2/21 8:30

69,9kg

この調子で適正体重になります！！

さてさて、今のところ苦しむ事なく実践できております。

まぁ、普通に飯が食べれますからね笑

2/19 6:00

70,7kg 

写真撮るの忘れちゃいました。。

やはり、いきなりはキツすぎましたね。。。

と言うことで、今回は、、、そう、、、

王道のカロリー制限に取り組みます。

私の基礎代謝量を計算したところ、1520カロリーと言うことで、毎日1520カロリー以内に抑えて生活します。

今回は、結構長続きしそうです！

2/17 10:00

70,6kg

いきなり10日間は厳しいですね(言い訳です)

そして、暴走した私の現在の体重は。。。。

71,7kg(朝一68.2)

3,5kgも増えるとは、、、我ながら驚きです。。

今回は、炭酸水と特茶だけで、約80時間の断食でしたが、あまりにも味がなくて暴走しちゃいましたね。。。

なので、次回は、、、少し味がある飲み物を使って行います。

かなりきついです。

全然眠れなく2時ぐらいまで目が冴えてました。

そして、朝の目覚めもよくありませんでした。

体は、重たいです。

頭はスッキリしないです。

1/16 8:30

68,1kg(初日74,4kg)

－5,6kg

かなり体重が落ちてます！！

果たして、、、続けられるのか(;´д｀)

空腹感は消えないです。

体調状態

頭がぼ～っとします。

歩くだけで疲れます。

眠気はありません。

摂取量

特茶500ml

炭酸水1,2l

2/15 19:30

78,8kg

今朝と変わりませんね～。

かなり食欲が、、、、

全然お腹は空いていません。

ただ、目覚めはそこまでよくないですかね。

少し、頭が痛いです。

三日目も張り切っていきます！

2/15 7:30

体重 68,9kg(初日74,4kg) 

－5,5kg

かなり空腹感があります。

500mlの炭酸水を一気飲みして、誤魔化しました。。

今は、苦しいです。。。

変化

・高温反復浴をしたら、立ちくらみがし5分ぐらい動けなくなった(断食関係あるはず。。。)

・手足がかなり冷える 

・いつもの帰り道が辛くなる

2/13 21:30測定

体重は、、、、、、

69.9kg(初日74,4kg) 

－4,5kg！！

この調子で明日も断食ライフを満喫します。

ちなみに、今日は

特茶 500ml

炭酸水1L

炭酸水断食と最初に豪語したのですが、特茶飲んじゃいました。

まぁ、問題なし！！のはず、、、

空腹感無し！

目覚め最高！

だるさなし！

何だか体が軽い気がする。。。

この調子で、二日目も乗りきります！！

ちなみに、昨日は炭酸水1,5L飲みました。

プラスで高温反復浴を行いました。

今朝の体重は、、、

70,2kg(初日74,4kg)

-4,2kg

写真撮り忘れました。。。

ちなみに、言い忘れてましたが、、、、

初日の夜は、飲み放題に行ったので、かなりの減少してますね。。。

空腹感は夜がかなりのピークです。

今もかなり空腹です。

なので早く寝ます！

2/13 23:30

体重71,0㎏