よく聞かれることなんですが

私は１４〜１５歳ごろ本当に頭痛や腹痛などの

病院に行っても治らない症状に悩んでました。

これらの病名のつかない不調のことを

「不定愁訴」と呼びます。

（頭痛、腹痛だけでなく他の不調も含みます）

そもそも病院って対処療法なので

手術、薬、など決まった処置が

施せないものは

痛み止めなどの薬で

「我慢してください」

で終わるんですね。

しかも

「なんでこうなるんですか？」

「原因はなんですか？」

ときいても答えは返ってきませんでした。

お腹をかかえてうずくまるくらい

本当に痛くてどうしようもなくても

それは「痛みを抑える」ことはできても

「原因を治す」ことはできないのが病院でした。

中学生だった私は

「病院は病気を治すところ」

と思っていたため

その認識の違いに

ひどくショックを受けました。

そこから

「何だったら私を救ってくれるのか？」

ということを考え始めました。

そこで出会ったのが

「食養」

で私の学習が始まりました。

もしかしたら

私を救ってくれるかもしれない

不調の原因がわかるかもしれない

そんな助かりたい気持ちと

興味で範囲にとらわれない

「健康に対する学習」がはじまりました。

つづきます。

総合健康アドバイザーまゆちゃんです

ーーーーーーーーーーーーー

冬から春に移り変わるこの時期は

三寒四温など寒暖の差が

激しい時期になります。

急激な気温の変化についていけずに

体調を崩してしまう方も

多いのではないでしょうか

特に自律神経が乱れやすいと言われるこの気候。

実は私もメンタル不調を

起こしやすい時期でもありました。

だいぶ残念でしたねー

さて、

忙しすぎて外食三昧

コンビニ三昧

そんな私は助からないんじゃないの？

と思ってるあなた

私もそんな時もあるので

ダイジョーブですよ

私が気をつけてるのは

質の悪い砂糖と油を抜く

野菜を食べる

適度な運動を取り入れる

この３点です。

これって外食とコンビニでも

意外と実践可能なんです

外食編

✔︎サラダ必須

✔︎サブメニューに目を向ける

✔︎揚げ物を避ける

コンビニ編

✔︎できるだけ原型に近い物を食べる

✔︎見るコーナーを変えてみる

✔︎原材料をチェックする

とりあえず簡単に説明するとこうです。

ーーーーーーーーーーーーー

ここ１年休みが１週間あるかないかで

自炊できる時間が限られてる私ができたので

かなりの方に実践して頂けるはずです。

そんな簡単に変わるの？

と思いそうですが

毎日は１つ１つの選択の

積み重ねで出来ています。

あなた自身の体も

心も体調も

毎日の選択を

大切にすることで

みるみるうちに変化します。

ーーーーーーーーーーーーー

というわけで

かなり簡易的な説明ではありますが

日常生活の中に

なりたい自分への選択のヒントが

めーっちゃくちゃたくさんあります！

どうなりたいかを明記の上

お気軽にご質問ください

今日もおなかからはっぴー

まゆちゃんでした

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週刊クマベイス「地方企業の戦い方」にて

実はMAYUGEが健康コラムを連載中です〜＾＾

溢れる健康情報に対して、

健康オタク栄養士が根拠を徹底検証し

書いているコラムになります

旬な話題を意識し、

最近だと

免疫力アップの方法

記憶力を高める方法

栄養素を補う主食選択の方法

などをお届けしておりました

ビジネスマンの男性はもちろん

女性にもうれしい

基本だけどなかなか教えてもらえない

健康知識が満載です

週ごとにそのタイミングで読んでほしい

情報をお届けしておりますので

是非リアルタイムでご購読いただけたらうれしいです

現在無料で購読できますが

書籍化した後は有料コンテンツになりますので

今のうちにぜひ読んでくださいね〜

MAYUGEの魂こもってます笑

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https://www.facebook.com/mayugekitchen/

【節分恵方巻まきまきの会♪】

オーガニック素材で

オリジナル恵方巻を作ります♪

日　時：２月３日（金）１９時〜

場　所：芋Vibes

参加費：２０００円＋1drink〜

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【バレンタイン手作り！みんなで作ればこわくない！】

白砂糖・動物性食品を使わない、

 体に優しいかんたん バレンタインスイーツを

みんなで作りませんか？＾＾

不足してる栄養素を補える嬉しいスイーツです！

日　時：２月１２日

場　所：詳細後日

参加費：２０００円

MAYUGEです

ブログタイトルになってる

「なりたい自分を育てる」

熊本の健康総合アドバイザー MAYUGE

ですけれども

「なりたい自分」ってみなさん

考えたことありますか？

子供の頃は知りうる限りで夢を描きます

「魔法少女」

「戦隊ヒーロー」

「ケーキ屋さん」

「パン屋さん」

「車屋さん」

ちなみに私の場合は

「歌手」

でした笑

それに対する身内の反応は

「そんなものにはなれない」

「人にぎりの人しかなれない」

「血のにじむような努力がいる」

「生活していけない」

などなど

「そんなものやめなさい」

という反応だったんですね。

まぁそこまでは

ごくごくありがちな反応なのではないか

と思います。

でもこれを２０歳超えるまで

そう言われたことも

自分が諦めたことも

当たり前だと思っていました。

「なりたい」

じゃなく

「できそう」

なことを選択することが

無意識のうちに

当たり前になってたんですね。

それってすごく勿体ないことだと

気づいた時には２０歳を超えてました。

それまでに何回も

自分がやりたい選択じゃなく

人が決めたやれそうな選択

を選び続けた自分が悔しかったです。

サーカスの象や

ノミのサーカスの話を知ってますか？

本当は飛べるのに飛べないノミと

本当は鎖なんてないのに逃げ出せない象の話です。

これは外から

「できない」「無理だ」

を刷り込まれた結果、

できることをできないと思い込んでいることを

気付かせたい時によく話される話ですね。

（気になる方は調べてみてね）

そんな風に自分も知らず知らずに

夢に制限をかけていたことに気づいた時、

自分は悔しすぎたけど

今からは絶対に自分でやりたいことを

必ず貫き通すと決めました。

夢に制限をしないでできる方法を探し続けること

そしてそれを信じてくれる仲間だけと手を取ること

それを決めました。

そのおかげで現在は

「MAYUGEとだったらできるきがする♪」

「MAYUGEちゃんに元気もらってるよ！」

「絶対にできるから一緒に頑張ろう！」

と言ってくれる仲間しか一緒にいません

こんなに心強いことはありませんし

自分がもう無理かもと思っても

周りが自分の信念を支えてくれるようになりました。

自分がまず信じること

そして限界を感じず夢を描くこと

そんなメンタルも含めて

「自分がなりたい自分」をつくる

お手伝いをしたいです

心を前向きに楽しく生きることは

実は体にも大切な影響を与えます

気づくときに「もう遅い」「今更」は絶対ありません。

気づいた瞬間がやるときなんです

だから今自分を変えたいと思ったこのときに

今一度「常識」「制限」を取り払って

なりたい自分像を一緒に描きましょう

ーーーーーーーーーーーーー

健康オタク栄養士

総合健康アドバイザーMAYUGE

お問い合わせ・お申し込みはこちら

https://ws.formzu.net/fgen/S91568384/

ーーーーーーーーーーーーー

更新までもうしばらくお待ち下さい＾＾

　名　前　MAYUGE

　あだ名　MAYUGE・まゆちゃん

　お仕事　健康オタク栄養士　総合健康アドバイザー

　誕生日　６月２０日

　性　格　ざっくりさっぱり

　生息地　熊本・東京

　好　き　熊本・日本・ゆめかわ・アニメ・歌・ダンス

　趣　味　コスプレ・人を笑わかす・健康について学ぶ

お仕事内容　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なりたい自分を作る健康セッション「Mayuge Session」

　自身の不定愁訴を克服した健康オタク栄養士MAYUGEが

　あなただけのライフスタイルを総プロデュースします。

　病院漬け、薬漬け、栄養ドリンク、コンビニ漬けだった自分と

　さよならした体験を通じて学んだことを惜しみなく伝えます。

　対面・スカイプで可能。

オーガニック料理教室「Mayuge Kitchen」

　月１回 程度 開催中

　少人数制のアットホームな料理教室で

　楽しく仲良く口にも体にも美味しい食事をシェアします。

健康セミナー「Mayuge School」

　不定期 開催

　ワークショップを取り入れた健康セミナーです。

　身近な健康知識や習慣の正しさをみんなで考え

　自分に合ったライフスタイルを探すきっかけづくりを行います。

　多角的な情報を提供させて頂きますので

　ご自身にあった健康法を探すチャンスが増えます。

経験・学習キーワード　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養士、病院、保育園、老健施設、小学校、給食、

マクロビオティック、薬膳、ベジ、ビーガン、オーガニック、

畑、狩猟、不定愁訴、偏頭痛、腹痛、不眠症、鬱状態 etc...

所持資格：栄養士、第1種狩猟免許、アロマテラピー検定１級 等

経歴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

学生時代に頭痛、腹痛、ニキビ、睡眠障害など

様々な不定愁訴（病名のつかない不調）で悩んだ経験から

病院や薬で治らない心身のトラブルに対して

生活習慣や食養について興味を持つ。

マクロビオティックや薬膳、民間医療や美容の裏技など、

情報を片っぱしから独学、実践。

栄養士免許取得後、病院、老健施設、保育園、小学校勤務を通し

ライフスタイル、食材、栄養学、体質、伝統食など

全てを包括してバランスをとることの大切さに気づく。

野菜は畑や農家に学び、肉は牧場や狩猟を通し学ぶ。

さらに麹やみそを手作りするなど

できるだけ自分で製造過程を理解することで

様々なオーガニックについて学んだ。

現在はタイトなスケジュールの中

心身ともに健康を維持している。

様々な経験や実践を通し

一人一人のライフスタイルにあった

無理のない健康法を提供する。

Mayuge Kitchen お問い合わせフォームはこちら Facebookページはこちら Facebook個人ページはこちら イベント案内はこちら

ごはんちゃんです

今年は名前を改めまして

MAYUGEで活動していきます♪

よろしくお願いいたします

ーーーーーーーーーーーーー

２０１７年の計画を立てるときに思ったこと

「私全然変わってない」

でした。

と言いますのも今日は

女性起業家の先生の八ッ波絢羽さんの

グループコーチングの日だったんです。

宿題は今年の目標を細かく決めること

そして実は私

去年の今頃も同じ指導を受けてました！

達成できてないから

去年と似たような目標を立てる惨事に

行動も目標も去年と何も変わってない

改めてそれを認識したお正月で

ショックを受けました。

（ちなみに今年のブログ更新からも見て取れる）

そんな今年のスタートですが

去年と違ったのは

このグループコーチングで

他の７名のメンバーと

目標や課題をシェアしていることでした。

グループコーチングが始まったのは

去年の１０月で３ヶ月ほど前でしたが

メンバーの課題も自分の問題のように共有していたことで

去年よりも更に

自分が進んでないことに気がつけました。

なぜかというと

他の方の課題だとすごく簡単に見える

どれくらい進んだかはっきりわかる

他人に自分がどう見えてるのか想像ができるようになる

からです。

そのおかげで良い意味でのプレッシャーが

今年はしっかりとかかっています。

進んだことも進んでないことも

共有してくれる仲間がいることは

とても意味があることだと再認識

今年は去年の目標が達成できなかったことにより

向いてないこと

やらないこと

の情報が明らかになりました

去年の目標に加えて

失敗から学んだ要素があるため

今年の課題は去年と同じようで

まったく違うきちんとビジョンあるものだと

確信してます

このグループコーチングの時間を使って

メンバーのことがらにも

自分のことがらにも

取り組んだからだと自負できます

というわけで

失敗からスタートの２０１７年ですが

引き続き頑張っていこうと思います

今年もよろしくお願いいたします！

ゆめかわ栄養士

MAYUGE

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とうとう師走！ですね！

いよいよ今年の集大成！ということで

年末年始に向けお仕事も増えることだと思います。

こんな時期に風邪をひいては大変です！

というわけで

・追い込みのお仕事がたまってる

・休めなくて仕事の効率が落ちている

・休んだら確実に仕事が終わらない

っていうあなた！

ぜひぜひ風邪対策

そしてお仕事の効率アップに

ごはんちゃんの年末年始の

仕事効率アップセッションはいかがですか？

知らず知らずのうちにやってる

仕事効率を落とす習慣

免疫力を落とす習慣

睡眠の質を落とす習慣

免疫力アップが期待できる食べ物

一つ一つご指摘、アドバイスします！

年内に一掃しちゃいませんか？♪

通常１時間５０００円の

カウンセリングですが

年末年始休めない人のための健康お仕事セッションで

Skype、LINEセッション

１５分５００円で受け付けます＾＾

申し込みの際はメッセージ欄に

年末年始特別セッション希望と

ご記入くださいね＾＾

２０１６年最後のお仕事を

食べ物や生活習慣の改善で

おてつだいさせてください♪