スタバの

チョコレート ストロベリー フェスティブ フラペチーノ®

こんにちは😃

ホント暖かいコメントありがとうございます🙏

この声枯れにも意味があるのだと

思いながら…

それは長い付き合いだとしたら？

手放し解放には、勇気、恐怖、不安、

ってつきものだったりしますね〜

で、考えてみたらときめいてない

ワクワクしてない、だとしたら？

更には我慢してたとしたら？？

また、自分自身がステップアップするのに

軽くなるのにポーンっと上へあがるのに

いいきっかけですよね(^o^)

新月とか満月とかきっかけは色々あるけど、

自分がここ！

自分が今！

そう、思えた時が最適なんでしょうね！

みなさんも乾燥に気をつけてください☺️

クビがつくところはなるべくあたためてー

お過ごしくださいねー

首

手首

くびれ→お腹周り腰回り

足首

実は、ブログにログインが中々できず、

パスワードがわからなくなってw

あっという間に今年もあと2ヶ月になって

しまいました

そして、スタジオスケジュールが

変更した曜日があります。

新たにスタートしたスタジオ、カテゴリー

共によろしくお願いします🙏

ミュージックフローヨガ®︎リラックスも

スタートしました❣️

ゆっくり、頑張らないクラスであります。

是非、お近くにお越しの際には宜しくです(^-^)

11月スケジュール載せます

★月曜日  

・SOELU

オンラインヨガ・フィットネスのソエルオンラインヨガスタジオSOELUでは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。 アドバイスがもらえるからYouTubeやDVDでヨガ動画を見るよりも効果的。

6;30~7:00   モーニングフローヨガ  強度2

・Lala-Asha溶岩ホットヨガ調布

溶岩ホットヨガスタジオ｜ララアーシャ｜調布店 | 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）溶岩ヨガスタジオ LalaAasha「ララアーシャ」調布スタジオの店舗案内・アクセス紹介ページ。学芸大学、吉祥寺、綱島、日吉、センター北、元住吉、調布、池袋、戸越銀座、経堂の溶岩ヨガスタジオ「ララアーシャ」。天然の溶岩石の上でのびのびと溶岩ヨガを行うことができます。女性の美と健康とダイエットを応援する溶岩ヨガの会員制スタジオです。初心者から経験者まで楽しめる…www.lalaaasha.jp

10:00~10:50  ミュージックフローヨガ®︎★★

汗かけて楽しくスッキリ気持ち良いですよ

11:20~12:10   アロマリフレッシュヨガ★

季節のアロマをチョイス！

ララーアシャ吉祥寺スタジオ

溶岩ホットヨガスタジオ｜ララアーシャ｜吉祥寺店 | 【公式】溶岩ホットヨガスタジオ（Lala Aasha / ララアーシャ）溶岩ヨガスタジオ LalaAasha「ララアーシャ」吉祥寺スタジオの店舗案内・アクセス紹介ページ。学芸大学、吉祥寺、綱島、日吉、センター北、元住吉、調布、池袋、戸越銀座、経堂の溶岩ヨガスタジオ「ララアーシャ」。天然の溶岩石の上でのびのびと溶岩ヨガを行うことができます。女性の美と健康とダイエットを応援する溶岩ヨガの会員制スタジオです。初心者から経験者まで楽しめ…www.lalaaasha.jp

14:00~14:50  ミュージックフローヨガ®︎リラックス

★1.5 NEWクラス

・SOELU

オンラインヨガ・フィットネスのソエルオンラインヨガスタジオSOELUでは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。 アドバイスがもらえるからYouTubeやDVDでヨガ動画を見るよりも効果的。

21:00〜21:30 やさしいハタヨガ　
21:45~22:15  女性のためのエイジングケアヨガ強度2

22:30~23:00  デトックスヨガ体験者大歓迎クラス 強度2

 

★火曜日 

CALDO中河原

溶岩石ホットヨガ　CALDO(カルド)中河原京王線・中河原駅から徒歩2分！1Fがドミノピザのビルの3Fです！女性専用・溶岩石ホットヨガスタジオ！ヨガと同時に天然の溶岩石の効果も楽しめます！スタジオは業界初の『銀イオンスチーム』を採用！空間内を清潔に保ちます。今なら手ぶら体験実施中！www.hotyoga-caldo.com

10:00~11:00  やさしいフローヨガ★

11:45~12:30  ベーシックヨガ

10月からスタートしました〜↑↑↑

・SOELU

オンラインヨガ・フィットネスのソエルオンラインヨガスタジオSOELUでは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。 アドバイスがもらえるからYouTubeやDVDでヨガ動画を見るよりも効果的。

20:30~21:30 ウエスト集中ピラティス

21:15~21:45 美骨盤ヨガ  初級強度2　

★水曜日

・CALDO（カルド〕府中店

10:30~11:30   ベーシックヨガ★★

12:15〜13:15  やさしいフローヨガ★

・SOELUオンラインヨガレッスン

21:45〜22:15  　ビューティーパワーヨガ★★★←人気です♫

 

★木曜日  

・CALDO東小金井

9:30~10:30  シェイプアップヨガ★★★

・ＬａｌａＡｓｈａ溶岩ホットヨガ吉祥寺スタジオ

11:30~12:30   リンパデトックス★

12:40~13:30   ミュージックフローヨガ®︎★★

・ＬａｌａＡｓｈａ溶岩ホットヨガ調布スタジオ

18:30〜19:20  ミュージックフローヨガ®︎リラックス〜★1.5NEW

19:50~20:40.   お腹くびれヨガ★★

カテゴリー変更

★金曜日

・Ｒｕｂｙ岩盤ホットヨガリラクゼーションスタジオ下高井戸

12:30〜13:30   骨盤肩甲骨ヨガ★

★土曜日

調布ヨガスタジオLINO

LINO ―NATURAL SALONLINOwww.iamlino.com

★土曜日10:00~11:00   骨盤調整ストレッチ★

　　　　11:30~12:30.  ヨガティスフロー★★★

★骨盤調整ストレッチ

骨盤の骨と周りの筋肉をほぐし、硬くならない

ように動いていきながら調整していきます。

バランスや体幹も緩めながらとっていき、

同時に血行を良くしていきます。

★ヨガティスフロー

ヨガ×ピラティス×アナトミック骨盤ヨガ

この3つの要素を取り入れながら流れるように

フローで動きます！

もちろん初めての方でもチャレンジでまずは、

トライしてみて全然OK🙆‍♀️

同じレッスンは、2度となく、その時の様子、

テーマに合わせ進めていきます。

ホットヨガの場合は、溶岩、岩盤など、

ホットな環境で体の調子を

整えられた私自身、実証済みです。

丁寧にポーズやエクササイズを進めていきます！

一緒に元気な美しい体づくりを目指して

いきましょう

下記よりお問い合わせください(#^.^#)

◆ヨガレッスン予約・お問い合わせコチラ！◆

 

 

 

 

私含めて６月生まれの皆様

happy birthday✨

おめでと〜ございます🙏♡

素敵な一年にしていきましょう

ヨガピラティスインストラクターKumikoです♪

久々の更新でなんやかんや色々遅くなりましたが、

この度、YouTubeデビューしました。

本当は前々からアカウントは、もっていたものの

行動するのに少し時間がかかっててとっかかりが

まず、機械音痴なものでモタモタしてました。

これから発信する形も徐々に広げていけたらと

思います。

 今回は顔ヨガご紹介します🧘‍♀️

ただ、YouTubeやり始めたばかりで全然手探りで

やりながら勉強していく感じです。

ちょっと足らないとこもありますがm(__)m

マスクしながらでもできる健康&美容法です。

隙間時間に是非やってみてください♫

片側10秒からでもOK。

その時の気分で。

鼻呼吸でやって行くので、マスクしながらで

苦しい場合は、30秒もやらなくてOK〜

だんだんやり慣れてくるとマスクしてても

鼻呼吸を続けられます(^-^)

まさにのぞみレベル早っ

今月より少しカテゴリーやレッスン内容

少し時間も変わりました！

ミュージックフローヨガ®︎の春バージョン

スタートしました❣️楽しいですよー

5月のスケジュール載せます

★月曜日  

・SOELU

オンラインヨガ・フィットネスのソエルオンラインヨガスタジオSOELUでは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。 アドバイスがもらえるからYouTubeやDVDでヨガ動画を見るよりも効果的。

6;30~7:00   ベーシックヨガ  強度2

・Lala-Asha溶岩ホットヨガ調布

溶岩ホットヨガスタジオ｜ララアーシャ｜調布店 | 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）溶岩ヨガスタジオ LalaAasha「ララアーシャ」調布スタジオの店舗案内・アクセス紹介ページ。学芸大学、吉祥寺、綱島、日吉、センター北、元住吉、調布、池袋、戸越銀座、経堂の溶岩ヨガスタジオ「ララアーシャ」。天然の溶岩石の上でのびのびと溶岩ヨガを行うことができます。女性の美と健康とダイエットを応援する溶岩ヨガの会員制スタジオです。初心者から経験者まで楽しめる…www.lalaaasha.jp

new春バージョン

10:00~10:50  ミュージックフローヨガ®︎★★

汗かけて楽しくスッキリ気持ち良いですよ

11:20~12:10   アロマリフレッシュヨガ★

・SOELU

オンラインヨガ・フィットネスのソエルオンラインヨガスタジオSOELUでは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。 アドバイスがもらえるからYouTubeやDVDでヨガ動画を見るよりも効果的。

21:45~22:15  女性のためのエイジングケアヨガ強度2

22:30~23:00  ベーシックヨガ体験クラス 強度2

 

★火曜日 

・SOELUオンラインヨガレッスン

6:30〜7:00 デトックスヨガ  強度3

・Lala-Asha 吉祥寺スタジオ

10:00~11:00.  アロマリフレッシュヨガ★

・SOELU

オンラインヨガ・フィットネスのソエルオンラインヨガスタジオSOELUでは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。 家でヨガレッスンを受けられるからヨガ教室に通うよりも気軽に。 アドバイスがもらえるからYouTubeやDVDでヨガ動画を見るよりも効果的。

21:15~21:45 エイジングケアヨガ  強度3

これは男女とも入れます。結構動きを入れ

身体の中から代謝を上げます。

★水曜日

・CALDO（カルド〕府中店

10:30~11:30   ベーシックヨガ★★

12:15〜13:15  やさしいフローヨガ★

・SOELUオンラインヨガレッスン

21:45〜22:15  　女性のためのエイジングケアヨガ★

←人気です♫

 

★木曜日  

・CALDO東小金井

9:30~10:30  シェイプアップヨガ★★★

・ＬａｌａＡｓｈａ溶岩ホットヨガ吉祥寺スタジオ

11:30~12:30   肩こり解消ヨガ★

12:40~13:30   ミュージックフローヨガ®︎★★

同じく春バージョン

・ＬａｌａＡｓｈａ溶岩ホットヨガ調布スタジオ

18:30〜19:20  ビギナーヨガ★

19:50~20:40.   美的アンチエイジング★★

カテゴリー変更

21:10~22:00.   ディープリラックスヨガ★

★金曜日

・Ｒｕｂｙ岩盤ホットヨガリラクゼーションスタジオ下高井戸

12:30〜13:30   骨盤肩甲骨ヨガ★

※

★土曜日

調布LINO 

調布ヨガスタジオLINO

LINO ―NATURAL SALONLINOwww.iamlino.com

★土曜日10:00~11:00   骨盤調整ストレッチ★

　　　　11:30~12:30.  ヨガティスフロー★★★

★骨盤調整ストレッチ

骨盤の骨と周りの筋肉をほぐし、硬くならない

ように動いていきながら調整していきます。

バランスや体幹も緩めながらとっていき、

同時に血行を良くしていきます。

★ヨガティスフロー

ヨガ×ピラティス×アナトミック骨盤ヨガ

この3つの要素を取り入れながら流れるように

フローで動きます！

もちろん初めての方でもチャレンジでまずは、

トライしてみて全然OK🙆‍♀️

同じレッスンは、2度となく、その時の様子、

テーマに合わせ進めていきます。

ホットヨガの場合は、溶岩、岩盤など、

ホットな環境で体の調子を

整えられた私自身、実証済みです。

丁寧にポーズやエクササイズを進めていきます！

一緒に元気な美しい体づくりを目指して

いきましょう

来月よりzoomオンラインレッスン

スタートします♫

日曜10時より不定期開催ですが、ハタヨガフロー

初級編　　詳細は近々アップします！

下記よりお問い合わせください(#^.^#)

◆ヨガレッスン予約・お問い合わせコチラ！◆

 

 ただいま、緊急事態宣言中により、たづくりヨガ教室は中止しております。

 

 

こんにちはKumikoです(^-^)

先週は、ミュージックフローヨガ®︎

フォローアップ研修でした！

山本華子先生のお話しを聞いて同じ女性として、

共感する内容でインストラクターとしての姿勢や

自分との向き合い方など本当に貴重な学びの

時間でした✨

感謝です🙏🙏😇

ありがとうございます🙏

これからも日々勉強ですが

どんどん自分にプラスになっていく事で

自信が湧いてきます。

ミュージックフローヨガ®︎

音楽に合わせて動いていく事でとても楽しく

体をほぐして鍛える事ができる素晴らしいヨガ。

ララーアシャ調布スタジオ

調布スタジオ – 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）www.lalaaasha.jp

月曜日11時20分〜

ララーアシャ吉祥寺

吉祥寺スタジオ – 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）www.lalaaasha.jp

木曜日12時40分〜

担当しています

是非是非、楽しんでひと汗流しにリフレッシュ

しにきてください〜

とにかく心身共にスッキリできるのと、

こんな状況だからこそ、楽しく一緒に

免疫力アップしていきましょう

Kumiko

さっ寒い😨

また、寒の戻りがあるそうなので今週

皆さん体調には気をつけて過ごしましょう！

久々のたづくりのヨガレッスンでした。

緊急事態宣言もあり、今年初めて会う

メンバーでした。

かなり、ブランクげあり、

肩周りや腰回りがガチガチというメンバーの

みなさん。

見て見て

みんなのパリガアーサナ。

綺麗に取れてます！

でも、ただ、撮ってるわけではなく、みんな

其々、意識してアーサナとってるからです。

これが大事！

ここを伸ばしてる〜

自分の意識が、自分の体に向いてる

大事な瞬間。

ヨガのアーサナは、しっかり、

症状別に組み合わせる事もできるし、

リラックスは、もちろん、体を鍛える

メニューにも変化する素晴らしいメゾット。

だからこそ、体の使い方によっては、

怪我や負担がかかってしまうことも紙一重。

だからこそ、お伝えしたい！

この日は、ダウンドック（アダムかシュバナーサナ〕

の練習から後屈ポーズで腰が痛いというメンバー

さんの声を基に解説しながらレッスンを

行いました。

ヨガあるあるの一つですが、グループレッスン

で流してしまいがちなアーサナ、わからないまま

なんとなくとってるアーサナなど、疑問もある

点を一部聞いて詳しくお話しさせていただき

ました。

私もこのような時間すごく貴重で、みんな体の

作りが違うようにその人の思いや体の感じ方

十人十色です。

なので、私もその都度勉強学びなので

すごいみなさんの意見が貴重

1人の人が取れても同じくみなができるとは

限らない、

人それぞれの団塊がある、

そんな一人一人に寄り添いたい。

私の伝えたことで1人でも

「あーそーいうことなんだ！」

や

「スッキリしたー」

や

「リラックスできたー」

や

「伸びたー」

や

「先生のレッスン受けたり、顔見ると元気になるー」

や

キリがないのでこの辺でw

て言ってもらえると嬉しいし、😆

それが、モチベーションになります！

そー私の元気の素になるのです。

久々に行きつけのお店でメンバーさんとランチ。

これ一部

みなさんホントありがとうございます🙏