昨日、ひどい頭痛と吐き気でほぼ一日中横になっていた。

先週は、オゼンピック後も１週間ほぼ具合悪くはならなかったが、

久々のしんどさだった。

今日はまだ少し残るが何とか活動できている。

何だろう。やっぱり、副反応か。

血糖値はそれほど下がっていない。

先週との違いは、「お腹の右に打ったか、左に打ったか」

１回目は「右」。打った翌日から2日間、ひどい頭痛と吐き気。

２回目は「左」。ほぼ１週間何もなし。

３回目（今週)は「右」。打った2日後に頭痛と吐き気。

まだ３回目なので、何とも言えないがこんな感じ。

だんだん楽になって行くとのことなので、今後様子をみたい。

ただ、この「打つ場所」による辛さなら、

来週は楽であろう「左」。

そして、５回目の「右」は、オゼンピックの容量を上げる予定なので、

きつくならなければ、いいのだけど。。。

１週間ぶりですが、

今週は気分も悪くなりませんでしたが、

難しいもので、そうすると食欲が出てきてしまう。

夜は全体的に軽めにしましたが、

昼に暴食気味な日があり、体重はほぼ横ばい。

特に、昼に娘に付き合い久々マックで、

サイドはサラダにしようと思ったら、まさかの売り切れ。

しょうがなくポテトにして、

おまけにどうしても飲みたかったシェイクを順番を考えずに飲み食いしたら、

久々に気を失うような昼寝に突入してしまいました。

血糖値が爆上がりしたんでしょうね。

そして寝起きはとても具合が悪い。。。

体の不調が大分改善されてきていたので、これはショックでした。

血糖値を急激に上げないように、

野菜から食べ、次にタンパク質、最後に糖質。

これを守らないとまた体の調子が悪くなるんだと実感しました。

そしてそれを守って、週末は家族で焼肉。

いつもは冷麺もご飯もポテトもデザートもがっつり食べていますが、

今回はまずシーザーサラダから。

サラダを食べてから、野菜に包んでお肉。

炭水化物は１個にして、デザートも糖質の少なそうなものに。

食べ方を変えると、食後眠くなりませんでした。

そして夜は野菜の煮物のみ。

体重も変化がありませんでした。

そして、今日、３回目のオゼンピック。

来週は、家で打つようにと初めて１本、もらってきました。冷蔵庫に入れました。

使う30分くらい前に室温に戻すと痛みが軽減されるそうです。

そして来院は２週間後。採血もする予定です。

昨日、オゼンピック２回目注射。

そして、あまり食欲が減らない。

昨日、お菓子を普通に食べてしまった。

今朝は、先週のような吐き気は全然なし。

少しだるい感じ。

そこそこお腹は空くので、チーズを食べて紛らわす。

うーん。もう効かないようになっているのは嫌だな。。。

この2日間。薬の切れている期間なので、ちょっと食べ過ぎました。

体重も上がって。。

今日は１週間ぶりに来院。

インフルの予防接種もしました。

インフルの方が少し腫れているか。

今回は、そんなに食欲が落ちません。困った。

ただ、気をつけながら食事する癖はついている気がする。頑張ろう。

朝もビュッフェ。

また野菜中心で、コーヒーも美味しくとても満足。

チェックアウト後もゆっくりして、とても天気が良い中ドライブ。

富士山も素晴らしく綺麗で、家族みんな一泊でしたがとてもいい思い出になりました。

偶然、素敵なカフェと出会いもあり、

行ってよかったと思える旅でした。

家族みんな元気でこの日を迎えられて、感謝です。

昨年は子供二人ともが受験だったのもあり、

もちろんコロナだったこともあり、

しばらく全然旅行に行っていなかったので、

今回、近場に一泊だけで久々に旅行に行ってきました。

子達の希望は「4人同じ部屋」「食事はビュッフェ」。

私の希望は「大浴場があること」。

そして夫は仕事の部署が変わった直後だということもあり、休みが取れないので土日の一泊で。

みんなの希望を叶えると、以前も泊まったことのあるホテルに。

ビュッフェだと、私も野菜からたっぷり食べてからと食事をチョイスできるので楽。

夜はトランプ。

とても楽しい時間でした。

昨晩も22時就寝。5時起床。

今日は、ほぼ吐き気はない。

しかし、その分少し食欲が出てきた。

今までほどではないけれど、少し食べたい気がしている。

私が使っているGLP1はオゼンピック。

週に１回、注射するタイプ。

先週金曜日に始めたので、本来なら今日次のを打つはずだが、

先週末、打った次の日にひどく具合が悪くなったが、（おそらく血糖値が大きく変動した離脱状態と思われる）

病院に聞きに行きたくとも週末で休みで行けなかったのと、

明日から本当に久々、一泊で家族旅行をする予定なので、

打って、またあんな気分になったら悲しすぎるという事で、

来週月曜日に打つように変えてもらった。

今後は毎週月曜日打つ予定。

離脱状態は、今まで糖質制限ダイエットの時と同じように起こると思われるが、

段々と楽になってくる（慣れてくる）はずだ。

先週ほど酷くならない事をひたすら願う。

そういう訳で、今日で薬が切れたと思われるので、

食欲が増して、暴食をしないように気をつけようと思う。

昨夜も22時にはベットに入れた。

朝は3時に一度トイレに起床。その後、5時半に起床。

今日はとてもスッキリしている。

昨晩痛かった、左目奥の痛みもひいている。充血はまだ少し残っているが。

夫を見送る時に、「朝焼けが綺麗だよ」と言われて、

ベランダに出て朝焼けを見る。

11月というのに、パジャマのままでも寒くない。

娘のお弁当を作り、見送る。

洗濯を干す。

出来る、出来る。

しんどくない。

野菜やタンパク質から食べる朝食。最後にきんぴらをのせてご飯を半膳。

十分な満足感。

薬の効果はすごい。

そして、今日はまだまだ動ける。ありがたい。

今週3.4kg痩せた。

最初の週としては、まずまずじゃないだろうか。

とにかく、血糖値が急激に上がらない食事を心がけたい。

健康とは程遠いのかもしれないけど、その日を目指して。

体重がスルスルと減って行っている。

お腹はやはり空かない。

血糖値を爆上げしないための食事を心がける。

（野菜から食べる。炭水化物は食事の最後に）

食後は出来るだけ座りっぱなしにならず、動くようにしている。

それとは別に、

ここ2年ほど、苦労していた「夜眠れない」「昼すごく眠い」問題。

ここ2日ほど、22時ごろ眠り、5時に目が覚める。（3時にトイレに一度目が覚めるが、またすぐ寝られる）

こんな驚くほど変化があるのはびっくり。

朝、お弁当と朝食を用意し、送り出してから朝食を食べるが、その後大体ソファーで眠りこけていた。

それが、全然眠くない。

昼食後も眠くなっていたが、それも全然ない。

夕食後もお風呂を待っている間に死んだように寝てたこともあったが、それもなし。

とにかく、全然、眠くない。びっくり。

この２〜３年、この事に悩んで悩んでいたのに、こんな事で解決するなんて。

おそらく、今まで、食べて血糖値が爆上がりして、失神のように眠りについていたのだろう。

本当に、別の病気にならなかった事を今となっては、ありがたく思う。

昨日、自分の血糖値を本当に意味で知る事ができて、

自分の感情に大分変化が出た。

今までは、

「楽して痩せたい」

とGLP1ダイエットにとっかかりを見つけた訳だったけど、

体重だけじゃなく、暴食をしている事で体がどんどん不健康になっている事。

それが、かなり深刻な状態になっている事。

それを知る事が出来て、「痩せたい」だけでなく「とにかく健康になりたい」と思うようになった。

お腹は相変わらず空かない。すごい薬だ。

（おそらく)糖離脱の苦しさも、まだ残っているけど、

週末よりは大分楽になった。

洗濯などの家事もスムーズにできるようになってきた。

今日だけお弁当をお休みして、朝を少しゆっくりさせてもらった。

頑張れそうだ。

いや、何がなんでも、頑張るのだ。

人生最後のダイエット。

そして、これからずっと健康人生を手に入れるため。