https://ameblo.jp/kukai44/ ブログの説明を入力します。 ja
〔1〕できるだけゆっくり

静かに

鼻呼吸を

すること

〔2〕その際に
　　　
　　　へそ下のあたりを

　　　へこませる運動で

　　　息を吐き出しきる

〔3〕へそ下の力を抜く

　　　反作用で

　　　息を吸う

〔4〕一連の動作時に生じる

　　　体各部の変化を

　　　感じ取り

　　　意識する



　　以上により、
　　
　　トラブルを抱えている

　　体部の
　　
　　生命サイクルを

　　修正することによって

　　アレルギーなどの

　　過度の生命反射を

　　徐々に

　　なだめて

　　安静へと

　　導く　　　
　　　
　　


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