てんとう虫*゜自分とむきあう

てんとう虫*゜自分とむきあう https://ameblo.jp/kumonohikari/ 毎日書いて自分と向き合っていく日記です ja 12/27 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

瞑想、ストレッチ

ありがとう→8回

ある

　体が動く

　料理ができた

　ポンちゃん朝ごはん作り、私掃除で分担して

　動きにくさをサポートしてくれた

　痛みを手を当てて癒す

　スープがおいしい

　平和である

沢山するのはしんどく感じたので、「ここまで」と、短時間お裁縫をした

布が好きだと思い出して、自分の好きを感じられてうれしかった

ブログを、一旦お休みしてみようと思いました

なんとなく、書かなきゃ！と苦しくなっている変な感じになっていました

ちょっと休んでみて、自分を感じてみたくなりました

読んでくださって、応援を、ありがとうございました💐💖

あるに目を向ける、ノートに書いていくなど、何らかの形で気持ちを見ていくことは続けていきます

ありがとうございました😊

みなさんにこれからもhappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12646578701.html Sun, 27 Dec 2020 22:17:19 +0900 12/26 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

ありがとう7-8回。数え忘れていました。

ある

　友達がいる

　お布団が気持ちいい

　いい天気

　のんびりと過ごせる

　体がある

　おいしくご飯が食べられる

瞑想

ポンちゃん、わたしのお友達ネコちゃん宅でクリスマス会。

ケーキやご馳走を一緒に作ってのんびり食べた。

話して、聞いて、自分のクセを知る。

自分を感じることを避けてるとこあったり。

笑顔で楽しい時間を長く持つことは、選んでなかったなぁ。

自分の機嫌をとるって、したことなかった、

しようと思った。

ありがとう、ネコちゃん。

読んでくださってありがとうございました💐

みなさんにhappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12646383357.html Sat, 26 Dec 2020 22:14:54 +0900 12／25 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

ありがとう→8回

瞑想、ストレッチ、背骨マッサージ

ある

　家がある

　食べ物がある

　手が動く

　おしゃべりが楽しい

　そのまんまの自分でいる事がしあわせ

　ごはんが作れた

　体を労われた

　ポンちゃんハグで力をもらった

「幸せのレシピ」という映画を観ていて、

　人との距離感を学んだ気がした

　コントロールしようとする自分の弱い所がいっぱいあるんだな

　みんな、自分とは違う人

　自分に踏み込んでくる人も、存在しない

　それぞれなんだな

　自分の受け取り方を、かえる

読んで頂きありがとうございました💐

みなさんにhappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12646184425.html Fri, 25 Dec 2020 21:50:10 +0900 12/24 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

瞑想、ストレッチ

ある

　美味しいと感じられる感覚がある

　体がある

　眠いときに休める

　ポンちゃん、旦那さまとケーキを食べてのんびり、しあわせである

　平和である

　安心である

今日は、ポンちゃんがフリースクールへ忘れた筆箱をとりに行ったものの、時間が遅かったみたいで閉館していた

ふと、近くに子どもの頃好きだったケーキ屋さんでケーキを買おう❗️と思いついて、うれしく買って帰った。なつかしい味を食べられてラッキー💫

そうクリスマス色🎄🎅🤶🧑‍🎄は今年は控えめな夜で、ケーキを用意するくらいだけど、のんびりが心地よいなぁと感じた

ありがとう→8回くらい

読んでくださってありがとうございました💐

平和で素敵な夜でありますように

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12645969813.html Thu, 24 Dec 2020 20:46:23 +0900 12/23 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

ありがとう

　　→職場で7-8回　家族へ5回くらい

瞑想

ある

　家族がいる

　言葉を交わす相手がいる

　平和である

　支えてもらっている

　心地よい布団

　体が動く

　お風呂で疲れがとれる

　おかずが作れた

ポンちゃんを実家へお願いして夜、職場の大掃除へ参加した。

和気あいあいと、差し入れももらいながら参加してよかった。

気持ちが疲れたのは、なんだか、嫌われてるかも、愛されたい、気に入られたい、っていうような、意識があったなぁ…

境界線を意識しようと思った

実家の母への感謝と嫌だと感じる両方の気持ち

私はそう感じているんだなぁ

読んでくださってありがとうございました💐

みなさんにhappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12645801593.html Wed, 23 Dec 2020 23:12:14 +0900 12／22 こんばんは

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今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

瞑想、ストレッチ、背骨マッサージ

ありがとう→父に4回　友人に4回

　　　　先生へ3回　ポンちゃんへ4回

ある

　色んな人達に支えられている

　体が動く

　料理が作れる

　平和である

　本当は安心で大丈夫である

　想ってくれている人がいる

　お布団が心地よい

　本を読む楽しみがある

　休息がとれる

「今の子供を信じる、大丈夫だと大人が信じる」

「きちんとするんじゃなくて、自分の好きや楽しいを大切にするのよ」

記事の言葉と、今日会った踊りの先生からの言葉

今日は、首と頭の痛みが強いので早く休んでみる

何も考えないで、気持ちをゆっくりしてみる

読んでいただきありがとうございました💐

みなさんにhappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12645562930.html Tue, 22 Dec 2020 19:03:13 +0900 12/21 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

ありがとう→職場で5回くらい。今日は萎縮して笑顔も忘れていた

ポンちゃんへ5回→いつもありがとうを伝えられた！

瞑想、足湯、ヒーリング、ストレッチ、自分をハグ

ある

日用品が買えた

本屋で立ち読み、色々眺めてほっとリラックス

信じてくれている人がいる

足湯が気持ちいい

空がきれい

お茶がおいしい

体が動く

休息がとれる

電気がある

呼吸ができる

笑顔☺

職場で午前中積極的に動けた！

境界線も引けていた

食事介助あたりから｢私の言うことは聞いて貰えない｣のない意識になって、自分で考えて行動することに縮こまって人にすがっていた。

利用者さんにも伝わっていた。

帰って力が落ちて午睡をとって回復。

｢ない｣｢不安｣｢嫌われている｣の思い込みから考えるのを避けていたのが分かる

声を出したり、間をあける、相談するなどしてみる

間違えても、それは経験

次はそこで逃げない、またチャレンジする！

読んでいただきありがとうございました💐

明日もみなさんがHappyでありますようにチューリップ紫

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12645376107.html Mon, 21 Dec 2020 19:41:46 +0900 12/20 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

今日は家でゆっくり過ごしました

ありがとう→ポンちゃん旦那さまへ4-5回ずつ

スーパーの人へ1回

ある

家族団欒の安心、満ち感

一緒にいる幸せと寂しかったんだなぁと、なんか色々な気持ちが一緒くたになって涙が出た

総じて幸せなのだと感じる

ゆっくりおでんを作った

お風呂があたたかい

何気ない会話がある

笑顔でいる

コタツがあったかい

旦那さまとの会話している中で、相手と敵対する感じから、相手を変えようとしていないければ、会話がしやすくて楽なことを感じた

私の中の｢正解を言わなければ行けない｣というのが見えて、｢色んな意見があって面白い｣という見方が出てきた

上がってくる気持ちをゆっくり受けとめられた今日だった

自分のまんまで、自分を大切に、まわりを大切にいたいです

読んでいただきありがとうございました💐

みなさんにHappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12645160639.html Sun, 20 Dec 2020 17:47:27 +0900 12/19 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

ありがとう→ポンちゃんへ5回

実家の家族へ4回、旦那さまへ2回

ある

平和で安心な場所にいる

笑ってあそべる

実家で晩ご飯を食べる、団欒。こういう風になって、もうすでに幸せなんだな

ロールケーキを持って行って皆で食べる、おいしい

旦那さまが泊まりにくる、何気ないこの日常が大切に感じる

湯たんぽが温かい

体が動く

紅茶がおいしい

妹が｢お姉ちゃん、幸せとか楽しく生きるっていうけど、愉快に生きたら？愉快って、反対語がない。お姉ちゃんのユニークなとこ出して毎日暮らしたらいい｣

と言われた。なるほど、忘れてた、いいかも！

そして心のどかにいたい

読んでくださってありがとうございました💐

明日もみなさんHappyでありますように

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12645031524.html Sat, 19 Dec 2020 23:17:46 +0900 12/18 こんばんは

てんとう虫🐞🍃🌱です

今月の目標

🍀｢自分はダメだ｣と否定することを言わない

🍀笑顔で｢ありがとう｣を1日10回以上言う

🍀｢ある｣を5個以上ブログに書く

🍀素敵だと感じる人の言葉がけや行動を真似する

ノートにメモする

目標達成に向かって行動したこと

瞑想、ストレッチ、背骨マッサージ

口角を上げる

ありがとう→10回以上言えた！

ある

職場のクリスマス会のケーキを担当した

沢山サポートをもらって仕上がった

利用者さんの喜ぶ顔のために

みんなで作り上げることの一部として参加できた

家がある

あたたかい布団がある

ポンちゃんと漫画のことで会話を楽しんだ

楽しい

感動する心がある

ご飯が作れた

好きなことがある

ハッピーオーラがある

職場の人達の、目の前の人のためにエネルギーを出す姿が心に響く

わたしは、自分のことばかりになってしまうなぁ。

家に帰って過ごしていたら、ふと、自分もそういう所は過去にあったことを思いだして、感覚を思い出した。うれしかった。

読んでいただきありがとうございました💐

みなさんにHappyを

]]> https://ameblo.jp/kumonohikari/entry-12644825004.html Fri, 18 Dec 2020 22:11:52 +0900