上野翔太のダイエット生活 https://ameblo.jp/ku96o/ 171cm、体重90.5キロから標準体重を目指したダイエット生活を報告するブログです。24/7ワークアウトで週に2回のトレーニングと、糖質、炭水化物制限をしています。美味しいメニューのアドバイスをしてくれると嬉しいです！ ja ダイエット生活13日目 今日は何もしてませんが、昨日はNARUTO展に行ってきました！
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NARUTOやマンガが好きな人は是非行ってみて下さい！
森ビル52階なので景色も良いですよ（≧∇≦）
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ただ、昨日はGW前の平日だったのでゆったりと見れましたが、これからは混みそうです。


ダイエットの方は腰が治らないので相変わらず食事制限のみです。
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魚中心になってます。
魚は食べても良いみたいなので助かりました。

（データ）
体重83.6キロ
体脂肪率30%
内蔵脂肪13.5

体重は順調に落ちてます。
トレーニングができてない分脂肪は落ちてないですね(´Д` )

先ずは体重が落ちればOKです^o^

]]> https://ameblo.jp/ku96o/entry-12020552064.html Wed, 29 Apr 2015 23:43:07 +0900 ダイエット生活11日目 金曜日のトレーニング時のデータを載せます。
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そして、今日は
体重85.15
体脂肪率29%
内蔵脂肪13.5
でした。
実はギックリ腰になったようでしばらくはトレーニング出来ません。
より食事制限をしなければ。

ちなみに、土曜日は三浦半島へ釣りに行ってきました。
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釣れなかったんですけどね（笑）
ただ、海は綺麗でマグロが絶品でした！
皆さんも良ければ是非行ってみてください（≧∇≦）
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はぁ、凄くカレーが食べたい(´Д` )
]]> https://ameblo.jp/ku96o/entry-12019760645.html Tue, 28 Apr 2015 01:16:53 +0900 ダイエット生活7日目
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夕食はあまり食べない方がいいと言われているのですが、つい食べてしまいました。

（データ）
体重86.2キロ
体脂肪率29%
内蔵脂肪13.5

体重は昨日より1キロほど落ちましたが、筋肉量が落ちているみたいです。
明日のトレーニングで巻き返すぞ！
]]> https://ameblo.jp/ku96o/entry-12018086113.html Fri, 24 Apr 2015 03:12:58 +0900 ダイエット生活6日目 と言っても、次回のトレーニングは金曜日なので、食事制限位です。

お腹が減った時はあたりめでしのいでます。
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（データ）昨日との比較
体重:87.4キロ→87.5キロ
体脂肪率:29.1→28.6%
内蔵脂肪:13.9→13.5

体重に変化は無いものの、中身が変わってそうです（≧∇≦）
月曜日の筋肉痛が昨日から続いているので実感も有るのがいいです！

]]> https://ameblo.jp/ku96o/entry-12017446741.html Wed, 22 Apr 2015 15:56:12 +0900 ダイエット生活5日目
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これはこれで美味しいけど、香ばしい匂いのする場所に行くと何時まで我慢できるか不安です。

（データ）
87.4キロ

初日から約3キロ落ちました（≧∇≦）
体重が落ちている内はやる気が続きますね
]]> https://ameblo.jp/ku96o/entry-12017258190.html Wed, 22 Apr 2015 01:09:04 +0900 ダイエット生活 今回は24/7ワークアウトでお世話になってます(￣^￣)ゞ

2年程前にライザップで2ヶ月15キロ以上減量成功しましたが、見事にリバウンド😭
今度こそは痩せて維持します！！

（データ）
初日:体重90.5キロ
2回目の今日は89.4キロでした！

これだけ重ければ誤差ですね(￣▽+￣*)

ダイエット中は糖質と炭水化物の制限が入ってます。
食事制限は慣れるまでが大変ですねガーン
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週に2回ジムでトレーニング。
大体筋トレ60分＋有酸素運動30分ですかね。
頑張って痩せて彼女を作らねば！
]]> https://ameblo.jp/ku96o/entry-12016864159.html Tue, 21 Apr 2015 01:24:33 +0900