https://ameblo.jp/kunchan2335/ いろいろな事から現実逃避して、気がつくと人生MAX体重。２０１３年４月から糖質制限ダイエット始めました。 ja 今朝の体重56.2kg（体脂肪27.5%）

あっという間に夏から秋になってしまって、バーゲンで買った服を着そびれてしまった。

昔、自分は下半身デブだと思っていました。
上半身、特に胸から上は鎖骨くっきりで首は筋張っていました。
それが中年太りで背中に肉が付き始め、厚みのある体になり…
この前鏡に映った全身を見て逆三角形？？と思ってしまいました。
現在鎖骨まわりだけをみると痩せています。
今の体はわりと好きです。
しかし背中の脂肪が取れない！
現在のブラのアンダーが80cmですから…
もともと肩幅もあって、痩せていた頃も72.5cmよりは細くならなかったのですが。
シャツのサイズがまだLだとボタンがしまらなかったりします。
骨盤も大きいのですが、骨盤スクワットの効果か気持ち幅が狭くなって…

骨盤スクワットは簡単で、いい感じです。
横幅だけあってぺったんこだったお尻が、幅が狭くなってちょっぴりぷりんとなってきたような気が…自己満足の世界ですが、うれしいです。

今の悩みは痩せた顔の小じわ！！ふつうにしてると大丈夫だけど、笑うとすごいんです！！秋になって乾燥してきたら、目尻だけでなく、ほっぺたまでしわしわ！！

]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11936590563.html Thu, 09 Oct 2014 10:41:49 +0900 今朝の体重56.6kg（体脂肪27.5%）

今日は給料日！
うれしいっ！！
毎月収入があるというのは、精神的に安定しますね。
ずーっと、夫は自営業（というより自由業）でしたが、不況でずっと収入減が続き廃業しました。
５０歳近くなので、就職もなかなか決まらず…かなり経済的に苦しい年が続き…給与所得者になり、もうすぐ１年です。
途中、給与の目標額を下げてもいいから、とにかく現金収入をと考えた時もありましたが、妥協しないでよかった！！
夫といっしょの時間が減ったのはさみしいけど、お金は大事としみじみ思います。
でも、雨で銀行に行けない。体重が減ればいくらか歩けるようになるかと考えていたが、長時間は歩けず、銀行巡りはできないです。カッパ着て自転車か…どうしようか悩んで、うだうだ。　

給料といえば…
今の公務員の給料高過ぎっと思うのは私だけでしょうか？
２８年前の高卒の給料は民間の方が公務員よりずっと高かったです。
たしか公務員の高卒の基本給は１０万きっていたような？
３００人いる事業所で年収５００万超える人は五人位でした。
それが、毎年基本給が月１万近く上がって、バブル後は民間より高くなった気がします。
今の公務員の平均は６００万超えてますよね。
中小企業ではなかなか６００万行かないと思うのですが…
じゃあ何で公務員やめた？と突っ込まれそう…
子供の頃からのあこがれの職業だった、夫の仕事を手伝いたかったからです。
廃業しましたが…
]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11914910163.html Mon, 25 Aug 2014 11:08:14 +0900 今朝の体重56.1kg（体脂肪27.5%）

あっ～というまに、日がたっています。
今年に入って、いろんなことがありました。
今はだいたい落ち着いて、心配事は真ん中の高校受験くらいです。

糖質制限はずっと続けていましたが、今年に入ってからは、体重横ばい。
２月に嘔吐下痢症で、56.9kgになりましたが、みごとに筋肉落ちて体脂肪は30％でした。
その後、58～59kgをうろうろ。
６月に夫がレッグマジックサークルを買ってくれたのですが、その１週間後、怒りながら掃除機をかけていたら、ぎっくり腰？で動けなくなり、その後やっていません。
出しっぱなしにできたら、すぐ乗れるのに、やる度に出して組み立てるのは面倒で…
でかすぎて、置き場所確保できずです。（我が家はせまい…59㎡に大人５人）

７月に入って、骨盤スクワットを始めたら、やっと体重が動きました。半年以上の停滞期脱出か？
昨夜と今朝の体重は共に最低記録更新です。 ]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11914531924.html Sun, 24 Aug 2014 15:43:32 +0900 今朝の体重58.0kg（体脂肪29.1%）

お正月にお腹いっぱい食べて、小さくなっていた胃がまた大きくなってしまっている気がします。今までと同じ量を食べても足りない！
足りない時は手作りゼリーを食べたりしていますが、少しガマンして胃を小さくしなきゃだな。
近所の店で見切り品のゼラチンが２つで１００円で売っていて、たんぱく質５０g分が１００円で激安と購入。（前に買った大袋ゼラチンもまだ残っているけど…）
でも普通のゼラチンは80℃以上のお湯で溶かすとなっていて、大袋の（50℃で溶ける）に比べて溶けにくく使いにくい。安いたんぱく質源としてはとってもありがたいんだけど。

最近は、外でもダイエット中と言う事になれて、まわりでお菓子などを食べていても平気になりました。
しかし、家で家族がポテトチップスを食べているのを見るといいなあと欲しくなってしまいます。ずっと食べていなかったのですが、最近一口食べて、美味し～い、やっぱり好きだよ～と思いました。カラムーチョ大好きだったんだよなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11753926269.html Mon, 20 Jan 2014 09:34:46 +0900 今朝の体重57.4kg（体脂肪28.4%）

昨日は乳がん検診。
やせてしぼんだおっぱいで、マンモグラフィ検査がしやすかったかも…
歳のせいか、のびた皮は元にはもどりませんね。
胸とおしりのたるみが気になりますが、ガードルは股関節が痛くなる事が多く、なかなか合うのが見つかりません。

]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11751966458.html Fri, 17 Jan 2014 15:29:17 +0900 今朝の体重57.9kg（体脂肪28.4%）

今は一番増えた４日の体重59.5kgより減りましたが…
大晦日、家族がにぎり寿司食べていても、私は食べなかった。
年越しそばもほんの数本。
お正月も餅は食べず、餅無しお雑煮（鶏肉たっぷり）
出かけた先のフードコートでも、フランクフルトと鶏唐と豆乳のみ。子供達はこれにプラスおにぎり３個とコージーコーナーのジャンボシューを食べていました。
でも量はいつもの食事より多かったと思います。毎食おなかいっぱい近く食べてしまいました。
鍋は目の前にあると食べ過ぎてしまいます。
糖質制限していたって、たくさん食べれば体重は増える。あたりまえのことですよね。

]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11745931409.html Wed, 08 Jan 2014 20:32:31 +0900 今朝の体重57.5kg（体脂肪27.4%）

ダイエットを始めて約９ヶ月。
体重変化を記録したいと思います。
ダイエットを決意したのは、４月５日。
体重は人生最高記録の75.0kg
子供の入学式に向けて、とりあえず、主食を抜いて、たんぱく質を多く摂る事から始めました。
約１０日間で2.5kg減。
４月末には71.6kg
５月末　　68.0kg
６月末　　66.3kg
７月末　　64.2kg
８月末　　62.4kg
９月末　　61.2kg
１０月末　59.8kg
１１月末　59.2kg
そして、現在58.2kgです。
自分でもびっくり。
今まで、大幅減量するにはお金をかけなきゃ無理と思っていました。
サプリやジムやなんとかマシンを購入したりとか。
こんなに簡単？に体重が減るなんて…
今までなぜ実行しなかったのだろうと思います。
目標は１年でマイナス２０kg。毎月1kgずつを目標にこれからもがんばります！


]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11739535834.html Mon, 30 Dec 2013 19:22:26 +0900 今朝の体重57.9kg（体脂肪28.8%）

ずっとやらなきゃと思っていた洋服整理。もう着れない服をヤフオクに出品しました。
こちら→ヤフオク
３年位前からさらに太りだして、入る物がなくなり、新しく購入したまだ捨てるには惜しい物達です。

職場の制服、２年前にサイズアップしたのに、今年戻して、それもゆるくなってきた。けどまたサイズ代えて下さいとは言いにくいよ…
]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11738183910.html Sat, 28 Dec 2013 21:01:09 +0900 今朝の体重57.2kg（体脂肪29.4%）

水曜日、夜に食べた生ガキにあたってしまいました…
夜中吐き続けて、体重は減ったけど、うれしくない。
昨日はへろへろの体でパートに行って、帰ってきて倒れ込む。
体重以上に筋肉と体力が無くなってしまっています。
今日は休み。
日曜は子供の部活の当番で１日外なので、それまでに体力回復しなきゃ。
１年前の私だったら、わ～い、体重減ったと単純に喜んでいたんだろうなあ…
]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11732750078.html Fri, 20 Dec 2013 08:17:02 +0900 今朝の体重57.9kg（体脂肪29.0%）

体重が減っているのは、歯が原因です。
昨日、奥歯の銀歯がボロッととれてしまいました。２０年以上前に治療したものなので、被せていた物が劣化したようです。幸い内側のセメントのコーティングはとれていないので、痛み等は無いのですが。昨日の歯医者ではセメントの表面を整えて終わり。
小学生の頃は虫歯だらけで、銀歯がたくさんあり、他のもかなり年数がたっています。まずは歯を綺麗にしてから他の部分も新しい被せるのを作りましょうと。長い道のりになりそうです。
一番良く使う歯が取れたので、違和感あり、うまく物がかめず、昨日は食事少なめ、たんぱく質も足りなかったと思います。体重減ってもあまり喜べないかも。 ]]> https://ameblo.jp/kunchan2335/entry-11730836617.html Tue, 17 Dec 2013 09:21:38 +0900