気ままな日記 https://ameblo.jp/kuja0325/ 気が向いたら書きます ja たるみの改善



自分の鏡を覗いて、気になる箇所が全くないと言う方は羨ましい限りですが、



多くの場合、人それぞれ、自分なりに悩んでいる、



気になっている箇所があるものだと思います。



老けて見られがちなのは、シワよりもたるみだそうです




私の場合、幸いにして目の周りにはあまりシワがありません。



でもでも、何よりたるみによる、ほうれい線がとても気になり、



数年前からとてもとても悩んでいます



もちろん、改善するために、色々試しているのですが、



なかなか納得が行くまでに効果を感じるものがありませんでした。



最初の頃は、ほうれい線ばかりが目立ちましたので、



口周りを中心に動かす、顔筋トレを行っていました。



確かに、口角は上がってきましたので、



効果がまったくなかったわけではないのですが、



私のたるみは強力でしたので、少々ブルドック気味で、



それにはあまり効果が感じられませんでした。



ただ、ここ半年ほど、頬全体を引き上げる顔筋トレを



毎日朝晩行っていたのですが、



これはとても効果があると思います



簡単に説明すると、下まぶたに、頬をつけるイメージで、



頬の筋肉を使って引き上げます。



（かなりの変顔になりますが、キレイになるために気にせずに ）



引き上げて、もとの顔に戻すを50回繰り返します。



これを朝と晩に1日に2回毎日行っていると、



頬の位置がとても高くなります



それだけでも、若返りますが



このトレーニングを行うと、頬の全体が引き上げられるので、



ブルドックの部分も上へ引っ張られ、たるみが見えなくなります



さらに、たるみによって濃くなっていく、ほうれい線も薄くなります。



何でも、短期間では継続的な効果が出ませんが、



私は4カ月ほど経ったときに、



とてもフェイスラインがスッキリしてきたことを実感しましたので、



根気良く続ければ必ず効果があると思います



特に、何か道具を必要とするわけではないので、



もしも同じように、たるみ等で悩んでいる方は、



一度試してみてはいかがでしょうか。


]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11584971465.html Fri, 02 Aug 2013 17:07:15 +0900 今日から８月



今朝は雨が降っていましたね



６時半過ぎに思いっきり窓を開けたとき、雨だということに気がつきました。



思いっきり開けましたが、そのまま静かに閉めましたけどね



昨夜は米国のＦＯＭＣ声明発表が３時にありましたので、



相場に影響する指標ですし、いつもは寝てしまうのですが、



あまり眠くなかったので、その時間まで起きていたのですが、



その頃から雨が降っていたのでしょうかね？



もしも降っていたとしたら、全く気がつきませんでした。



今朝もそうですが、とても静かな雨だったので・・・。





さて、ＦＯＭＣ声明文ですが、ドル円の動きは行って来いという感じでしたね。



下値はいまだ堅く、97.50円手前で支えられている印象がありますが、



そこを抜けてしまったら、要注意でしょうね。



明日は月に1回の大イベント、米雇用統計の日なので、



今は全体的に様子見ムードが漂っていますが、



私も、雇用統計のときはいつも様子見です。



毎月そうですが、雇用統計の動きを見てから8月の戦略を考えていきたいです。



8月は商いが薄くなる時期ですし、自分も何かと参加できないことが多いですが、



7月があまり芳しくない成績でしたので、



今月は少しでも上手くできると良いなぁと思います。 ]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11584167000.html Thu, 01 Aug 2013 12:10:20 +0900 夏は暑いもの



毎日暑いですね



私は冷房がとても苦手なので、家にいるときはあまり冷房は使いません。



家では、窓を全開にし、日が差し込む時間帯は遮光カーテンを閉め、



日除けして熱が家の中に少しでも入らないようにしてますが、



風が吹き込んでも、基本的に暑いです



３５度近くなるような、耐えにくい暑さになると、



少しの間冷房を入れて涼みますが



温度設定は２９～３０度です。



この温度設定には大概の方は驚きます



でも、会社や店など公共の場ではともかく、



自宅の部屋で静かに過ごしているならば、これくらいで充分ですし、



意外と涼しいものですよ



２９～３０度とは言え、冷房は機械で作られた、人工的な冷気ですし、



自然の風のように、湿気やら、何やらと含んでいないので、



暑いなぁと感じているそのときの温度より２～３度下げるだけで、



かなり涼しく感じるものです。



毎日、冷房の中で一日過ごしていると、冷たい空気に慣れてしまい、



涼しくても暑く感じてしまったりすることがあるものだと思いますが、



冷たい空気はジワジワと身体を辛くしますよね



公共の場では、自由自在に温度設定など、なかなか出来ないでしょうから、



せめて自宅では、多少暑くても身体のために、



冷気から離れる時間を作ってみるのも、良いのではないでしょうか。



ほんの小さなことですが、健康管理のためにも、そして地球のためにも



決して悪いことではないと思います。 ]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11583674409.html Wed, 31 Jul 2013 17:25:25 +0900 二の腕の悩み



昨夜は１枚布団をかけていないと寒いくらいでしたが、



今日は朝から暑いですね。



ちょっとした気候の変化で、体調を崩しやすいので、



夏風邪などひかないように、気をつけましょう



さて、真夏はキャミソールや、タンクトップ、水着と



薄着になる機会がとても多いですよね。



体型の悩みは人それぞれですが、



私の場合、二の腕が一番の悩みです



私はどちらかというと、痩せ体型なのですが、見た目もアンバランスに



二の腕だけは立派に贅肉がついているんです



筋トレも定期的にやっているので、全体的にぷよぷよしているわけではないのですが、



二の腕だけは違います



手を振ると、振袖のように揺れます



何度も言いますが、筋トレはやっているのですよ



ですから、以前よりも明らかに筋肉もあるのは感じるのですが、



有酸素運動をしても、二の腕の贅肉だけは落ちないのです



筋肉がついた分、余計に太く見える状態です・・・。



筋トレを続け、筋肉を維持して、



上に乗った二の腕の贅肉だけを落とす方法ってないのでしょうか？



その方法を、もう何年も模索中です



昔からの悩みなので、キュッと引き締まった二の腕にあこがれ続けています。



健康や美容の悩みって、なかなか尽きないものですね。
]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11582895888.html Tue, 30 Jul 2013 12:34:03 +0900 ゴキブリになんて負けるもんか！！



子供たちも夏休みに入り、夏本番と言いたいところですが、



ムシムシと暑いわりに、曇ったり晴れたり、そしていきなりの豪雨と、



ハッキリしない天気が続いてますね。



一日の間にコロコロと天気が変わるのは、ちょっと生活しずらいです。



ところで、夏になると、私の大嫌いなゴキブリがたまに出没します。



でも、何だか今年は出没回数が多い気がするんですよね。



先日の話ですが、夜中の1時に一人パソコンを見ていると、



何やら、横斜め前の壁に気配を感じましたので、視線を向けると



大きな黒いゴキブリがいるではないですか



ゴキブリって壁や天井にいるときは危険なんですよね



いきなり飛び出すことがありますから。



と言っても、退治しないわけにはいかないので、



急いで、蠅たたきとゴキブリほいほいを準備したのですが、



その間にゴキブリは天井へ移動



天井では届きませんし、とりあえず私は廊下へ避難。



しばらく様子を伺ってました



でも、ず～っと天井をぐるぐる這って回るんですよ。そのゴキブリ。



朝の4時半まで粘りましたが、根負けして、私は隣の部屋で寝ました



そして、次の日の朝、部屋を覗くとゴキブリがいなくなっていたので、



どこかに入り込んだのだと思い、部屋にあるベッドから家具からすべてを動かし、



引き出しも全部出し、部屋中の大掃除をしたのですが、ゴキブリ見つからずです。



でも、絶対に部屋のどこかにいるはずだと思い、



細部まで掃除をしていたときです



棚の支えに、5センチ幅ほどの板を1か所壁に沿って立ててあるのですが、



何と何と、その板と壁の数ミリの隙間に何か黒い物が見えるではないですか



なので、そっとその板を外すと、いましたゴキブリが



たぶん、昼間なので寝てたのでしょうねぇ。



直ぐには反応しなかったのですが、動き出したので仕留めました



ゴキブリって3ミリの隙間があれば、どこでも入るそうです。



ですから、家への侵入を防ぐことはかなり難しいですよね。



でも、出来るなら会いたくない。



なので、今年はホウ酸団子を買ってきました。



もう、ゴキブリに出会いませんように
]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11581656393.html Sun, 28 Jul 2013 14:25:58 +0900 夏のお手入れ



今日は朝から暑いですねぇ



昨日から子供達が夏休みに入ったのか、お隣の子の声がよく聞こえます＾＾



夏本番って感じですね



美白ケアには、特に力が入る時期だと思います。



また夏場は、紫外線だけでなく、冷房による乾燥や冷えや



夜更かししたり、暴飲暴食してしてまう機会が多くなったりなど、



お肌が疲れる原因がたくさんありますよね。



せっかく美白パックを毎日やっても、寝不足では身体の疲れが取れず



お肌の衰えが見えやすくなってしまうものです。



太陽の下にいても、キラキラ輝くお肌でいるために、



夏こそ規則正しい生活とスキンケアを心掛けて、



トータル的なお手入れをしましょう



美しくなるためには、毎日コツコツと続けることが大切ですよね。



美白も同じだと思います。



シミの原因になるメラニンの生成は、紫外線を浴びた直後よりも



１週間後の方がより活発化されるそうです。



そして驚くことに、メラニンは７０日間も生成され続けるそうです



紫外線をまったく浴びない日なんて、ほとんどないのだと考えると



毎日のケアが必須なんだと改めて思います。



けれど、美白に集中したケアを毎日行うのは、なかなか大変です。



でも、お肌の老化を予防するために、体調を整える規則正しい生活を



心掛けることは毎日できることだと思います。



毎日出来ること＋美白のスペシャルケアを週に１回



これだけでも続けて行くことで、お肌は確実に変化していくものだと思います。



ジワジワと長く続くキレイのために、



夏に負けないお肌を日々作っていきたいものですね


]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11580407849.html Fri, 26 Jul 2013 13:12:33 +0900 久々にDVD鑑賞 こんにちは



10時過ぎ頃から、雨が降り出しました。



今日は暑さも一休みといったところでしょうか



シトシト聞こえる雨音が、涼しさをさらに感じさせてくれます。



が・・・突然豪雨になるのが、夏の雨ですね



お出掛けの際には気をつけましょう




さて、そろそろ学校は夏休みになるでしょうか？



家には子供がいませんし、友人に夏休みのことを聞いても、



つい、いつから夏休みなのか忘れてしまいます



夏休みには色々な映画が始まりますよね



最近、映画館にはなかなか行けていませんが、



先日久々にDVD観賞をしました。



もう古い映画ですが、観た映画は



『フランキー・ワイルドの素晴らしき世界』



日本では2006年に公開された映画です。



レンタル屋さんで、ラブストーリーのジャンルに並べてあったことは、



ちょっと私には意外でした。



探しても見つからないわけです



私はヒューマンだと思ってましたからね



店の人に検索してもらったのは正解でした。



自分で探していたら、一生見つからなかったと思います。



私の頭の中に、ラブストーリーを観ようという考えが全くなかったので・・・。



ジャンルはどうあれ、この映画、観ると私は結構気分が良くなります



最初はドラッグ系の映画かと思っていたのですが、



最後はさっぱり、とてもいい気分になります



今の時期らしい、開放的な音楽も楽しめるし、前向きになれる映画です。



古い映画なので、ご存じの方も多いかと思いますが、



ちょっと気分を変えたいなって思う方にはおススメです



また、8月には私の好きなブラッド・ピット主演の映画が公開される予定なので



できれば時間を作って是非映画館へ足を運びたいなぁと思っています

]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11579081126.html Wed, 24 Jul 2013 12:35:41 +0900 数年ぶりの・・・



週末は、何となく曇り天気で涼しく感じましたが、



前々から海へ行こうと誘われていましたので、



休みの都合で昨日行ってきました



結局海はやめて、プールにしたのですが・・・



流れるプール、波のあるプール、ちびっ子プールや2種類のスライダーなど



多くの人が楽しめるプールです



日除けのある場所は、案の定空いていませんでした



想定内でしたが、日除けなしの場所にブルーシートを敷いて場所を確保。



私はできるだけ日焼けしたくないので、プールから上がるたびに



SPF50の日焼け止めを塗り直し、帽子をかぶり、



必須だと思い、慌てて買ったラッシュガードをはおり、



空も曇りだったので、まあ大丈夫だろうと思っていましたが、



今朝気がついたのですが、手の甲半分から指先までがうっすらと黒い



親指穴のあるラッシュガードを着ていたので、甲半分からなのですが



考えて見ると、身体には日焼け止めをせっせと塗り直していたけど、



手の指ってちゃんとは塗っていなかったような・・・



何と間抜けな私



まあ、うっすらなので仕方ないと思える範囲ですが、



しばらくこの部分には、多めに美白化粧水をつけてみようと思います



とは言え、日焼け対策だけを万全にしておけば、



意外にも、屋外プールを楽しんでいた私がいます



つい、子供のように浮輪なんぞ買ってしまったので



（決して安くなかったので ）



浮輪の元を取れるように、



海やプールを楽しめる機会を作れたら良いなぁって思います


]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11577857352.html Mon, 22 Jul 2013 13:47:07 +0900 アレルギーになって・・・ こんにちは




猛暑続きでしたが、昨日、今日と涼しいですねぇ。



これくらいの陽気が続いてくれると嬉しいのですが、




どうやら今日までのようですね






実は私、少し前から左腕の内側にあせものようなぶつぶつが出来ていまして、



ずっとあせもだと思っていて、市販の薬を塗っていたのですが、



あせもの割には治りが悪いなぁ なんて思っていました。



1週間ほど前に、友人とランチをした際に、暑くて半袖を着ていたので、



友人にぶつぶつを発見され、



「あせもだと思うんだよねぇ」なんて話したら、



「それあせもじゃないでしょ。一部分に出るなんておかしいよ」



って言われて、次の日に皮膚科で診てもらったら、



「あせもじゃありません」



とハッキリ言われてしまいました



本人が何に触れてるのかわからないので、



先生もハッキリとはわからないとおっしゃっていましたが、



どうやら、普段パソコンを使う際に使っている机の素材が原因らしく、



そのアレルギーらしい。



今までアレルギーなんて一度もなく、花粉症も軽度な私なので



普段使っているものでアレルギーを起こすなんて



ちょっと驚いてしまいました



治療に、錠剤２種と軟膏１種の薬を使っていますが



この薬、先生からの説明で眠くなる薬だとは聞いていました。



が、飲んでみたら、本当にびっくりするほど眠くなります。



初めて飲んだときは、気がついたら寝ていました



でも、薬を飲むたびに寝てしまうのも困りものですので、



眠気を感じたら意識的に身体を動かす作業をしていたのですが、



これがだるくてだるくてたまりません



眠気・ダルさと闘いながら、５日間ほど飲み続けましたが、



我慢した甲斐があり、かなり治ってきました



頭痛、腹痛などの際に飲む薬は、辛い痛みを緩和してくれるので、



身体を楽にしてくれますが、



結果、病気を治してくれる薬でも、副作用が辛く感じる薬もあるのですね。



私は幸いにして、今まで病院にかかる機会が少なく済んで来ました。



やはり健康が第一です



アレルギー対策もわかりましたし、



このダルさが本当に辛かったので、二度とこの薬を飲まずに済むように



気をつけて生活したいです。



ちなみに、私が服用したその薬は、アトレン錠30mgというものです。



副作用は個人差がありますので、ご参考までに。

 

]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11574388700.html Wed, 17 Jul 2013 13:08:19 +0900 夏バテご注意！



猛烈な暑さですね




「もう・・暑くて死にそう」 とまでは思っていませんが、




体調が悪くなりそうだと感じています




夏の暑さに負けないように、普段から食事をしっかりと採って




適度に運動をして、体力を徐々に付けてきたつもですが、




梅雨明けとともに、真夏のような暑さに




身体がついて行けてません




以前、夏バテを経験し、




食欲低下で、ご飯を食べなくてはいけない、と思っていても




少ししか食べられず、体重が3週間で8キロ落ちてしまったことがあります。




やはり、ベスト体重を大きく下回ってしまうと、




まったく元気が出ないんですよねぇ




何をやるにも、身体がふわふわしていて




シャキシャキ動けない。




完全に体調が戻るまでには、半年以上かかりました。




この夏バテが、私にとっては本当に辛かったので、




二度と夏バテしないように注意しているつもりです。




しかし、この暑さには先が思いやられますね




でも、これからは海やプールを楽しめる季節です




祭りや花火大会も多くなってきますよね




楽しいことがあると、人はそのことに気持ちも、身体も調整していくもので、




自然と体調管理には気をつけると思います。



水分をいっぱいとって、




暑さに負けないように、楽しいことをいっぱい取り入れて、




夏を元気いっぱいに過ごせたら嬉しいですね
]]> https://ameblo.jp/kuja0325/entry-11569315503.html Tue, 09 Jul 2013 12:54:12 +0900