寿司屋のかっぱZ https://ameblo.jp/kuma1892/ ブログの説明を入力します。 ja 7/21 ダイエット日記　1ヵ月目 今日で1ヵ月たちました

 

体重　　　　92.0ｋｇ→87.45ｋｇ　-4.55ｋｇ

体脂肪率　27％→26％        　-1％  　

 

体脂肪率をもっと下げていきます

 

]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12392440259.html Sun, 22 Jul 2018 01:22:32 +0900 7/14 ダイエット日記　21日目 一週間ごとにしていきます

今日は

サウナ

にはいりました

体重　　　87.7kg
体脂肪率 26.6％
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12390832214.html Sat, 14 Jul 2018 23:09:58 +0900 7/8 ダイエット日記　15日目 昨日は

ランニング

をしました

今日は

胸と腹筋の筋トレ

ランニング20分

をしました

体重　　90.45kg
体脂肪率
26.5％
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12389463896.html Sun, 08 Jul 2018 23:10:41 +0900 7/6 ダイエット日記　13日目 昨日と今日は休息日にしました ]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12389053625.html Sat, 07 Jul 2018 09:16:36 +0900 7/4 ダイエット日記 11日目 今日は

下半身の筋トレと

ランニング20分

をしました

体重　　　90.3kg
体脂肪率　26.0％ 
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12388520127.html Wed, 04 Jul 2018 22:59:51 +0900 7/3 ダイエット日記　10日目 今日は

腕の筋トレと

HIIT 

をしました

体重　　　90.45
体脂肪率 26.5％
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12388372433.html Wed, 04 Jul 2018 10:53:03 +0900 7/2 ダイエット日記　9日目 今日は

肩の筋トレと

HIIT　1セット

をしました

体重　　　90.45kg
体脂肪率 27.5％
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12388062910.html Tue, 03 Jul 2018 00:17:52 +0900 7/1 ダイエット日記　8日目 今日は

下半身と腹筋

HIIT　1セット

をしました

体重　　　90.35kg
体脂肪率 26.5％
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12387995369.html Mon, 02 Jul 2018 19:46:00 +0900 6/30 ダイエット日記 7日目 今日からは

ほぼ毎日筋トレをしていきます

今日は

胸の筋トレ

HIIT 1セット

をしました

体重　　　90.45kg
体脂肪率 27.0％
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12387579848.html Sun, 01 Jul 2018 01:22:07 +0900 6/29 7日目 昨日は休息日にしました

今日は

全身　下半身　腕の筋トレをした後ランニングをしました

体重　　　91.0kg
体脂肪率 28.0
]]> https://ameblo.jp/kuma1892/entry-12387337392.html Sat, 30 Jun 2018 00:18:22 +0900