https://ameblo.jp/kudouchinn/ 目標-30kg！目標10万再生！ ja
昼「野菜炒め　みそ汁　ごはん１口」400kcal

夜 ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10837228508.html Mon, 21 Mar 2011 19:42:46 +0900
朝　「ハンバーグ1個半　ごはん１杯　味噌汁たまご入り」

昼　「ごはん一口　とんかつ一切れ　寿司まぐろ　サーモン　サーモンマヨ　タイ」

夜「ごはん１杯　納豆　みそ汁　サラダ　ハム１枚」

夜中「おでん　大根2 白滝2 」




]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10836260151.html Sun, 20 Mar 2011 20:07:27 +0900
昼　こんにゃくうどん

夜　ハンバーグ　こんにゃくうどん　ごはん ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10836258493.html Sun, 20 Mar 2011 20:05:28 +0900
昼「サラダ　味噌汁　ごはん1杯　茹で焼き鶏」500kcal

夜「サラダ巻き6個　焼き飯　揚げだし豆腐　味噌汁　サラダ」1180kcal ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10834585033.html Fri, 18 Mar 2011 23:20:51 +0900
夜「ピザ4切れ　生パスタ100g リンゴ黒酢サイダー」「みそ汁　サラダ」


90.5kg

]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10834580194.html Fri, 18 Mar 2011 23:18:00 +0900

4時00分「おろしうどん　しょうが焼き丼」1000kcal


9時00分「煮物（かぼちゃ　じゃがいも　鶏肉　ごぼう　こんにゃく　にんじん)」500kcal


2300kcal


91.2kg ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10832864983.html Thu, 17 Mar 2011 01:20:09 +0900

昼「レタス巻き4つ オクラ5本」


夜「コンビニ親子丼　おでん（大根２　出し巻き卵）たけのこ煮　生野菜」

寝る前体重91kg
]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10831371246.html Tue, 15 Mar 2011 14:28:58 +0900
ポテチなど


90.3kg ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10831369346.html Tue, 15 Mar 2011 14:27:38 +0900
アンパン

ハモ ねぎ 肉 日本酒5 焼酎3 ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10830337769.html Mon, 14 Mar 2011 11:09:05 +0900

午後12時30分「海老と菜の花パスタ サラダ スープ」800kcal ]]> https://ameblo.jp/kudouchinn/entry-10827099109.html Fri, 11 Mar 2011 00:56:22 +0900