！

必要な内容は人それぞれにはなりますが、簡単な内容を今後挙げていけたらと思っていますので、興味がある方は見てみてください(^^)

簡単な自己紹介です。

平成23年に柔道整復師免許を取得しました。

柔道整復師として接骨院に8年、高齢者施設に4年勤務。

令和5年8月に独立開業いたしました。

独立開業後、更なる知識を深めようと思いリンパ、リフレクソロジー、ダイエットに関する資格も取得し、現在はその経験と知識を活かし活動しています。

様々なお悩みの改善のお手伝いができたらと思います！

↓新たに取得した資格です。