https://ameblo.jp/kublog044/ 健康のことを考えて、毎日の体調を管理していきます♪ ja ☆体脂肪：27.4
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、揚げ物（カツ、ちくわ、皮）酢レンコン、豆腐、パン
☆昼ご飯：ヘルシー野菜カレーうどん、たまごかけごはん
☆晩ご飯：玄米、カツ、ちくわ揚げ、きんぴら、キャベツ
☆スポーツ：
☆間食：ロールケーキ、甘い野菜スープ
☆一言： ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10053308368.html Wed, 31 Oct 2007 07:09:31 +0900 ☆体脂肪：28.0
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、揚げ物（ハム、北海道ジャガ芋、きんぴら）
☆昼ご飯：玄米炊き込みごはん、ヤキソバ、豆、ハンペン
☆晩ご飯：カレーパン、メロンパン、ザワークラウト、豆腐、ささみ、くるみパン
☆スポーツ：
☆間食：牛しぐれ、ゆずシャーベット
☆一言： ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10053169112.html Tue, 30 Oct 2007 07:29:52 +0900 ☆体脂肪：27.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯11：玄米おじや、豆腐バーグ、チャーシュー
☆昼ご飯17：白米、きのこハンバーグ、黒豆茶、ライ麦パン
☆晩ご飯：
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：昼外食 ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10053036262.html Mon, 29 Oct 2007 08:45:36 +0900 ☆体脂肪：27.5
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豆腐バーグ、フカヒレスープ、わかめときゅうり酢の物、マフィン
☆昼ご飯：カフェお弁当（玄米ピラフ、揚げ春巻、切り干し大根、小松菜お浸し、大根、レンコン、カボチャ、酢の物大根のみ巻き）
☆晩ご飯：ピザ、おこげあんかけ、ぽんじり、もも、お刺身、パンナコッタ、豆腐チーズケーキ、つくね、ごま豆腐、もちチーズ揚げ、大根サラダ、トントロ
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：飲み会 ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052961981.html Sun, 28 Oct 2007 20:23:17 +0900 ☆体脂肪：28.8
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：ソーセージマヨ、ピザデニッシュ、ハムカレードーナツ
☆昼ご飯：玄米、キンピラ、
☆晩ご飯：玄米、倍煎ごまえびフィレオ半分、豆腐バーグ、フカヒレスープ、揚げ出し豆腐、マフィン、チョコパン
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：ユニクロオープン ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052776931.html Sat, 27 Oct 2007 14:31:26 +0900 ☆体脂肪：28.5
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、豚肉生姜焼き、大豆の昆布煮、人参胡麻和え
☆昼ご飯：玄米、豚肉生姜焼き、大豆の昆布煮、人参胡麻和え
☆晩ご飯：玄米、豚肉生姜焼き、鍋（豆腐、わかめ、もやし）、たまご春巻
☆スポーツ：
☆間食：
☆一言：頭痛、腹痛、熱っぽい ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052741387.html Sat, 27 Oct 2007 07:34:58 +0900 ☆体脂肪：28.3
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：ホットドック、ワンタンスープ
☆昼ご飯：たけのこ玄米ごはん、あらめとブロッコリーサラダ、粟と玉葱のスープ、プラリネパンプキン、
☆晩ご飯：小豆入り玄米、切り干し大根、はとむぎみそ汁、黒ゴマもち善哉
☆スポーツ：
☆間食：玄米クッキー
☆一言：頭痛、腹痛、休み ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052530872.html Thu, 25 Oct 2007 19:23:45 +0900 ☆体脂肪：27.5
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米、ソーセージ、小松菜胡麻和え、もやしナムル、レタスたまごみそ汁
☆昼ご飯：倍煎ごまえびフィレオ、ポテト、玄米、小松菜胡麻和え、ケチャップススパ、もやしナムル
☆晩ご飯：ワンタンスープ、ワカメ、ぶりの照り焼き、チヂミ、玄米
☆スポーツ：
☆間食：抹茶もち、玄米クッキー
☆一言：頭痛、早退 ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052329307.html Wed, 24 Oct 2007 07:48:18 +0900 ☆体脂肪：28.1
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：玄米いなり寿司、小松菜胡麻和え
☆昼ご飯：ぶっかけうどん
☆晩ご飯：フランスパン、チョコケーキ
☆スポーツ：
☆間食：抹茶シフォンケーキ、チョコケーキ、フランスパン
☆一言：食べすぎぃー。バイト ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052218219.html Tue, 23 Oct 2007 13:19:48 +0900 ☆体脂肪：27.7
☆生理：
☆便：○
☆朝ご飯：
☆昼ご飯：玄米、ひじきと大根厚揚げカレードリア、豆腐バーグの甘酢あん、ジャガ芋炒め、レタス、シーチキン、ごぼうキンピラ、小松菜胡麻和え
☆晩ご飯：玄米、ひじきと大根厚揚げカレー、胡麻豆腐、いなり寿司、麻婆春雨
☆スポーツ：
☆間食：チョコクッキー、マフィン
☆一言： ]]> https://ameblo.jp/kublog044/entry-10052098879.html Mon, 22 Oct 2007 16:59:32 +0900