くまったの細マッチョ計画 https://ameblo.jp/kumatta-00/ 大学１年生のくまったが、細マッチョになってモテモテになるブログですｗｗ ja ダイエット4日目
今日はなぜかかなり減ってましたね！
あと、筋トレの効果が出始めたのか、腹筋がうっすらと姿を現し始めました(^ム^)

体重　68.2kg
体脂肪率　15.5%
摂取カロリー　1800Kcal

明日は出張なので体重は計れません( ；∀；) ]]> https://ameblo.jp/kumatta-00/entry-11542873990.html Fri, 31 May 2013 23:14:00 +0900 ダイエット3日目 今日はサークルで運動したたため、体重が減っていましたー(^Q^)

この調子で頑張ります！

体重　68.5kg
体脂肪率　14.9%
摂取カロリー　1700Kcal ]]> https://ameblo.jp/kumatta-00/entry-11542071478.html Thu, 30 May 2013 23:10:00 +0900 ダイエット2日目 今日は少し食べ過ぎたのか、体重が増えていました(´・ω・`)
そんなに食べた記憶無いんですけどね( ´Д｀)=3
これからも引き続き頑張ります！

体重　69.2kg
体脂肪率　16.9%
摂取カロリー　1700Kcal ]]> https://ameblo.jp/kumatta-00/entry-11540786884.html Wed, 29 May 2013 22:34:00 +0900 ダイエット1日目 ダイエット2日目は筋トレを実施してみました(^Q^)　腹筋100回、腕立て伏せ50回をこなしました。

早くこのお腹が締まってくれると嬉しいです(´・ω・`)

体重　68.9kg
体脂肪率　15.3%
摂取カロリー　1800Kcal ]]> https://ameblo.jp/kumatta-00/entry-11540118316.html Tue, 28 May 2013 22:16:00 +0900 細マッチョ計画スタート！ 今日から夏に向け、遅めのダイエットを開始します( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
現在ダイエットを頑張っている方や、これから頑張っていく方などと共に頑張れたら嬉しいです！

くまったの自己紹介を軽くしておくと、
・１８歳の大学１年生
・身長　１６１ｃｍ
・体重　６９ｋｇ
・体脂肪率　１５％
・やや肥満

こんな感じです(´；ω；｀)

過度な食事制限はせず、夜に炭水化物を控えて１５００～２０００Kcal/日と、適度な運動を目標に頑張ります！
毎日長文の記事は書けませんが、摂取カロリーと体重の変化だけは記録します(*^^)v
たまに、ダイエットのポイントなども書いていくので、暇つぶしに見てもらえたら嬉しいです！

ダイエッターの方は是非コメントを！

一緒に励まし合いながら頑張りましょー！


ダイエットスタート日

体重　６９．７ｋｇ

体脂肪率　１５．７％

摂取カロリー　２０００Kcal

]]> https://ameblo.jp/kumatta-00/entry-11539452795.html Mon, 27 May 2013 23:06:36 +0900