あっちのダイエットダイアリ～ https://ameblo.jp/ktd-51244/ 私のダイエット記録です、時々、関係ないお話もしちゃうかも・・・・ ja 今日の記録 体　 重　44.9ｋｇ

体脂肪　32.1％


食事

朝食　トースト、ホットミルク

昼食　田舎巻き、フランスパンのハムサンド

夕食　ほうれん草とキノコとえびのクリームソースオムライス


今日でこのエリカ式ダイエットを初めてちょうど３ヶ月です

中々体重が減らず、挫折しそうになったり、本当にこのままで痩せれるの？ダイエット法、変えたほうがいいのかな？と不安になったりもしましたが、蓋を開ければ３ヶ月で５キロのダイエットに成功です！！！！


エリカさん、本当にありがとうございます！！！ここまでこれたのもエリカさんのおかげと感謝しています


もちろん、コレで終わりではないですし、目標体重までの後残り約５キロ、頑張って痩せたいと思います

それに、ダイエットは一生もの、リバウンドをしないように、気をつけて行きたいと思います



皆様も、是非、一度エリカ式ダイエットをお試し下さいね

]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10086156813.html Sun, 06 Apr 2008 20:46:18 +0900 今日の記録 体脂肪　31.5％

食事
朝食　ご飯、豆腐の味噌汁、ニラともやしの炒めもの
昼食　ご飯、シチュー
間食　クリームサンドクラッカー、プリン
夕食　ご飯、豚肉と小松菜の炒めもの、卵焼き、カニカマボコ、味噌汁、ちくわとキュウリ


今日は予定があったのですが、準備を終わらせて、服を着替えたらいつでも行ける状態になってから急にキャンセルになったので、せっかく外に出れる状態にしてるからと、行きたいと思いつつも仕事等で中々行けなかったお店に行きました
そしたら、ものすごい人で電車に乗るのも一苦労、降りるのも一苦労でした(あの駅であんなに人がいるのを初めて見ました、お正月でもあんなに人いないのに……)
お休みだし、お花見や新入社員の歓迎会とかあったんですかね？
それにしても、座れなくて良かったかも……座ってたら確実に降りられませんでしたね…… ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10085897341.html Sat, 05 Apr 2008 21:27:23 +0900 今日の記録 体脂肪　31.6％

食事
朝食　抹茶クリームロールパン
昼食　ご飯、納豆
夕食　ご飯、カボチャ、シチュー、野菜ジュース

体もやっと普通に戻ったみたいですね……でも、少ししたらまた不安定な時期に入ると思います、こればっかりは仕方ないので、気長に付き合っていきます

今日は、物凄く衝撃的な事がありました、噂には聞いてたけど、まさかホントになるとは思わずにビックリです！！気をつけてたつもりなのに、もっともっと身体を労ってあげないといけませんね…… ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10085625872.html Fri, 04 Apr 2008 21:51:40 +0900 今日の記録 体脂肪　32.0％

食事
朝食　ご飯、納豆
昼食　ご飯、サンマ、ほうれん草の卵焼き
夕食　ご飯、サンマ、ほうれん草の卵焼き、つくね、千切り大根、エリンギの炒めもの、野菜ジュース


この時期は、忙しいはずなのですが、それ程ガツガツした感じでもなく、定時に上がれて平穏に過ぎてます
この平穏は嵐の前の静けさでこれからが大変になるのかな？覚悟しておかないといけないですね ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10085346632.html Thu, 03 Apr 2008 21:55:43 +0900 2008/04/02 体脂肪　32.0％

食事
朝食　あんパン
昼食　ご飯、ニラ玉、千切り大根、卵焼き
間食　ビスケット、プリン
夕食　ご飯、サンマ、千切り大根、味噌汁、リンゴ

体重が相変わらずです
ホルモンのバランスや体調によって体重が少し増えたり、痩せられない時期もあると言いますが、それの影響かな？それとも、私の体質なのかな？気にはなりますが、これ以上増えないように注意しつつ、気長に見守りたいと思います ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10085058561.html Wed, 02 Apr 2008 21:58:13 +0900 今日の記録 体脂肪　32.6％

食事
朝食　ご飯、カボチャ
昼食　ご飯、カボチャ、エビ寄せフライ
間食　ビスケット、プリン
夕食　ご飯、ニラ玉、すき焼き、カボチャ、リンゴ

この頃、体重が増えてきています
気をつけているつもりなのに食べ過ぎてるのか、長引いている風邪が影響しているのかはわかりませんが、あまりいい事じゃないですね
早く戻るように頑張っていきたいです ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10084835368.html Tue, 01 Apr 2008 22:16:57 +0900 今日の記録 体脂肪　32.6％

食事
朝食　レーズンパン
昼食　赤飯、ニンジンといんげんの肉巻き、ポテトサラダ
間食　クッキー、ミニせんべい
夕食　ご飯、納豆、ハンバーグ、カボチャ、味噌汁


今日も肌寒い１日でしたね、いたした明日から４月なのにこんなに寒くて大丈夫？っと思ってしまいます
でも、桜はちゃんと満開に向けて順調に咲いてくれているので嬉しいです､早くゆっくりお花見がしたいな～ ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10084537263.html Mon, 31 Mar 2008 23:04:14 +0900 今日の記録 体脂肪　32.8％

食事
朝食　菓子パン、ホットミルク
昼食　きつねあんかけうどん(半分)、梅ごはん(半分)コーンスープ
夕食　お寿司、ポテトサラダ

お休みで２日程ゆっくり過ごしていたからか、体重が少し増えてしまいました…
油断は禁物と言い聞かせていたけど、少し油断してしまったかな？明日から頑張って戻さなくては！！ ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10084241170.html Sun, 30 Mar 2008 23:50:48 +0900 今日の記録 体脂肪　32.2％

食事
朝食　ご飯、納豆、ブロッコリー、リンゴ、ヨーグルト
昼食　きつねうどん
夕食　餃子、卵のせチャーハン、ニラレバ

この頃、本当に寒いですね～
何か、ここ数日、食べ過ぎてる気が……もちろん、気をつけているのですが、食べ終わった後の感覚が食べ過ぎた感じがして、ズーンと落ち込んだりしてしまいます
でも、気になりすぎて食べれなくなってもいけないので、気持ちを切り替えていきたいと思います ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10083988202.html Sun, 30 Mar 2008 00:27:33 +0900 今日の記録 体脂肪　32.5％

食事
朝食　ご飯、ふりかけ
昼食　ご飯、卵焼き、ニラ玉、ナスとあげの煮物、きんぴらゴボウ
間食　クッキー
夕食　ご飯、納豆、餃子、肉団子、きんぴらゴボウ、ブロッコリー、ちくわと卵の煮物


今日はちょっと体重が戻りました
これ以上、戻らないように気をつけたいと思います
土日、休みで気がゆるんで、食べ過ぎないようにしなくてはいけませんね ]]> https://ameblo.jp/ktd-51244/entry-10083634021.html Fri, 28 Mar 2008 19:51:44 +0900