https://ameblo.jp/kudoema/ ゆる～い糖質制限と麻布十番での生活♪日々の生活＆美容話少しと゜+～食事～お酒～+。我慢せずストレスなくマイペースに(｀･ω･´)੭fight ja

朝ごはん


夜ごはん


野菜ばっかで嫌気がさして
サラダとキノコのを残して

こんにゃく味噌ラーメン麺


味噌ラーメンの素は糖質が高いので
一口もスープは飲まず。

こんにゃく麺半分食べました。

結構前からトレーナーさんの
返信率の悪さに不信感を覚え

MCT オイルも初日にすすめられ
二日後届いて使っている画像も
載せてたのに５回目(前回)のライザップ
でMCT オイル卵焼き焼くときとか
サラダに使ってますよ！
って言ったら・・・

あっ！
買っていただけました？
といわれてビックリ。

あんまり食事の画像見てくれて
ないんだなーって本当ショックでした。

今日６回目なので

気合い入れてって言おうと思った
けどなんか違うのでとりあえず
朝ごはん作って切り替えます。

🍴 ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12173156703.html Wed, 22 Jun 2016 07:48:08 +0900 朝ごはん


お昼ごはん


晩酌(ライザップはじめてから初糖質０ビール)

350ml１本いただきました。
体重が増えていっていてモヤモヤして
飲んでしまいました😭

夜ごはん



炭水化物は抜いて、21時までには
ご飯を食べ終えて、夜は野菜だけに
してるのに体重が全く減らない。

ライザップの体重測定のるの
恐い。

毎回増えてる(>_<)

5回目なのに。
昨日５回目行ったらあんまり
私の食事報告を見てないのか・・・

質問攻めしたら私が送った画像を
見返して今すぐには解決策
がでないので私も持ち帰って色々
考えてみますって。
でもあんまり見てない感じがしたな。
すぐ返信来ないし。返信来たら来たで
直接お話しましょうって。

トレーニングの時間案の定減って
５回目なのに全然筋肉痛にも
ならない。

担当さんからの返信も具体的に
何の食材が身体にどのようにいいから
積極的に摂っていきましょう。
とかって教えてほしかったけど・・・

具体的なアドバイスなさすぎて
これ大金はらっていってる意味ある
のかな？って思ってしまいました。


いつからキツくなって自分の満足の
行くトレーニングできるんだろ。


なんかもやもやして朝から泣きそう
なのでこの辺で終わりにしよう。

😢 ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12172808687.html Tue, 21 Jun 2016 06:06:28 +0900 朝ごはん


糖質０麺

味噌ラーメンの素は糖質が高いので
スープは一口も飲まずに。


お昼ごはん


セブンイレブンのものです。




おやつです😋🍴💕おいしかったぁー♪






夜ごはん

卵焼きにはモッツァレラチーズ入り

一昨日フレンチ料理をコースで
食べてしまったので怖くて体重計に
乗れていません。
明日ライザップ５回目に行ってくるので
そこでしっかり現実と向き合って
自分に言い聞かせたいと思います(>_<)

😭 ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12172355444.html Sun, 19 Jun 2016 18:30:24 +0900 ・・・。


















デザートのケーキは一口づつ
食べて残した以外は全て食べて
しまいました。

ライザップ中なのに・・・ ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12171920534.html Sat, 18 Jun 2016 14:37:19 +0900 今日オープンの鴻巣の低糖質なケーキ屋
さんに行って低糖質ケーキいっぱい
買っちゃいました(,,>᎑<,,)💦💦

なぜかと言うとお誕生日だからです♪

ライザップ中のため普通のケーキなんて
食べられないのでかなり糖質量を
抑えられてるケーキ屋さんがあると
聞きつけ買いに行って来ました✨

いただきます😋🍴💕

これ糖質なんと2g
↓














いっぱい！冷凍してちょこちょこ
ご褒美に食べる予定です♪



おねぇちゃん家にもお裾分け😋💕
冷凍したくないみたいなので、
量は減ってしまいますが(>_<)



今日はお誕生日のお祝いをしてくれる
方がいてフレンチレストランで食事
です。

トレーナーさんにはフレンチではなく
イタリアンがよかった😭と言われたの
ですがかなり前から予約をしていただい
てたので断れず(>_<)

でも一年に一度の誕生日なので
ほどほどに考えて、明日調節して
運動もいつもより多く、食事も
水溶性の物を食べて便秘にならない
ようにしたいと思っています！！

🙈 ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12171645272.html Fri, 17 Jun 2016 16:05:54 +0900 最近のご飯です😋🍴


こんにゃく麺

担々麺の素






一週間に一回ならいいと言われた
ブランパン(>_<)美味しかったー😋💕











トマトとかパプリカ食べなくしてるので
彩り悪いな～(>_<｡)

おやつ



昨日４回目のトレーニング行ってきた
けどあんまりキツくなかったなぁ！
次の日筋肉痛もないし・・・

まっ！でも個人指導だから私は
続いてるんだと気付きました✨

一回一回細かく丁寧に教えてもらえてる
のは本当に助かります♪

普通のジムだとあってるのか
あってないのかが、分からなくて
続かなかった経験が・・・

昨日教えてもらったあんまり
キツすぎない腹筋✨✨

お腹割るためお家での腹筋
やれるところまで頑張ってみます！！

腹筋は継続して長い目で見るしか
ないって言われました。。

よし！！！がんばるぞ！！、👊✨
]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12171170517.html Wed, 15 Jun 2016 13:58:15 +0900 まだよくライザップメニューの
仕組みが分かりません。

何を食べていいのやら(>_<)

一応、昼>朝>夜魚と量の調節
を考えてお酒はお付き合いの日
以外は飲まず夜はサラダのみ
にしてます。

まだ一週間なので本当にこれで
あってるか自信もなく続けてます。

体重変化がないため不安いっぱい。。

そんなご飯達です。





























大好きなトマトと低糖工房さんの
白いパンミックスのパンもやめて
甘いものもお酒も取らずに開始から
10日が過ぎました。

体重変わらず50㎏をうろちょろ。


歩いたり、走ったりはしてるの
ですがお家で自分でトレーニングする
のは苦手です。

だからライザップ通ったけど(>_<)

ずっとこんな感じだったら
やだなぁ。

担当の人も毎日返信をくれる
訳ではないので、食事内容
よくわからないし。。

一応勉強はしてるけど。
私の身体的にこれと同じもの食べて
いいのかも分からないのでまだまだ
模索中～



今日、トレーニング4回目なので
気合い入れていってこよっと💪✨✨

😢 ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12170825465.html Wed, 15 Jun 2016 07:01:13 +0900 なんか最近色々いっぱいいっぱいで
更新できてない自分がイヤになります(>_<｡)


最近のご飯一覧です。


ソイドル買ってみました。

私には合わなかったです(´•ω•̥`)

チーズとタラコの卵焼き

タラコが大きすぎて失敗。
また次頑張ろー！！オー！！


湯豆腐鍋

ポン酢は糖質多いけど私が一番好きな
食べ方でいただきました😋🍴💕


豆腐ハンバーグ＆牛タンねぎ塩

豆腐ハンバーグには
ノンオイルドレッシングを😋


セブンイレブンの炭火チキンとししゃも


ほうれん草ベーコンサラダ


こんな感じです！

明日からライザップのトレーニング
が始まるのでドッキドキで寝れません( ºωº )…

トレーナーは女の方でまだよく
分かりませんが楽しみです♪

よし！明日がんばってこよ！(*´˘`*) ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12168460091.html Wed, 08 Jun 2016 02:02:16 +0900 6月3日(金)

朝ごはん


夜ごはん

サラダ＆先付け

(ずんだ豆腐、湯葉、トマト
        山芋＆じゅんさい、貝)
ドレッシングはほんの少しかけました。

お刺身

(中トロ、白身魚、ホタテ)

お椀

(あさり)

焼き物

(白身魚)

揚げ物

(鮑、アスパラ、沢蟹の天ぷら)
天ぷら食べちゃったー💦💦
美味しかったんだけど後悔。

ご飯

(赤貝、鯵の握り)
(いつもは握り３巻とかんぴょう巻き
２つ食べるんですけどライザップ前
だから２巻でしゃりは小さめで)
お米だから若干気にしました(>_<)


甘味

(スイカ、さくらんぼ)

昨日はお付き合いで懐石料理屋さん
に行って来ました。ここでは
ハイボール3杯
日本酒1杯(お付き合いで１杯だけ)
で終わったのですが。

結果的にご飯を一緒に食べた方と
二人でマッカラン１本半をハイボール
で飲みました。

もうすぐ還暦を迎えられる方なのに
すごい💭

そして私は今起きたら二日酔いです( ºωº )…


お家に帰ってからも。。。

寝る寸前に食べてたみたいです。
寝る前はあんまり食べちゃいけない
のにー。
(盛り付けは残念だけど写真は
 ちゃんと撮ってたみたいです)(º ﾛ º๑)



これは前日の夜食に食べた
糖質0麺です( ¯∀¯ )

あまり食感が好きじゃないので
七味をいっぱいかけて紛らわして
食べていますp(^-^)q


よし！起きたし洗濯物してきます！

(｀;ω;´)ﻭ✧ ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12167242566.html Sat, 04 Jun 2016 12:56:53 +0900 6月2日(木)

お昼ごはん
豆腐の低糖海鮮グラタン😋🍴💕


材料

＊木綿豆腐(水切りしとく)
＊海鮮(ホタテ、エビ、イカ)
＊小松菜
＊ウィンナー
＊プチトマト
＊コーヒー(コーヒーフレッシュ)
調味料は・・・
ニンニク、コンソメ、粉寒天、無調整豆乳



混ぜた後豆乳入れてまた混ぜる


詰めて


チーズをかけて


220度予熱して7分焼いて


完成です✨✨

おいしかった♪(*´˘`*)♡

スイートポテト３口ずつ
ぱくぱく。明日で無くなりそうだな～



夜ごはん


いつもの代わり映えのない
作り置き食材。

豆腐ハンバーグは焦げちゃい
ました( ；∀；)
マヨネーズと糖質ハーフのソースをつけて！

やっぱりビール飲んじゃうな～
でも350ml１本です！(でもとかだめだよね)

ライザップではあんまり
ススめられなかったしなぁ(￣^￣゜)

お酒飲む人ってどぉしてるんだろ。
みんなそんなに意思強く持ってるの
かなぁ～。

( ´•ᴥ•` ) ]]> https://ameblo.jp/kudoema/entry-12166803552.html Fri, 03 Jun 2016 00:47:59 +0900