冷蔵庫の残り物で栄養満点

・サラダ昆布と卵炒め

おまけに桜エビが入ってます

味付けはシンプルに塩・胡椒・醤油

１品でかなりの栄養が摂取できたかな

他のメニューは

パンと牛乳とキュウイフルーツ

ちょっと調べてみました栄養成分

・桜エビ

殻ごと食べることが通常ですから、豊富なカルシウムが含まれている

特に、干したものでは１００ｇ中６２０００ｍｇも含まれています。
他にも、タンパク質も豊富で、ミネラルもバランスよく含まれています。ビタミン類では、ビタミンB群やビタミンEが多く含まれます。

へぇ～～～～～～～

って感じだね

さてと

お出かけの準備します

カッパ・・・カッパ・・・・どこだっけ

私の夏休みを終盤

今日はあいにくの天気で肌寒い感じです

そんな中・・・・・

湘南の海では大イベント

東日本大震災　復興支援ライブが開催されます

海での立見若干チケット高めだけど

交通費がかからないので楽しんできますね

～湘南からエールを～

東日本大震災 復興支援ライブ

赤坂泰彦/加山雄三/キマグレン/TUBE

つるの剛士/RIP SLYME/Rake(Opening Act) and more...(五十音順)

公演における収益金は東日本大震災の復興支援として

被災地における救済活動、 復興活動を行っている団体へ寄附

私に出来る支援の一つです

当日券もあるようなので興味のある方は是非是非

八月最後週末を楽しみましょ

残り少ない夏休みを満喫しております

今日は天気も良かったので海は気持ち良かったですよぉ

チョット暑すぎたかな

そしてお昼は江ノ島名物のシラスを食べに江ノ島へ

平日でしたがかなりの人で賑わってました

江ノ島のヨットハーバーの近くにひっそりあるお店

店内満席チョットびっくりしました

・わかめの茎のお漬物

シャキシャキして後引く旨さ

そしてそしてメインのシラス丼

ビックリしないでくださいね

・生シラス＆釜揚げシラスのハーフ丼

超超超大盛りでしょ

実は１００円で大盛りに出来たのでチョット欲張ってみました

けど・・・・・こんな大盛りが来るとは・・・・・

比較してみて

100円のお得さを始めて知りました

食べても食べてもナカナカ減らず・・・・・(笑)

時間はかかりましたが美味しく頂きました

全部で1100円

食べたい方是非行ってみてね

当分シラスは・・・・いいかな・・・・

ヤバイヤバイ

休み中食べてばかり

昨日はハンバーガー食べちゃったし

夕食は抜きです

当たり前か(笑)

２回目の夏休みをのんびし過ぎてます

なんか無駄に過ごしてるような・・・・・・

ちょっと書いてみました

思い出して書くのも脳には良いかも

土曜日

部屋の大掃除

お友達とお疲れ様会

日曜日

バレエレッスン

月曜日

１日まったり部屋でぐったり

火曜日

ヨガ

マンションのお友達と女子会

水曜日

出勤・・朝から夜まで仕事

・・・今日これからの予定・・・・・

木曜日

日用品の買い物

整形外科

エステ

・・・・・他にも行きたい所が・・・・・

こなせるかな・・・・

朝７時には起きたのに・・・活動かなり遅いけどね

雨もやんで晴れてきたし・・・・ちょっくらお出かけしてきますね

２回目の夏休み中

・・・・・この数カ月

バレエの発表会の練習で休みが無く

忙しい毎日を送ってました

そして発表会も無事終わり

ようやく自分の時間が取れるようになりました・・・が

なんだかフヌケ状態

これが燃え尽き症候群なのでしょうか

発表会でお友達になった人達と我が家でお疲れ様会

手巻き寿司パーティーを開きました

色々な情報交換をしてとーーても楽しかったよ

だけど・・・・

夏休み・・・・・

みんな仕事で・・・・・・

まぁそれなりに・・・・過ごすんだけどね

とりあえずこれから久しぶりのヨガへ

ダイエット・・・・目標を失いチョットやる気なし

次の目標決めないと今年も終わっちゃうね

あぁぁその前に夏終わっちゃう

ん～～　何か見つけようっと

皆さんお仕事がんばってね

私の夏のイベント初舞台終わりました

１３日土曜日バレエの発表会

４年通ってようやく初舞台にたてました

私の出演の演目は「コッペリア：マズルカ」

村娘らしいです

舞台当日の雰囲気を見て下さいね

・朝９時

みんな身支度にテンヤワンヤでバタバタしてます
少しでも綺麗に

・村娘達の衣装

並べると可愛いでしょ

・大ホール

何人入るのかな

当日１階２階ほぼ満席でした

・この舞台で踊りましたよ

・上級者の方々のリハーサル

緊張感ありあり

さて・・・・幕があきました

舞台裏はバタバタしてます

・ちびっこ達

お行儀よく出番待ち

可愛いのぉーーーー

私

あっという間に出番終了(笑)

練習４か月

出番１５分

全く緊張しなかったし

　　　　　もう終わりって感じでもう少し出たかった

私のお友達もお花を持って観に来てくれました

みんな彼や旦那を連れてきて、かなりの団体様になりました

友達は子供観る親の気持ちだったと

　　　かなりハラハラドキドキしてたみたい

　　　　　　　　　　多分間違えてないんだけどね

今回凄く貴重な体験できました

発表会を通じてお友達もできたし

先生ともお近づきになれたし

みんなみんなに感謝です

私の夏休みは来週なので

それまではお仕事がんばります

この頃暑くて暑くて・・・・・干からびちゃいそう

皆さん水分取ってますか～～

私はいつもお出かけの時はペットボトルを持ち歩いてるんだけど

中身は家で入れて持ってたりするんだけど(毎日買ってたら高いしね)

見栄え悪いし直ぐぬるくなっちゃうし

今流行りの水筒が欲しくてね

とうとう届いたの

この間テレビ観てたら通販で安かったから即購入

ただね私・・・・・

大５００ml・小３５０ｍｌ１本づつ欲しかった訳で

だけど・・・・・

２本セットだったの

まぁ知ってて買ったんだけどさぁ

普通だったら１本しか買えない値段で２本買えるってお得よね

じゃがじゃーーん

私は４人家族か

ん～～～～

流石に４本は要らない

さて・・・・・どうしましょうか・・・・・

欲しい人探してみます

バレエの発表会まで後２週間

それまでは太る訳にはいきません

でもちゃんと食べないと夏バテして力でないし

そこで今週は果物週間

お腹が空いたら果物食べるようにします

そんな時の強い味方

・バナナ

・・・・カリウムが多く含まれてて疲労回復に良いらしい・・・・

・キウイ

・・・・・ビタミン豊富でお肌にいいらしい・・・・・

・ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

・ブルーベリー

・・・・・目に良いらしい・・・・

・スイカ

・・・・・浮腫み防止効果があるらしい・・・・

全部買っても千円チョット

なんだかスーパーで果物安かったよ

どれも美味しそうでしょ

明日のお弁当にも持っていっちゃおうかな

いつもより人は少なかったような気がします

今日の休日ランチはここ

江ノ島から徒歩5分くらいかな川沿いです

やっぱオープンテラスでしょ

涼しくて気持ち良い風が吹いてました

そして私の大好物のハンバーガー

凄いボリュームでしょ

アボガド入り

超デカイでしょ

お肉がジューシーで食べ応えあり

値段もお手頃でランチには丁度良いです

なんだか夜のメニューも美味しそうなので

今度は夜のディナーで行ってみたいと思います

いっぱい食べた後は運動ね

夕方から発表会の練習に行って汗かいてきます

皆さんも良い休日を

みなさん夏バテしてませんか

私元気は元気モリモリ

なんだかアレコレ忙しい毎日を送っています

そして・・・・夏休み部屋を掃除した際

ヘタレたソファーを廃棄したため若干部屋も広くなり

そのまま何も買わずにって思ってたんだけど

なんせ床に座った生活をしてなかったので

腰は痛いし肩は凝るしお尻は痛いしで

1週間もしなで断念

一人掛けのソファーを探してはいたものの

これと言ったサイズと値段と納得する物が無く

休み中暇で電気屋さんでマッサージに行った時

偶然見つけた物を即購入してしまいました

値段も手ごろで一人暮らしにもってこい

おまけにお洒落だしソファーの代わりににもなります

ﾌﾌ

まぁ前から気になってはいたんだけどね

◆エアリーシェイプ◆

骨盤をしっかり締めてくれます

一日の疲れを癒しつつ

ちょっと贅沢な気分になれます

でもこれは色々考えての購入で贅沢品ではないですよ

私は腰痛持ちで1年間に整体+カイロプラクティックに通う金額を考えたら

断然安い

腰痛持ちで部屋における方は是非試してみてね

これを購入してから、少しだけ腰の調子が良くなりました

気の持ちようかもしれないけどね(笑)

さて今日は土曜日

天気も良くなってきたし

これから江ノ島行って友達とランチしてきます