https://ameblo.jp/kuma9011965/ １０月２０日からダイエットを開始、ただいまマイナス１８キロ！肥満体から標準体への大変身をつらつら書いていきますね。宿敵「リバウンド仮面」に勝つ為に日々努力努力！！！！！！ ja

お元気ですか？


クマいろいろありすぎでブログまでアタマがまわりませんでした

ダイエットはほぼ標準体重をキープしてるよ

ジョギングも先週の日曜は14キロ走りました

食生活は今は無理せず食べたいもの食べてまーす

今日のお昼はラの壱の辛味噌ラーメンにしました！

トウガラシで燃えるかなー？

]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11088736001.html Fri, 25 Nov 2011 13:06:12 +0900

仕事で出張とかいろいろあって更新出来ませんでしたぁ

今日は久しぶりに一日中休みだったので夕方わが町を走ってきました！

13キロ

とてもいい天気＋寒くなかったので楽しかったです！

わが町の競艇場


今日の体重は67.3キロ

体脂肪率は13.8%でしたぁ

帰り道キリンフリーとから揚げ棒で乾杯したよん

]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11077377831.html Sun, 13 Nov 2011 17:21:12 +0900

今日はジンジャーハイボールで乾杯

生姜は身体にイイよね！

38キロカロリー


今日の体重は67キロ

体脂肪率は13.6キロカロリーでした




]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11067719750.html Thu, 03 Nov 2011 20:31:26 +0900

久しぶりにスポーツクラブにきたよん

腹筋、背筋、ダンベル、ブルブルマシーンのあと10キロ走った

久しぶりはとにかくキツイ

やっぱり週2は鍛えないとなまるね

帰りにスタバでバニラフラペチーノを注文

体重は66.6キロ
体脂肪は13.8%だから大丈夫なんだけど体力がなくなるのはヤバイね！

頑張るよー

まだまだ仕事があるクマでしたぁ

]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11066554118.html Wed, 02 Nov 2011 18:14:54 +0900
体重毎日計ってるよ！

今日は66.9キロ

少し増えると意識が減らす方向に行く

気にしないと増える一方😣😣😣😣

だから体重計に毎日のる

痩せて良かった事

もしかしたらアレルギーがなくなったかもしれない

食材の個々の味がわかるようになったかも

自分が少しだけ好きになれたかも💓


]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11060716326.html Thu, 27 Oct 2011 18:46:32 +0900 クマです！

今日は昨日の反省😭

昨日ストレスMAXでドカ食いしました

朝ごはん

昼 日清の太麺堂々&サラダ

夕方 アメリカンドッグ、焼きそばパン、チョコ

夜ご飯

ビール

お菓子


しめて3000キロカロリーは越えました😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱


だから

今日は体重計にのりません😭😭😭😭


]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11056427589.html Sun, 23 Oct 2011 09:58:21 +0900
クマは早起き
６時に起きて白湯を飲んで身体を起こして

さあジョギングに出発🏃🏃🏃

空はあいにくの曇り空でしたがそんなに寒くもなく風もあったので気持ちよく走っていたらいきなり

雨雨雨雨☔☔☔☔☔☔☔☔

しかも嵐🌊🌊🌊🌊🌊

おかげでびたびた😭😭😭😭

今日の体重は66.6キロ
体脂肪率は13.5%でしたぁ

今日も一日頑張りましょう🙌🙌🙌

]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11055324427.html Sat, 22 Oct 2011 07:24:12 +0900
今日のランチは紅ズワイガニのペペロンチーノにしましたぁ🍝

あっさり味、美味しかったぁ

今日の体重は66.2キロ
体脂肪率は13.3%でしたぁ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11054614685.html Fri, 21 Oct 2011 14:47:30 +0900
どうも最近会う人会う人に

痩せすぎ！！

大丈夫？

身体悪いの？

生気がないね

顔色が悪いね

もう少し太ってた方が貫禄あるよね


とか言われるんだよね😭😭😭

みんな心配してくれるんだなー🙏


でも自分的には

欲しい服が買える

身体が軽い

アタマがクリアーになった

など何せ今の体重が中学ニ年生まで戻らないと一緒じゃないので嬉しいんだけどね

人の捉え方は様々です！

ようは自分がハッピーならそれでいいのかな🙌🙌🙌

今日の体重は６７．２キロ
体脂肪率は14.4%でしたぁ









iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11053461501.html Thu, 20 Oct 2011 08:06:15 +0900
クマの今日のランチはMac

牛肉よりチキンかなって思って

アイコンチキンソルト&レモン

サラダ

コーラゼロ

食べ終わったらまだ小腹がすいてたのでポテトのＭを注文

うまいな

🍟


クマのダイエット方法

食べたいときに食べる！
]]> https://ameblo.jp/kuma9011965/entry-11052687824.html Wed, 19 Oct 2011 14:28:58 +0900