代謝を上げるために千葉市で実績のある整体に通ってみたり・・。

マッサージは、お風呂でリンパの流れを作るように下から上えと行ってます。

また、寝る前の３０分ぐらいは、足を高くして足首の曲げ伸ばし。10セットを5回くらい行います。

すると、寝る前に尿意を催しスッキリします。

毎日ではないですが、朝まで起きることなく熟睡できる日のほうが多いです。

姉も、むくみはあるので同じようにマッサージとストレッチをしていますが、 姉の場合、ストレッチの際に着圧のハイソックスやオーバーニーを履いてより効果的に行っています。