ニクミンのブログ https://ameblo.jp/kubireru47/ ブログの説明を入力します。 ja ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る
ヤフオクで
５００円だったの( ´艸｀)

前々から

気になってたから

昨日　落札しちゃった♪


ゆ～こ　すみだ　じゃくそんさん

すご～くステキラブラブ


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ラジオ体操も

続けてますにひひ


んでね


体脂肪が

３０．５％になりました(°∀°)b



あ

１９日から

戯れてます・・・ｗ


]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11334908596.html Wed, 22 Aug 2012 14:21:45 +0900 TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ（Short） 気になるわ( ´艸｀)





リンク
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ ]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11325801972.html Sat, 11 Aug 2012 15:06:13 +0900 8月11日の計測

体重　６４．３ｋｇ（６５．４ｋｇ）



体脂肪　３１．１％（３３．４％）



筋肉量　４１．０ｋｇ（４１．０ｋｇ）






お腹周り　７７．１ｃｍ（８０．０ｃｍ）


お尻周り　９２．９ｃｍ（９６．０ｃｍ）




ちなみに

（　）内は

８月５日の数値です。




]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11325776824.html Sat, 11 Aug 2012 14:47:12 +0900 8月10日の計測 体重　６４．４ｋｇ（６５．４ｋｇ）



体脂肪　３２．１％（３３．４％）



筋肉量　４１．１ｋｇ（４１．０ｋｇ）






ちなみに

（　）内は

８月５日の数値です。


プールで

２時間

ウォーキングやら

プチ筋トレやら

ビート板持ってバタ足した



]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11325775015.html Fri, 10 Aug 2012 10:45:16 +0900 8月9日の計測 体重　６４．８ｋｇ（６５．４ｋｇ）



体脂肪　３２．６％（３３．４％）



筋肉量　４１．０ｋｇ（４１．０ｋｇ）






ちなみに

（　）内は

８月５日の数値です。


プールで

１時間ウォーキングした



]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11325773705.html Thu, 09 Aug 2012 09:41:14 +0900 8月8日　水曜日 体重　６４．３ｋｇ（６５．４ｋｇ）



体脂肪　３１．２％（３３．４％）



筋肉量　４１．１ｋｇ（４１．０ｋｇ）



なかなか

減らないわ



お腹周り　７８．２ｃｍ（８０．０ｃｍ）


お尻周り　９３．２ｃｍ（９６．０ｃｍ）



実は

昨日　一日　

お腹の調子が悪かったのねあせる

なので　腸が腫れてる感じで

ポンポコ(￣_￣ i)


まぁ

今日も

頑張るわグー


ちなみに

（　）内は

８月５日の数値です。












]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11323170606.html Wed, 08 Aug 2012 12:16:12 +0900 8月7日火曜日

体重　64.3ｋｇ


体脂肪率　32.0％


筋肉量　41.1ｋｇ




あら～（＞＜）

だめじゃん・・・。


]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11323006084.html Tue, 07 Aug 2012 09:33:13 +0900 食事の事 白いご飯が大好きなので

あんまり我慢すると

たぶんストレスになるので

少なめに食べてます。


基本は和食

お肉より魚

食事は野菜から

ご飯は後半に食べる。


やっぱり

間食もしたいから

プチトマトや

えだまめ

オクラ茹でたのとか

きゅうり

スイカなどなど

ちょこっと食べる♪


お菓子も食べたいから

一口

一個

一枚

って感じにしてます。


これで

効果あったら

嬉しいな～( ´艸｀)

]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11321440562.html Mon, 06 Aug 2012 11:07:26 +0900 女子栄養大学ダイエット ]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11321397375.html Mon, 06 Aug 2012 10:02:09 +0900 8月6日　月曜日 体重　64.4ｋｇ


体脂肪率　31.7％


筋肉量　41.3ｋｇ


まぁまぁかなぁγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ


いい気になってたら

すぐリバウンドよね(°д°；)


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この２つ

GETしちゃった


ヤフオクで

ラジオ体操　７００円

ストレッチ　　８００円

即決で送料込だったから

落札したのでした( ´艸｀)


楽しみ～♪



あ！

お腹　７９．２ｃｍ

お尻　９５．０ｃｍ


]]> https://ameblo.jp/kubireru47/entry-11321388140.html Mon, 06 Aug 2012 09:37:44 +0900