日曜日にMCCフォローアップzoomがありました。

20時から始まり、薫さんの講義を聞いて途中に

コーチ同士でアイスブレイクがありました。

ブレイクアウトルームに入室すると、

初めましてのコーチと薫さんが

二人一組と言われていたので初めは

「えっ！」となり、なんで？とアタフタして

しまいました

今回の6期履修は、リアルで参加することが

私にとって少しハードルが高いため、zoomで

受講していますが、やはりリアルで薫さんの

講義を受講したい

せめて最後だけはリアルで受講したいので、

ホテルはすでに予約し、あとは交通機関を

予約するだけです♪

フォローアップの終了後は、薫さんがコーチ

の質問に答える質問タイムでした。

講義自体は2時間でしたが、終了したら3時間

経っていました。

もう頭がパンパン状態…

何故こんなに生きづらいんだろうと悩んで

いた頃、薫さんのブログに出会いカオラボ

を経てコーチングを学んでいます。

亀の歩みのような成長しか出来ていませんが、

少しずつ着実に積み重ねていきたいです。

あなたに転機はありましたか？

そこから何を得られましたか？

今日のお散歩で撮った写真です。

ふじ棚のふじがキレイでした✨

ゴールデンウィークが間近ですね🎏

ワタナベ薫さん主催のコーチングスクールが、

今月から仙台で始まりました。

私は4期で受講し、5・6期と履修しています。

初めての受講時は、何がなんだかわからない

間にあっと言う終了したというのが正直な感想

でした。

リアルとzoomの両方を体験して、リアルは

会場の熱量に驚き、zoomは自宅で落ち着いて

受講できるけれど現地と温度差を感じました。

今回もリアルで参加したかったのですが、

まだ杖歩行で体力が戻っていないのと

仙台のため大阪からは前泊は必須で

有給休暇を入院ですべて消化したため、

7月の講座まで諦めました。

履修に関しては、5期は前回の講義が何となく

わかったような感じで、今回の6期はやっと

今までの講義が理解出来て、自分の中に

落とし込めていってるという感覚です。

コーチングだけではなく、クライアントの

お話しを聴いて、価値を提供するお仕事に

到達点はなく、常に自分が学び続けなければ

信頼してもらえないと思います。

私がコーチングを学びたいと思ったのは、

カオラボを受講し少しでも自分を変えたいと

もがいていた時でした。

コーチングを学んですぐに変われた訳では

ありませんが、薫さんの講義や先輩コーチに

セッションしてもらったり、逆にさせて

もらったりして、自分の思考を明確にして

言語化していくことでモヤモヤが消えて

いきました。

来年は開催されないかも知れないスクール

ですが、卒業生だけが参加出来る講座で

今後も学び続けて、価値を提供したいと

思います。

あなたは、学んでみたいことはありますか？

それは何故ですか？

毎月月初は、ワタナベ薫さんのカオラボを

受講しています✨

最初から受講しているので、配信のカタチも

変わったなぁと思います。

お値段は変わらずですが、初期の頃は

薫さんが録画した映像とPDFがメールで

届いて、期限内に視聴して各自でワークをする

カタチでした。

今はYouTubeで、メンバーだけの雑談タイム

もあり、各自でワークだけをするのとは違い

メンバーの方と一緒にワークと思うと

やはり楽しいです。

今月は「品格と人間性を高める方法」でした。

品格や人間性を高めるのは、本当に難しくて

私にとっては永遠のテーマです。

腹立たしいことがあった時、言い方や品格の

ある言葉が出て来なくて、後から自己嫌悪に

陥るケースがほとんどです…

どんな時も冷静に対処出来て、相手に不快感

を与えないように成長出来たらと思います。

あなたはどんな時も、品格のある言葉や

態度で対処出来ますか？

すっかり暖かくなり、お掃除をしていると

汗ばむくらいになりました💦

お天気が良くありませんが、スーパーに行く

途中で撮った梅の木です。

紅白の梅がキレイだったので、ついパチリ✨

先日は、久しぶりに鈴木真由美さんの

シェア会に参加させていただきました✨

当日はあとお二人いらしたはずですが、

体調を崩されたらしく、こじんまりの

開催になりました。

季節の変わり目は、体調を保つのが難しい

ですが、気を緩めずやっていきたいと

思います✊

4月のワークのテーマは「空」です。

新たな人生のスタートを切られる方が多い

季節だと思います。

そして今まで手にしていたものを、手放したり

また得たりすることも多いですよね。

私は今までずっと気になっていた本棚の文庫本

を整理しました。

またいつか読み返すかな？と思って、ずっと

置いていましたが、アラカンになって文字が

霞むようになり、そうなるとタブレットで

読む方がラクだし、手放す必要もなくなる

からアリだなと思いました。

洋服もこの季節の良い時に、クローゼットを

見直して着なくなったものやサイズアウト

した物は思い切って手放そうと思います。

物も思考も必要ないものは手放して、

すっきりとシンプルに生きていきたいですね。

あなたは何か手放したいものはありますか？

それはいつ手放しますか？

桜の開花が宣言されて、春がやっと来ました♪

朝晩はまだ寒いので、注意が必要ですね🌸

来月に復職する予定で、少しずつ準備を始めて

います。

ただ以前ような気持ちで働けないと感じます。

今までは年金受給するまでとか、働ける間は

働こう、嫌な事があっても仕事だから仕方ない

と当然のように思っていました。

今回仕事から離れる期間を得たことで、人生観が

少し変わりました。

自分が違和感を感じることは手放し、もう無理は

しないでご機嫌な毎日を過ごしたい…

いったん元の職場に戻りますが、ワタナベ薫さん

がよく言われている「やりたい事は全部やる人生」を目指して出来ることからやっていきたいです。

先日、千夏さんの手帳シェア会がありました。

今月のテーマは「転」です。

皆さん本当にいい笑顔

千夏さんのブログ

心も体も軽くなる～ストレスない健康美の育て方　メンタルダイエットコーチ江口千夏心も体も軽くなる～ストレスない健康美の育て方　メンタルダイエットコーチ江口千夏さんのブログです。最近の記事は「雪どけと同じように、自分の体は整える（画像あり）」です。ameblo.jp

3月は人との出会いや別れ、環境がかわったり

色々と忙しくなります。

目標を決めたり、手放すものがあったりと

今後進む方向を決める大切な月かも知れません。

シェア会で出る皆さんの意見は、いつも気づき

をもらえるし、普通だったら出会えない方と

zoomで同じ時間を共有しているそんな時間を

毎月過ごせて感謝です。

あなたは人生観が変わったことがありますか？

それはどんなタイミングでしたか？

今日は、東日本大震災から15年経ったのですね

あの日の私は、お休みをいただき実家に父の

様子を見に行っていました

夕方から友達と待ち合わせで、ご飯を食べに

行く予定で、帰り支度をしていた時に揺れが

来ました

ちょうど椅子から立ち上がりフラッとしたの

で初めはめまいで体調が悪いのかと思いました

テレビがついていて、地震速報が流れ、大阪で

揺れが来たことに驚いたことを覚えています

遠く離れた所まで揺れるのは、相当大きな地震

と思いました

その後友達と連絡をとり、約束は延期にして

しばらく実家にいて、通勤ラッシュになる前に

家に帰りました

テレビを見ていると、津波が襲ってくる画像や

福島原発の情報など次々と悲惨な情報ばかりで

胸が締め付けられました

私は100歳まで生きたい希望はありませんが、

いつかくる最期の日まで悔いなく生きたいと

思っています

今は色々と生きにくい時代ですが、自ら縮める

選択肢はありません

贅沢が出来る生活ではありませんが、毎日

普通に暮らせることが一番幸せだと思います

気づけばもう3月ですね

本当に早い‼️一年なんてあっという間です

今月のカオラボは、人間関係についてでした。

生きていく中で一番悩む事ではないでしょうか？

どんな場面でも人間関係が良ければ、大体の

ことはお互いさまと思えますよね。

感謝する気持ちも出てきます。

どの職場にもいると思いますが、自分の立場を

利用して偉そうな態度する人や、物言いをする

人がいませんか？

自分の案件なのに急ぐからと、手間ばかり

かかる作業を平気で頼んで来たり、自分の

成績にならない雑用は一切しないし、

お礼も言わない…

外面だけ良く見せて、上手く立ち回る人が

今月のテーマは本当に楽しみでした

仕事は境界線を引くことは中々難しいですが、

言えることから品格を持って、NOと言いたいと

思いました

私は還暦を超えてから、残りの人生を考える

事が特に入院生活を送ってから多くなりました。

身体の健康はもちろんですが、メンタルの

健康は本当に大事だと思いましたし、必要以上

に頑張る必要もないと感じています。

そんな時に役立ったのは、やはりコーチング

理論で考えれるようになった事でした。

自分はどうしたいのか、何故そう思ったのか

セルフコーチングしていく。

自分軸の思考になって、本当に楽になりました

皆さんは、人間関係で境界線を引けますか？

嫌なことにNOと言えますか？

今日も暖かくなり、春がもう来ていますね

春は寒暖差が激しいので、健康管理に

気をつけたいと思います。

少し前ですが、未来手帳のシェア会があり

今月も参加させていただきました

先月は入院前でしたが、今月は退院が遅れたら

参加出来ないなぁと半分諦めていました

2月のテーマは、「磨」でこれから自分の

何を磨きたいか、過去に磨いた部分で誇れる

ところと、自分を磨く時間を毎日どこに

組み込めるか？というものでした

シェアしていただいたご意見は、自分では

考えられないものだったりするので本当に

気づきになります

あとはエイトゴールズのシェアもしました。

私は今回、外科的治療で入院になりましたが

もっと自分の身体の声を聞こうと思います

つい大丈夫と頑張ってしまいますが、健康で

あれば何でも乗り越えられると思うし、特に

メンタルは嫌なことから逃げて良いと思います

一度きりの人生、健康でご機嫌な毎日を過ごし

たいものです

皆さんは、自分の磨きたいところはありますか？

磨くために毎日、どのように時間を確保しますか？

先週ですが、無事に退院しました

予定どおり約三週間の入院生活でした。

人生初の体験で、始めは不安もありましたが

応援メッセージを送ってくださった方もいて、

無事に退院の日を迎える事が出来ました。

本当にお気遣いいただき、感謝です

入院中は食事に悩まされ、理学療法士の先生が

気を使って、病院内のコンビニに歩行器で

行けるように許可を出してくれましたが、

結局は一度も行きませんでした

確かにコンビニは、食べたい物が買えますが

今までの食生活をリセットしたらどうなるのか

を知りたかったのです。

その結果、チョコレートや飴類が異様に甘く

感じ食べたいと思わなくなりました

夫には病院に来てもらう時に、洗濯物と食べ物

をお願いし、ゆで卵にバナナとヨーグルトや

醤油たっぷりのお煎餅などお願いしました

硬めの物を食べたかったし、塩味が欲しかった

ので、お煎餅はとても美味しく感じました

他にも時代だなぁと思ったのは、男性看護師が

活躍されてたことです。

実父が入退院を繰り返していた頃は、女性が

多く男性はあまりお見かけしませんでした。

着替えやシャワーなどの介助は、たまたま女性

看護師でしたが、これからはそんなことを

言ってる時代ではないのかも知れません。

リハビリがてら毎日、散歩に行っていますが

思った以上に体力が落ちていて愕然としました

仕事に復帰するまでに、頑張って体力を

取り戻したいと思います

久しぶりに、カオラボシェア会に参加させていただきました。

入院中でご迷惑かなと思いましたが、お誘いいただけて本当に感謝です

今月のカオラボは負の感情への対処法で、やはり皆さんご意見をシェアしていただいてとても参考になりました

ある方は、イラっと来た時に例えば「ムカつく」とかを他言語で言うとおっしゃってて、良いなと思いました

その言語を知らなければ、わかりませんしね。

ただ皆さん、最近あまり怒りを感じたことがない方が多くて、俯瞰力が身に付いている方が多いんだろうと個人的に思いました

私も世間で言うシニア世代ですが、確かに腹が立つ時もありますが長続きせず、結構忘れている事も多くなりました。

歳を取るのも悪くないです

今回スマホで参加しましたが、zoomはやはりパソコンの方が操作しやすくて、画面をタッチするたびにに落ちないかヒヤヒヤしました

無事に参加できて、ご一緒した皆さまありがとうございました