トラックで400m×10本のインターバル［設定80秒］もできました。

しかし、翌日からまったく走る気持ちなし。挙句の果て、週末土曜、日曜の朝練には起きれない。

早くも夏バテか

来週は地獄の合宿、早くモチベーション上げなきゃ

2000m交代で先頭で引っ張りましたが、2番目でやましん。

考えたら、ラスト2000mが回ってくる

6000m過ぎに中だるみが来ましたが、ラスト2000mも無難に3分57秒で終了。

めでたしめでたし。

きょうは、20㎞走にチャレンジしました。

ペースは、岩四郎さん頼みでした。

なんとか20㎞

走ること出来ました。

1時間40分くらいでした。

ありがとうございました。