空き箱が和室いっぱいに積み上げられてるんですよ・・

（おかげで和室、足の踏み場がありません）

みなさんこれ、どうしてるんだろ？

と思って調べてみました。

どうやらファイリングされてる方が多いっぽい。

むかーし撮ったガンダム

（前は人多かったから後ろから撮った）

ということで、我が家もファイリングすることにしました～

まず、わたしがお願いして買ってもらったやつから。

ハローキティ×ガンダム

必要なのは説明書だけだよね～と思ってみてたら、

なんかパーツ余ってたんだけど・・・

夫に聞いたら「キティにしたら顔がでデカくて当たるから外してる」って。

は？

よく分からないけど

ひとまず、

箱（上部）の端を切って折りたたんで下部分は捨てた～

さ、どんどんやっていこっ！

「身体を休める」なんか言ってたけど、なんかもうムリ

モヤモヤしたから急遽行ってきました～

キャンセル待ちが空いてよかった。

というか。。。

５０分レッスンを１０回受けたら３０分レッスンが受けれる

ってほんと？

わたし５０分レッスン１０回も受けてないんだけど

３０分レッスン受けてる

確かにね、

スプリングのセットは問題ないんだけど、

フットバーの位置調整がよく分からない。

何番目とか言われても「は？」となっちゃってキョロキョロ

（そしたらIRさんが来てくれる）

今回はそんなのなかったからやりやすかった～

こんなのポーズやったよ

お尻を持ち上げて片足ずつ引き寄せる（反対の足はキープ）

他には、

ボックスに横になってストラップを引っ張ったり、

ボックスにうつ伏せになってキャリッジ枠に両手をつき、

骨盤をボックス端において足の付け根を上げる。

滑り止めを両手で持って上に上げる。

なんか、わたしこのレッスンめちゃくちゃ好きだわ

３０分だから？

きついけど、ちゃんと頑張れる

最近、まじで背肉が気になる。

急にブラトップに乗っかるようになったんだけどなんで？

なんなら、背肉がたるんでる気がするんだけどなんで？

そういうのに効くって言われていたので

また受けたいなぁ。

明日から金曜までLAVA休み。

（定休日もあるしLAVA研修もあるし）

右腕も痛いし股関節も痛いし、

「ちょうどいいから身体を休める」日々にします。

さて、今日はスクリーンのくびれメイクヨガ（３０分）

休み前のせいか、どこもかしこもキャン待ちが多かった

久しぶりに受けたんだけど忘れてた。

チェアポーズからの両手広げて左右にねじる～みたいなとき、

わたし普通に前屈してた

ちゃんと誘導聞けって話

「ねじりのポーズが多いレッスン」なので

呼吸が大事ですね。結構きつかった。

でも３０分で、明日から休みだから物足りなかった。

もうAsian Music Yogaって落ち着いてきたのかなぁ？

キャン待ちのイメージがあって見てなかったけど空いてた

そっちの店舗に行けばよかった～

人は少なかったんだけど、微妙に隣の人と近かった

「マット移動させてもいいですよー」って言われて、

わたしは隣、斜め後ろに人居たから移動できなくそのまま。

反対側の隣の方、

移動してくれるかと思ったけど移動してくれず・・・

（隣、後ろすごく空いてたのに）

なんかこういうことないですか？

「えーーーーーーーーーー」みたいな

仕方ないからそのまま受講。

マット内での位置調整でやってみました～

ダウンドッグ。中級が一番深まる気がしています。

途中からめちゃくちゃ気持ちよく出来る。

で、帰りに隣の方、

「わたし移動した方がやりやすかったですよね、すみません」

って言ってくれたんだけど、

「いえいえ、大丈夫でしたよ」ってお返事しておきました。

ほんとは「うん、移動してくれたらやりやすかったと思います」って言いたかった

まぁ別にいいです。

今日も楽しかったです

そいえば来週は研修か何かでLAVAは３日間もお休み

（メイン店舗は定休日合わせて４日間も休み）

その間はピラティス行こうかなぁとも思ったんだけど、

「身体を休める」のもいいかなと思ってます。

さて今日の背中美人ヨガ。

なんだろう。めちゃくちゃお腹に効いてるんだけどなぜ？

お腹に意識向けすぎてた？どういうことだろ？

「腕を寄せきる」ことに意識を向けてます。

ただ右側、五十肩疑惑があるもので・・・

ぜんぜん引き寄せれないんだけども。

そして今日、左ひじを曲げたらめちゃくちゃポキポキ音鳴る

別に痛くはない

恥ずかしいんだけど。

もうなんか身体ボロボロっぽいから

やっぱり来週は休もっ

中級やってたIRさんが異動しちゃったからね

今月に入り、ようやくメイン店舗ではじまりました

たまに受けないと、

ブリッジ出来なくなっちゃう気がしてる。

五十肩疑惑もありますが、ブリッジ出来るかな？

・・・て、ブリッジのためのレッスンみたいになってますが

本来は何目的なんだろ？

「初級に慣れてきてステップアップしたい方」

的な話をされるような気が・・・

胸を広げる系かな？

鳩のポーズ（？縦伸び系）は、

上半身（胸？）を伸ばしきれなかった。

伸ばしきれなさ過ぎてちょっと苦笑い出た

ひとまず、

五十肩疑惑があってもブリッジ出来ましたから良し

右の三角筋あたりが痛くて（五十肩？）

おススメされたロキソニンゲルを塗っておりますが、

なんかね、下痢症状が出るんですよ

（塗り始めてから下痢になった）

ひとまず下痢などの症状が現れたら使用を中止して

と書いてあったので中止。

買ったばかりで３日しか塗ってないんだけども

病院行こうかな。

二の腕から脇下のハミ肉対策には、

前鋸筋を鍛えることが大事らしいですが、

私、このレッスンで前鋸筋を意識したことがないんですよね～

ヨガでいうと、テーブルのポーズ、プランクなどがいいらしい。

ほう

テーブルのポーズ、なんか苦手なんだよね～

わたし苦手なポーズ多すぎ

これ、気持ちよくポーズとれる人いるの？って思うくらい。

今日は密かに前鋸筋に意識を向けてレッスン受講。

というか前鋸筋むずい

これ「肩こり改善ヨガ」に命名してもいいのでは？

ってくらい「肩こりに効く」と思ってる。

（わたしは肩こり改善ヨガで肩甲骨が痛くなるから・・・）

肩甲骨をしっかり動かすからスッキリする～

ただ今は右の三角筋あたりが痛いから（まじで五十肩な気がする）

右はちょっと手抜いてる

だからスッキリ具合に少し左右差あるかも。

背中で合掌。

五十肩？でも意外とできた

今日も楽しかった～

強度３のほっそり二の腕ヨガを受講しました。

カラダほぐしヨガ

約４か月ぶりのカラダほぐしヨガになりました

上半身の筋膜リリースパート（？）が好きすぎる

１時間ずっとこれでいいのにーとさえ思ってる。

レッスンでは

空気の抜け具合が絶妙なトゲトゲボールを使います。

これがほんとに絶妙な硬さ（柔らかさ）なのよね～

というかね、今までは感じなかったんだけど、

下半身めちゃくちゃ痛いんですけど

下半身横部分、「動く」ことが出来なくて「乗っかってた」だけ。

や・ば・い今までこんなことなかったのにー

そして脇下付近？

（レッスン後にちょっと自分で適当にやってた部分なんだけど）

めちゃくちゃ跡残ってますやん

なんなら青あざっぽくなってますやん

これ浮腫み？まじでや・ば・い気がします。

プロップス系レッスンといえば

デジタルデトックスヨガ、ウェーブリングヨガ、ホイールヨガ

近隣店舗ではことごとく無

受けたいんだけどなぁ～少し遠いけど他店舗に行くしかないのかなぁ。

ほっそり二の腕ヨガ

受けたいレッスンが他になくて店舗移動で２レッスン目。

このレッスンといえばドルフィンだよね。

今日のIRさん、キープめちゃ長

「肩を前にーーーーーーーーーーーーーー」が長

心の中で「もういいって」と叫んでました

ただ、実はドルフィンポーズは大好きで（なんで？）

「肩を前にーーーーーーーーー」のところじゃなくて、

足を後ろに伸ばすところが気持ちよくて好き。

今日も滝汗でした

強度３のサウンドフローヨガアクティブを受講しました。

ほっそり二の腕ヨガ

最近は右の三角筋あたりが痛くて鷲のポーズの手が辛い

右腕を後ろに回すのも辛い

左はいいんだけど右がね。

このレッスン、結構辛いなぁ～当面辞めておこうかな。

というか、

めまい症になったり三角筋あたりが痛くなったり

それに股関節も痛いし・・・年のせいかしら

サウンドフローヨガアクティブ

チェアーポーズ祭なレッスン。

最初から立ちポーズ。

４秒呼吸。８秒呼吸。

最初からなんかいろいろしないといけなくて（？）

結構忙しいレッスン。

ハイランジで膝の曲げ伸ばし～

腕をぐっと引いたり伸ばしたり～

（ここで「あーアクティブだ」って感じる）

チェアーポーズもなんだけど、

スクワットで手を大きく広げて～肩を抱きしめて～のとこ、

いまいち好きになれない

ここって、何目的？

「ポーズの出来は気にしなくていいから音楽を聴いて～」

みたいな感じだけど、

個人的にはチェアーポーズ減らしてよ、と思ってる

そしてわたしはエモーション派。