体重：54.3キロ（一昨日の朝）本日量ってません。

本日の食

朝７時頃：ソイジョイ１本（フルーティトマト）

昼14時頃：味の時計台で醤油ラーメン＆チャーシュー丼（半分）

夜：カロリー0のゼリー

運動

夜23時頃から30分：コアリズム

昼は会社の人に誘われて・・・だって、「ダイエットしてるからムリ」なんて恥ずかしくて言えない

そのかわり夜は食べない・間食しない！(￣ヘ￣）

・・・ハイ戻った！！

コツコツがんばろう・・・と思った矢先、友人と動物園に行き、買い食い＆中華のランチ

とりあえず、「なかったコトに」というカロリミットのような物は服用したケド効き目は不明(-。－；)

本日食べた物

朝無し

昼12時頃：カラアゲ5個くらい

昼15時頃：坦々麺・餃子４個・チャーハンのセット

夜：無し

その他：ゴーヤー茶が無くなった為、無糖で紅茶を２杯ほど

運動

深夜1時頃から30分：コアリズム

腹筋20回スクワット20回を２セット

ＰＳストア早く再開して欲しい・・・。

１週間東京千葉で遊んで来ました

・・・・たくさん美味しい物食べました

・・・・見事に最近流行りの（？）リバウンドです

とりあえず、明日の朝から体重は量るとします。

本日食べた物

朝１９時半頃：五目おにぎり（コンビニの）１個

昼13時頃：ピラフ定食（サラダ　メンチカツ　プレーンオムレツ　ワカメスープ　キュウリとリンゴとハムの和え物）

夜21時頃：寒天ゼリー（0キロカロリー）

間食：自作のおからクッキー2枚程度（失敗してマズイ）

運動

夜23時頃から30分：コアリズム

スクワット40回　腹筋20回

昼ご飯は好きな物を食べようと思います。その代わり夜は控えめに！

我慢のダイエットは若干ストレスだし。

で、食べ方を工夫する事にした

太りにくい食べ方とやらを。

カロリー低い物から食べると良いらしいので、野菜かスープを先に食べてメインディッシュを最後に

で、さらにさらに・・・・

コッコアポAを購入。お試しサイズの５日分。

ナイシトールと迷ったけど、なんとなくこっちにしてみた。

５日分終わったら和漢箋とかも試してみようかな。

明日から千葉とネズミー王国に旅行に行きます(-^□^-)

明日の夜出発なので、日記とダイエットも少し中断・・・。食べ過ぎないようにしなきゃ(;^_^A

本日食べた物

朝19時頃：クリーム玄米ブラウン１袋　調整豆乳

昼13時頃：ごちそうサラダ　焼き魚

夜21時頃：飲むこんにゃくゼリーみたいな物　ダイエットビスケット（1袋88kcal）　ゴーヤー茶

間食：チョコ１個

運動

夜23時から30分：コアリズム

ダイエット始めてから、家でビールを１本も飲んでいない・・・（マッコリ飲んだけど）

体がなんか健康になった気がするし、口の中噛んでも口内炎できないし

なので２日分書きます。

１１日目

体重：53.8キロ

１１日目（6/11）に食べた物

朝：無し

昼14時頃：春雨とニンジンとホウレンソウと豆腐のスープ　ゴーヤー茶

夜19時頃：ビオ1個　クリーム玄米ブラン　１袋　ゴーヤー茶

間食：チョコ2つ　０キロカロリーの飴4つ程

運動

夜23時頃から30分：コアリズム

１２日目（本日6/12）

体重：53.3キロ

食べた物

朝19時半頃：クリームブラン1袋　ゴーヤー茶

昼13時頃：サラダにノンオイル青ジソドレッシング　フランクフルト　ウーロン茶

夜21時頃：春雨とホウレンソウの豆乳のスープ　ゴーヤー茶

間食：イチゴ飴1個（普通の）

運動

24時から30分：コアリズム

少しづつ減っているからがんばるか・・・。

気がつけば10日目！！ちゃんと記録もつけてるし、毎日コアリズムも続いているし（30分だけど）。

いつも3日坊主の私にしては凄いわヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

実は体脂肪も量ってはいるんだけど、本日27キロって数値だった。平均値より高めかなぁ(-"-;A

ダイエット始めた時よりも減ってはいるし。継続は力なりって事で、コツコツ続けましょ

本日食べた物

朝：無し

昼13時頃：豆腐と小ねぎの味噌汁２杯（白ゴマも入れて飲んでます）

夜19時頃：ビオっていうヨーグルト２個と調整豆乳

間食：カロリー0のイチゴミルク味の飴をガリガリ・・・（何個か不明）。グミ5粒ほど（脂肪分0）

運動

夜24時から30分：コアリズム

もうすぐ東京に旅行行くんで仕事帰りにキャリーケース？という物を探しに行ったぁ

時間無かったからそんなに見れなかったケド。

安くてもいいから赤で水玉とかチェック柄とかカワイイのが欲しい（笑）歳甲斐も無く（笑）

本日食べた物

朝：カロリーメイトに似ているカロリーバランス１袋（165kcal）

昼：唐揚げ定食（+ご飯２杯）

夜：ゴーヤー茶のみ

間食：デカビタ

運動

夜23時から30分：コアリズム

太ももに広辞苑挟んで足上げる腹筋40回　スクワット20回

昼は食べ過ぎた・・・反省した・・・でも凄く美味しかった()

さっきスーパーで絹豆腐を大量に買ってきた

腹持ちよさそうだし、体によさそうだし。明日から主食は豆腐にしてみるかな。

本日食べた物

朝：ナシ

昼14時頃：惣菜売り場で買った豆腐ハンバーグと付け合せのスパゲティ（主役は豆腐ハンバーグなのに、スパゲティ多い）　ゴーヤー茶

夜19時頃：カロリーメイトではないけどそれっぽい物１袋（165kcal）。卵とホウレンソウと春雨のスープ。ゴーヤー茶。

その他：マッコリ２杯

間食：ナシ

運動

夜２２時から30分：コアリズム

運動はコアリズム以外にも、太ももの間に広辞苑はさんでたり、軽く腹筋もしていたりしますヽ(;´ω｀)ノ

太もも広辞苑は前に【魔女たちの22時】で見た情報。その時は電話帳だったけど、ウチには無いから

早くPSストア復旧しろ～～～(◎｀ε´◎ )

ダイエット6日目（6/6）

夜はお誘いがあったのでなんとチキンカレーを食べてしまった・・・(ノ◇≦。)ｱｲﾀﾀﾀ

んで帰って計ったら55.6キロ

食べた後だからかもだけど。普通は体重は朝に量るもんなのかなぁ？？

6/6に食べた物

朝：ナシ

昼14時頃：ごちそうサラダという名のサラダ。隣のパンは食べてませ～ん。

夜20時半頃：タージマハルという店のチキンカレー(＞_＜)

間食：野菜ジュース200ｍｌを2パック

その他：ゴーヤー茶2杯

運動

夜23時から30分：コアリズム

ダイエット７日目

体重（朝量る事にした）：55.0キロ

今日は外をたくさん歩いた(;^_^A

デジカメ買ってデジカメ入れるケースを探す為に雑貨屋さんとかロフトとか回って・・・

暑かった～汗かいた～ダイエットの足しにはなったかな。

本日食べた物

朝：ナシ

昼13時：豆乳＆ゴーヤー茶

夜：スモークチキンのサラダ　ダイエットゼリー（チューブに入った飲むゼリー34kcal）

間食：温泉饅頭1個

運動

夜22時から30分：コアリズム

で、ゴロッと話は変わるケド。

ＰＳストアの復旧いつだぁ～？？＼(*｀∧´)／

やっとネットが繋がったってのに・・・。

アドホックパーティーのダウンロードができないと、モンハンとかファンタシースターとか通信できない

今はガンダム無双と侍道4のオンラインで遊んでるケド、そろそろ飽きそうだ

侍道の今斬りに行きますシステムで来てくれる侍さん少ない・・・。もうユーザー少なくなってるのか(-з-)

最後にウチの侍↓

名前：鬼武者DX

獲物は巨大カツオ。魚で相手をぶちのめします。

今日は実は昼と夜はかなり重たい感じで・・・

だって昼ご飯は友達に誘われ・・・。夜ご飯も誘われ・・・・

本日食べた物

朝；調整豆乳

昼13時頃：エビフライ定食

夜21時頃：イタリアン　豚肉ソテー　鶏肉のグリル　他にもイロイロビール4杯程

運動

夜24時から30分：コアリズム

食べ過ぎたーーーーー

でも食べる前にコレ飲んだぞ