筋トレ六郎のキュキュっと引き締めマッスル！ https://ameblo.jp/kt66kt/ トレーニングの模様を淡々と記録するのみのブログです ja 過ぎさりしBD アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kt66kt/amemberentry-11029261461.html Sun, 25 Sep 2011 19:42:35 +0900 酒ゼリー アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kt66kt/amemberentry-11008879113.html Tue, 06 Sep 2011 08:33:41 +0900 奈良へ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kt66kt/amemberentry-10995889271.html Wed, 24 Aug 2011 08:28:30 +0900 続いてます アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kt66kt/amemberentry-10984412953.html Sat, 13 Aug 2011 06:38:45 +0900 体脂肪率が… アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kt66kt/amemberentry-10979994768.html Mon, 08 Aug 2011 23:01:36 +0900 気持ちイイ～ ビールもいただいた事だし、今日も朝から運動！

今日は、ＡＣＲＩを聞きながらのとれとれ♪

腹筋 30回
ダンベルカール 左右24回
スクワット 100回

以上です。
ダンベルカールって、ダンベルを片手で上げるヤツね。


因みに、うちの体重計はコレ↓
photo:01


オムロン。
体脂肪のほか、骨格筋率や体年齢も測定されます。
最近の体重計って、だいたい測れるのかな？

朝から汗かくって、気持ちイイ～！
さ、シャワー浴びよニコニコ ]]> https://ameblo.jp/kt66kt/entry-10978079249.html Sun, 07 Aug 2011 07:24:18 +0900 とばしすぎたか
腕立て 100回
腹筋 100回

これだけ。

ブラックローズを鑑賞しながらのとれとれ♪

久しぶりだったので、かなり疲れたショック！

汗が滝のように流れてきました。

当分、休もかなにひひ ]]> https://ameblo.jp/kt66kt/entry-10977013026.html Sat, 06 Aug 2011 07:00:18 +0900 はじめの基礎でーた♪ とりあえず、筋トレ始める前の基礎データを記録！


体脂肪率　　　　　：　１３．８

骨格筋率　　　　　：　３５．５　　　　（←うちの体重計では測れます）

内臓脂肪レベル　：　５　　　　　　　（←何段階かはわかんない）

体年齢　　　　　　 ：　２７才　　 　　（←まぁ、妥当かな(笑)）

基礎代謝　　　　　：　１４６６ｋｃａｌ　（←どの程度がいいのかわかんない）

ＢＭＩ　　　　　　　　：　２０．５


こっから始めるぞ～～っと。


とりあえずの目標は、３日続ける！（短かっガーン）


腹筋１回でもやったら、ＯＫということにしとこ・・・。

]]> https://ameblo.jp/kt66kt/entry-10977000986.html Sat, 06 Aug 2011 06:12:02 +0900