部門順位　１３位 （総合順位３３位）

記録　３６分２４秒（ネット ３６分２０秒）

入賞を目指してたので、結果は残念でしたが、

実力の結果です。しょうがありません。

気候等のコンディションは最高といってもよかったです。

でも、不甲斐ない走りだったと思います。

（これ以降の文は、ほとんど言い訳で見苦しいかもですが）

まずは、最初の１ｋｍが３分４２秒。去年より、３秒しか

速くありませんでした。そんな遅いペースで走ってるつもりは

なかったのですが、前に結構な人がいて、「おかしい」って

思ってたんですがやはり遅かった感じです。

その後、少しペースを上げて、約５ｋｍの通過が１７分５０秒。

その後の走りが特に不甲斐なく、６ｋｍ以降は大失速と

言ってもよく、お腹も痛くなり、しんどくてほんと嫌になりました。

でも、ラスト１ｋｍで妻が応援してくれてるのがわかってたので

頑張りました。笑顔で応援に応えて、ラスト１ｋｍは最後

スパートをかけ、最後の意地で２人抜きました。

１人は同じ３０代の方だったみたいです。

入賞は無理で、走りはだめだめとはわかっていても、

ゴールは両手を上げてゴールしました。

どんな状況であろうと、こういう感じでゴールすることは

決めていました。

練習場所で１０ｋｍ３４分３３秒で走り、本番で２分近く悪い。

なんでこうなったのかわかりませんが、場の雰囲気に負け

実際のロードレースにも慣れていない、調整の仕方等々

いろいろ考えましたが、結局は「自分が弱い」からです。

もうそれはそれでしっかりと受け止めたので、

今回は悔いはほとんどありません。

３０代の部８位のタイムが３４分５９秒と、やはり悪い予想が

あたってしまい、強い人が結構集まっちゃいましたし、

２０代、４０代の部でしたら入賞の記録でしたし・・・。

３０代、ハイレベルでした。９～１２位も３５分台でした。

っていうか、これでやっと他の大会並みのレベルに近づいた

って言った方がいいかもしれません。

３７分３８分で入賞なんて、他の大会ならほとんどありえませんから。

なので、自分みたいな「他の大会では無理でも」入賞したい人が

目くじら立てて集まっちゃったってことで諦めが早かったです。

不甲斐ない走りだった、と個人的には思ってても、周りからは

去年より１分以上縮めたから大したもん、という声もありますし

それだけ、自分は自分なりの高いレベルを目指してたんだなぁ

って思ってます。

館山若潮マラソン、ほんと素晴らしい大会です。

一応今の住民票は館山なので、「地元として」沢山の人が集まり、

レベルが上がるのはいいことだと思います。

クリームパン、焼き芋もいただき、トン汁も４杯飲みました！（笑）

全部無料ですよ？！サービスも係りの人もほんと素晴らしいです。

もし、来年も館山で暮らしてるのなら出場はするでしょう。

それが本気でやってるのか、ファンラン的にやってるのかは

わかりません。今は結論が出ない状態です。

しばらくゆっくりし、じっくり考えたいと思います。

ただ、このブログは今回がほんと最終回にします。

影ながら見てくださった方、ほんとありがとうございます。

２年読者数０人という、こちらは素晴らしい記録をつくりました（笑）

また、妻をはじめ、支えてくださった方々、改めて

ありがとうございました！！

最後に、、、自分へ。

マラソンでてめーの性格等がわかっただろ！

今後の人生に生かせよ！！

でも、メタボから脱していい身体になったのは確かだから、

その点は素直に喜べ！！！

おつかれさま！！！！

くげーしのメタボからのマラソン　完

しかし、明日は回復して雨は大丈夫そうです！

風も強いという予報ではなく、ほっとしています。

ただ、折り返してから多少たりとも北風を

あびながらなので、身体の変化に注意です。

１５時過ぎに雨がやんだので、調整で軽めのjogと流し。

寒かったですが、流しはいい感じでリズムよく、

動きがよかったです。

今日で練習は終了ですが、１月の走行距離は、３１９ｋｍ！

過去最高です。

とりあえず、体調も大丈夫、いい感じでスタートラインには

立てそうです！

ついこの間まで、右足の甲が痛かったりしてましたが、

気が付いたら痛みも無くなっていたりと、大きな故障もなく

ここまで来ました。

さきほど、前夜祭に行ってきましたが、雰囲気に負けて

かなりのプレッシャーを感じています。

不安で不安で仕方ありません。

やはり、結果を出さなければ、、という気持ちがあるんで

しょうね。でも、明日にはなんとか切り替えて、楽しめる

大会にしたいです。

どういう結果になろうと構いません。

明日の自分を信じて、そして満足できる日になれば・・・

最後に、妻には本当に感謝しています。

洗濯、食事、などなど

マラソン輸送で稼げるのに休みをいただき、

走らせてくれる職場にも本当に感謝です。

そして、館山若潮マラソンという大会があることで

自分がこんなに変われた。こういう場を作ってくれた

ことにも感謝です。

よく言ってることですが、周りの人の支え等がなければ

物事は成り立ちません。

さすがに今日は３時５０分に起きて、眠くなってきたので

早めに寝ます！

では、最終章頑張ります！！

天候が心配ですが、風が強くなければとりあえずは

いいです。ただ、北風には寒さ対策を万全にしなければ・・・

大会に向けて調整中ですが、

昨日は、東京で６５分jog。

今日は、あいにくの雨の中、館山の中央公園で１２ｋｍペース走。

もしかしたら、以上のおなじみの場所で練習するのも最後かも

しれません。っても、特別な気持ちは沸いてきませんでした（笑）

今日のペース走は、km/4'30 を少し割るぐらいのペース。

数日前よりは少々劣りますが、あくまでも楽に、リズムよくが

テーマだったので問題はないと思います。

雨と寒さもありましたし・・・。

明日も雨予報ですが、調整で走りたいので、なんとかやんでる

時間帯がほしいですね。jogと刺激の流しの予定です。

ちなみに、今月三回目の３時５０分起き朝一出勤行路です（笑）

って、希望してそういう勤務にしてくれたので感謝です。

夕方からエントリー＆前夜祭に行ってきます。

同じ職場等々、仕事で行けない人の為に、結構な数の

代理エントリー頼まれましたので・・・（笑）

２月１日から、まずは腕振りを意識したフォーム改正、

その為の上半身強化のための約２日に１日の寝る前の

地味な筋トレ。そして、日々の練習。

ほんと、よくやった自分。

こんだけやったんだから、結果が欲しい！

って、思いたいとこですが、続けられたことがほんと大事。

結果がどうであろうと、１５秒差の悔しさでこんだけ

頑張れたってことがほんと大きいです。

自分の人生の中で、こんだけ夢中になれたのが奇跡。

走ることがそんな好きではないのに・・・

とりあえず、無事スタートラインに立って、笑顔でゴールして、

「あぁ～、マラソンって素晴らしい！」

って思えればそれでいいです！！

午前中に７５分jog　途中流しを１０本ほど。

若潮マラソンの会場でもある総合公園の芝生と

コースのスタートから２ｋｍ地点の海岸線中心に

走りました。大会の準備も始まったみたいです。

いよいよか～って感じでテンションも上がってきました！

去年は１月２５日に大会が行われましたが、今年は３１日。

この一週間は大きいです。

２５日に大会が終わって、新たな決意をして練習を再開したのが

２月１日。なので、丁度１年という期間で大会となります。

１５秒差で入賞を逃した・・・

このことは１年間つきまとってました。

呪縛、といったら大げさですが（笑）、時には悔しさを思いだし、

時には９位でも十分すげーんでね？！と思ったりもしました。

でも、やっぱ悔しさの方が強かったですね。

１年間、その日その日の思いがありました。

練習前、「かったりーなーー」、、、って思ってたのは、ほとんど

と言ってもいいでしょう（笑）

ほんとテンションあがってて、「練習してー！」的な思いは

あんまなかったと思います。

でも、やらなかった方が絶対後悔する。

そういう思いでウエアに着替えて準備運動をする。

嫌々でも外に出てしまえばやらなければいけませんから（笑）

この１年、練習に関しては後悔はまったくないです。

よくやった自分！って褒めたいです。

「今でも十分すごいよ」

という妻の言葉もすごいうれしかったです。

入賞入賞入賞！！

と、以前はむきになってましたが、前から書いているように

今ではそんな強くは思わないようになりました。

はっきり言ってプレッシャーですから（笑）

でも、周囲の人にいいとこ見せたい！

っていう思いはあります。

高校生とかが女の子にいいとこ見せたい！的な・・・

正直な思い、結局はこれですよね（笑）

当日、どういう走りをしようがそれが自分、自分の人生の１日。

そう割り切って、できれば大会を楽しみたいです。

楽しむのには、強さが必要　（名言）

だいぶ強さもついてきたでしょう。

楽にいきたい、、っていうのは無理でしょうね（笑）

残りの期間、きっちり調整して、無事にスタートラインに

立てるよう、油断しないよう気をつけていきます！

当日、１０ｋｍのスタートは１０：５０なので、練習は

１０時過ぎからアップをする感じでした。

その後、最後のポイント練習。

１２ｋｍペース走。

ペース設定は、特になし。

当日のペースで、リズムよく走ることをこころがけました。

１２ｋｍなので、２ｋｍ余分なとこもポイントで、当日の

１０ｋｍを短く感じさせることも意識しました。

今日は、２２日の動きがすごくよかったので、学問で捉えれば

そんときの復習という感じでしょうか。

最初の１ｋｍは３分３４秒でしたが、その後は、３分３０秒前後で

刻め、１０ｋｍの通過が３５分３秒。

１０ｋｍで結構きつかったですが、まだ２ｋｍある状態で

最後の２ｋｍのキロごとのラップが、3'27、3'20 でした。

最後のスパートはいまいちでしたが、それでもこんぐらいの

タイムでいけました。いっぱいいっぱいの中でも、ペースを

上げられたのは、今まできついインターバルやらをやってきた

成果だと思います。

２２日は相当調子が良かったので、今日の動きはその時よりは

いまいちでしたが、その中でもよく粘れたと思いました。

最後のポイント練習を終え、残りは調整となります。

あとは、当日の気持ちだけですね。

今までポイント練習何回もやってきましたが、自分は必ず

弱気の虫が出ます・・・。その虫は中盤にきて、それを我慢

すればいい結果が出ると思います。

序盤は冷静にいき、意気消沈しないよう注意したいと思います。

過去のレースでは、過信しすぎて序盤速めにいき、

後悔してたことも結構ありますので・・・。

あとは、周りの人たちに惑わされないこと。

いつも１人で練習してたので、これもこわいですね。

コースも、まったく平坦な中央公園の周回コースとは違いますしね。

練習後は、恒例の市原での温泉入浴＆岩盤浴！！

鏡でみた自分の身体にほれぼれでした（笑）

いやーかなり引き締まったなぁ～って、、、

「メタボからのマラソン」、今となっては信じられません。

いつの間にか身体のことより、強くなることに集中してたので

その結果、こういう身体になった、っていうことで大満足です。

あとは体調管理に注意して、無事にスタートラインに

立てるよう準備したいと思います。

２４日は、東京の辰巳海浜公園で７５分jog。

途中芝生で流しを１０本ほど。

休日で天気もよく、家族連れが多かったです。

サッカーしてる親子が多かった（笑）

２５日は、館山で１２ｋｍを km/4'20 を少し切るぐらいの

ペースでのんびりと。

両日とも軽めの練習でしたが、リズムを意識しました。

２２日のタイムトライアルでいい記録を出したのは

リズムがよかったからなので、リズムの大切さを実感しました。

今日の１２ｋｍは、１０ｋｍの通過が２年前の若潮マラソンで

まだ結構メタボだった頃の記録より３０秒ぐらい速かったですが

あんときは、相当しんどかったです。

んで、時が経った今日は軽々と走れてしまう。

なんか複雑な気分でした。

かなり成長したもんです。

また、今日のペースはフルマラソンだと３時間をちょっと超える

ぐらいです。

「これを４２．１９５ｋｍを続けるのはどうかなぁ～」

って思ってしまいました。

まだフルマラソンは走ったことはありませんが、今後気持ちは

どう変化していくのでしょうか。

今のところは走る気はありません（笑）

昨日は、館山は風が相当強く、この冬一番の寒さだと実感

しました。大会まで一週間となったので、ほんと体調注意！！

週間予報出ましたが、曇りマークでした。

気温は厳しい寒さからは解放されそうですが、問題は風ですね。

雨は降っても構わないけど、「館山の風」だけは勘弁です。

しかも西風だったら最悪。前、進みません・・・。

祈るのみです。

明日明後日は仕事が休み。

明後日は組合の用件ですが、明日は最後のポイント練習です。

１２ｋｍペース走を実践感覚で行います。

本番に自信をつけられるよう頑張ります！

今月は、後半は休みが多いです（笑）

明日明後日と泊まり勤務ですが、また２６、２７日と休みです。

若潮マラソンの調整のため、あえて希望休みにした感じ

ですが、ほんと職場にもわがまま言ってる感があります。

こう希望に応えてくれる職場いいとこです。

マラソンで結果をだし、恩返ししたいですね。

すごい自意識過剰ですが・・・（笑）

でも、自分がこう続けていられるのは、妻や周りの方々の

おかげです。ブログでも結構書いてますが、ほんと感謝です。

とまぁ、前置きが長くなりましたが、今日は練習はなし。

マイカーを走らせ、川崎大師へ行ってきました。

毎年恒例で、去年は２月だったんですが、今年は１月中に

行けました！ただ、土曜ということで人大丈夫かなぁ～と

思ってましたが、案外そこまで多くなく、スムーズに参拝

できました。１月の下旬にもなると落ち着いてくるんですね。

館山には、安房神社というそこそこ有名なパワースポット的な

とこがありますが、近年行ってません。

うちは、毎年川崎大師というのが恒例です。

というのも、毎年毎年、安全で平和で何より楽しく暮らせてる

ので、そういう縁起もあると思います。

今年もいい年でありますように！

参拝後は、川崎駅に行って、最近できたという蒙古タンメン中本

へ行き（自分にとってこの店を超えるラーメン屋はありません）、

その後、マイカーを走らせ、これまた最近できた、っていうより

道の駅になった「道の駅清川」へ行ってきました。

川崎から９０分ぐらいでしたかね。神奈川で唯一の村にある

道の駅。ひっそりとある感じでした。土曜でしたが、天気も

良くなかったので人はまばらでしたが・・・。

帰りは、東名高速の海老名SAと港北PAに寄り、

午後は、ドライブインめぐりでした。

ほんとこういうのはいい気分転換です。

こう大会が近くなると、受験の時の感覚を思い出します。

（って一応自分は大学受験してます（笑））

なんかそわそわするような、、、

直前ではどうしようもないけど、落ち着かない感じ。

もっと日が近づくと、もっともっとそうなるのでしょうね。

得るものは大きかったです。

今日は、当初の予定通り、ある程度疲労してるであろう中の

ポイント練習。５ｋｍ×２の予定でしたが、２日前がああだった

ので、予定を変更して１０ｋｍタイムトライアル。

ペース走に近いですが、あえて設定を設けず、

本番の感覚をつかむためのペースで、身体の思うように

任せる感じでした。

今日は朝一出勤行路で３時５０分起き。

１１時過ぎに帰宅して、１３時前ぐらいに昼食をとりました。

その後、１５時半まで昼寝をして（笑）、ウォーミングアップで

３０分弱jogの後、１６時半前にスタート。

風は、ほとんどないに等しく、気温もそこまで冷えてなく、

気象条件は絶好でした。

ただ、練習場所の中央公園で午後走ることはほとんどなく、

夕方になると、子供や高校生の溜まり場になることが多く

今日もそうでした・・・。

なんか嫌だなぁ～っていうか邪魔（笑）でしたが、

妥協するわけにもいかず、周回の度にニアミスするのは

嫌でしたが、そこは我慢しました。

たまに邪魔だなと思う行動もされましたが・・・（笑）

今日はとにかくキロごとのラップ確認のみにしました。

最初の１ｋｍが３分２７秒。

リズムもよくいい感じでした。

その後は３分３０秒前後で刻め、５ｋｍの通過が１７分２７秒！

身体も呼吸も案外そこまできつくもなく、何よりも中盤もリズム

がよかった。その後のキロごとのラップは全て３分３０秒切り！

ラストは３分１７秒までいけました。

結果、１０ｋｍ　３４分３３秒　後半５ｋｍ１７分６秒。

ゴール後、しばらくは複雑な気分でした。

え、自分ってこんな走れる力があったのか？！ってな感じの。

疲労も全然感じず、気象条件もよかった。

ってことは、やはり一昨日の練習は体力的には全然余裕が

あったということですね。

１０月から週１～２回のポイント練習を続けてきました。

この４ヶ月弱は、質・量とも練習したと思います。

自分はそこそこ走れるとは思っていたが、自分の実力を

みくびっていたかもしれない。

練習の成果がはっきりと出て、今はうれしいです。

３５分切るのは厳しいと思っていましたが、現実に

今日走れてしまったので、本番では条件が良ければ

３５分切りはいけるのではないか？！

あと、午後に走る身体の感覚は午前と全然違うと思いました。

その点は、朝起床してからの時間に関係すると思います。

今日は、結果絶好調で気象等の条件も最高ということで

今日みたいな感じで本番いきたいですね。

ただ、入賞が目標でタイムはそこまでこだわりもなく、

自分が満足の走りをすればタイムもついてくると思うので

ある程度楽に、大会の雰囲気を楽しみたいです！

まずは、無事に開催されることを願います。

今日は、東京での休憩時間帯に７５分jog と流し。

お昼軽く食べた後でしたが、大丈夫でした（笑）

こう、仕事の合間に走るのも慣れましたが、大会が

終わったらどうなるのだろうか？

最近、大会終了後のことも考えるようになりました。

当初、マラソン辞める予定でしたが、本当に辞めるのか？

でも、やっぱり仕事の合間に走ったり、休日に練習時間を

取るのは微妙なストレスだし、走ることがそこまで大事か？

いろいろ思うようになりました。

自分の性格上、大会終了後は何かしら後悔すると思います。

事が終わったとき、１００％満足！っていうことが今までの

人生であんまなかったような気がします。

それだけ負けず嫌いってことなんでしょう。

根性ないですが・・・。

まぁ、それは大会が終わってから実際感じることなので、

３１日まで待ちましょう！

今できることを頑張ることが大事！

明日は朝一出勤行路です。

今月は３回あって明日が２回目（笑）

帰宅後、ペース走予定です。

１８日、都内でもかなり雪が積もったみたいですが、

館山では雨。実家の飯能も３０ｃｍ近く積もったみたいです。

こういうニュースを観ると、取り残された感がありますが（笑）、

雪で身動き取れなくなるよりはいいですね。

１８日は、館山は昼前には雨が上がる予報だったので

１１時ぐらいから９０分jog。しばらくは小雨の中での走りで

寒かったです。若潮マラソンのコース中心に走りました。

１９日は、６０分jogと刺激走として１ｋｍ。３分１２秒で上がり。

しかし、西風がやばいほど強かったです。

館山ではこれです。風が一番の強敵です。

と、今日の本番見据えた感じで、４日間練習を落として

調整して、いざ今日は１２ｋｍペース走！

昨日の帰宅が２３時過ぎで、今日は７時半ぐらいに起床。

９時１５分ペース走スタート。

設定は、前半 km/3'33 で、後半ペースアップ。

気象条件は、日差しがあるものの、強風、気温低。

序盤は調子よかったものの（５ｋｍ１７分４５秒）、

それ以降失速・・・。後半は、km/3'48 かかったりと、

最悪でした。でも、この前の反省からなんとか１２ｋｍ

走り切りました。ゴール後は、そこまで疲れも感じず、

明らかにいつもと違うと感じていたので、そこまで

ショックはありませんでした。

失敗すべくして失敗した感じでした。

まず、根性のない自分には風に弱い。

完全に強風にあおられ、中盤リズムを崩し、気温が低い

ことで身体が冷え、動かなくなった。

また、なんだかんだでやっぱり起床してからスタート時間が

短かったということ。

今日は、組合の用件があって、本当は９時半からだったの

ですが、練習したいということで遅れ参加にさせてもらいました。

その分、朝に余裕がなかった。

これは、前失敗したときと同じです。

と、いうわけで、失速すべきして失速した感じです。

若潮マラソン当日の気象条件は、現時点ではわかりませんが、

いろいろな事が想定されます。

強風ってこともありえます。

当日、気象条件で後悔しないためには、今日はいい経験に

なったと前向きに行きたいです。

今日は１０ｋｍの通過が３６分１８秒でしたが、あの条件でも

こんぐらい走れたんだ、と。

本当は、３５分台ではいきたかったんですが、「１２ｋｍ」という

ことで気持ちで負けました・・・。

起床時間、気象条件、気温、、、、

今の自分にとっては、当日の状況によってペースを考えること

が大事だと思いました。

明日は、軽めのjogでつないで、明後日の午後、再度ペース走を

する予定です。

もう大会まで１０日ほど。

やることやって、それでだめならそれまでだ！