時々甘い物を食べてました。

私の場合、生理はキツく無いのですが

眠気が半端なく。

横になれば寝てしまう位眠いのです…

普段夜2時近くまで起きてるのですが

12時回るまで耐えられない。

お風呂も入りたくないくらい眠いのです。

週明けから気合入れ直します！

体重計に乗ると一瞬66.8が見えてパァ〜✨となるのですが

無情にも67.0で止まります…

相変わらず膝が痛いのですが

太ってるのにスクワットして負荷がかかったせい？にしても

長い事痛いのですが…

普段怪我しないタチなので年齢によるのか

無理したせいなのかわからない…ので

仕事休みの日に整形行ってみようかなー。

運動は

腹筋近辺メインで、

スクワットはお休み中。

家族に「もう少し量増やさないと痩せなくね？」って言われた

わかってるもん！！

( *｀ω´)

昨日は67.0！

もう少しで66キロになれるが〜？な感じで

ちょっとワクワクしてます。

とはいえ本日は67.2。

こんなもんよね(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 

ランチは家の炊飯ジャーに残ったご飯の量によって

家で食べるか(たいていシャケともう一品。イシイのミートボールな事多し)

買い物ついでにお弁当買うかどちらか。

ヤオコーの期間限定お弁当が鶏そぼろの炊き込みご飯に

にもの、鳥つくね、きんぴらという

和〜なメニューで気に入って食べてました

が！

本日行ったら一つもなかった…

いつも無くなるとこはなかったので

期間限定の期間か来ちゃったのかな〜💦

ヤオコーはほかのお弁当も美味しいけど

398円弁当は期間限定のものか

のり弁(美味しいけど！唐揚げ、イカフライ、ちくわ天ぷら、ナポリタンと、ハイカロリーなモノばかりなんです)。

そして498円弁当だとちょっと躊躇しちゃうのです💦

私は仕事休みの日はランチは外で食べるので

平日は金額抑えたいのです (´◡`) 💦

今月中に66㎏突入できるといいなー

缶コーヒーも好き。

しかも加糖。

微糖の変な甘さが苦手なので普通に甘いヤツを飲みます。

ストレッチを始めてからもこの習慣は変わらずに

飲み続けていましたが

やはりあと少し…何とかしないといけないなという気分になって来ました

(体重変化が少ないから💦)

何年か前にダイエットした時に

カロリーゼロの甘味料を色々試しました。

やはりパルスイートは苦手で

最終的にラカントが違和感なく飲めたので

愛用していました。

久しぶりにラカントを買い

自分で濃いめにコーヒーを入れ牛乳で割るという感じ。

ただ、ラカントってカロリーゼロだけど

炭水化物は100ｇ辺り99.8g。

加糖コーヒーに比べればマシ？何だろうけど…

朝昼夜と飲むから牛乳も結構な量だし…

と、いうことで低脂肪乳とてんてきの糖と言うのが売っていたので買ってみました。

こちらも炭水化物は格好ありますが

少量でも甘いとあるので量は抑えられるかな？

自分に甘いダイエットですが、続くようがんばりまーす！

一瞬…見えるんですけどね、

66キロ台。

膝は相変わらず痛むので

スクワット外してます。

今年は子供がw受験だったり

受かったら寮か一人暮らしする予定。

これからお金がかかる予定なので…

合格して(w)出費がどのくらいか目処が立ったら

ジムに通いたい。

フィットネスジムじゃなくて

ボディビルのジムが近くにあるので

そっちに通いたいw

膝に負担のかかるスクワットは外して

お腹周りメインのストレッチに切り替え。

長期でがんばりたいから無理はしない。

ちょうど今、母屋の掃除をしていて(遺品整理というか)

古い家だから荷物が半端なくて。

縁側を上ったり降りたり、階段を上ったり下りたりを

繰り返してます。

その辺りで膝が痛くなってきたので

お掃除も程々に、膝に優しいやり方しよう。

乗り直したら67.0になりましたがw

一昨日から、実家の片付けをしています。

そのせいか、膝が何だか痛い💦

スクワットをしていてもギシギシするというか

ポキポキ言うというか…

しばらく痛みが引くまでストレッチは抜いたメニューにしてみようかと思います。

一瞬だけど。

朝昼は変えず、夕飯をご飯なし、タンパク質多めにしました。

(まぁまだ2日目ですが…)

もう少しペースであげていこうと思います。

停滞する程減ってないからなーんか嫌な感じぃ…

緩くやってるのは自分だけど

ここらでキツく締めるべきなのかしら。

Twitterでハッシュタグ ダイエット2ヶ月目 で調べると

結構皆さんガンガン減ってて

この位減ると「やった！」気になるよねぇ。

夜をもう少し減らそうな。