口コミで話題の骨盤矯正で肩コリ・腰痛解消!!国立駅前カイロプラクティック整体院 https://ameblo.jp/kunitachiekimae/     ja-jp 夏!! https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12290442551.html こんにちは! すっかり季節は本格的な夏に向けて着実に近づいていますね~ 私の子供の頃の夏の思い出はカブトムシやクワガタを捕まえるのがとても楽しみで、毎日ワクワクしていた記憶があります。 そのころは樹液を出している木を見つけ、雨の日以外の夜には毎日そこに行き、捕まえては喜んでいました。 最近では効率よくカブトムシを誘うバナナトラップなどネットで検索すれば様々な方法が簡単に紹介されており、とても便利になりましたね! 皆さんもお忙しいでしょうが、この夏、子供の頃の夏休みを思い出し、大人になったからこそ 2017-07-07T13:10:35+09:00 南アルプスの女王 仙丈ケ岳 https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12289646355.html ご機嫌如何ですか? 仙丈ケ岳に登ってきました。仙丈ケ岳は南アルプスの女王と言われる百名山の一座です。天気が良いときは稜線から付近の山々が綺麗に見渡せる絶景なのですが、今回は残念ながらガスってまったく見えませんでした。頂上付近は視界約5m程おまけに強風でも、特別天然記念物のライチョウ(雷鳥)にも出会えしかも親子!天然記念物な分カルガモよりもレアです。 北沢峠の登山口から登りハイマツの間を抜けると見えている所は頂上ではありません、頂上は雲の中・・・・ このあたりで強風の為身体をもっていかれそうになり 2017-07-04T20:01:12+09:00 マタニティヨガは妊娠中の腰痛に良いかも https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12288278920.html 最近マタニティヨガをやっている妊婦さんが増えています。 このマタニティヨガに適正な効果があるのかどうか、海外の大学主導で調査が行われました。 調査対象によって結果はバラバラで、中には全く変化がなかったという結果もあったそうですが、おおむね「腰痛」に対しては効果が大なり小なり改善がみられたとの事です。 これはマタニティヨガが効果的だったのか、ヨガ中の呼吸が効果的だったのかは現段階ではもう少し追加調査が必要なためよくわからないそうですが、妊娠中の腰痛に悩まされている方はトライしてみるのも良いかもし 2017-06-30T11:03:49+09:00 二の腕の筋肉の怪我からくる肩の痛み https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12288275975.html 力こぶをつくる二の腕の筋肉は「上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)」と言う筋肉で、肘を曲げながら物を持つ時や、引き上げる時など日常生活で様々な動きで使う筋肉です。 大きな力が発揮できる筋肉なので、使い過ぎにより怪我をしてしまうことがあります。上腕二頭筋長頭筋腱炎といい、筋肉の使い過ぎによって腱鞘炎になってしまい腕の筋肉を動かすたびに痛みが走るようになってしまいます。 この筋肉は肩関節にくっついているので、この筋肉を怪我してしまうと肩の関節の炎症や癒着を引き起こし、そのまま肩の痛みに移行してしま 2017-06-30T10:50:57+09:00 冷感グッズ https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12288103886.html こんにちは 最近“冷感”グッズをよく見かけます。 敷きパッドや、クッション、タオルに枕など色々出てますよね~ 自分も敷きパッドを使ってますが、冷たくて気持ちいいですよ♪ しかし“接触冷感”というだけあって接触時は冷たいのですが、すぐ冷感は去っていきます…。 寝返りをうったりして移動すればまた復活しますが、常にひんやりをキープできないのは残念。 しかしなぜ冷たく感じるのか不思議ですよね~。 例えば、“鉄”。鉄に触ると冷たいですよね?これは“熱伝導性”が高いからだそうです。 熱伝導とは、物質の 2017-06-30T10:16:56+09:00 眠くてたまらない https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12288058444.html 「ちゃんと寝ているはずなのに眠い!」実は、寝不足でなくても眠気に襲われることがあります。「睡眠障害の一種であるナルコレプシー」十分に睡眠をとっていても、突然急激な眠気が訪れます。作業中であっても、会議であっても自分の起きようという意思に関係なく睡眠に落ちてしまうこともあります。「むずむず脚症候群」脚がむずむずしたり、痛みやかゆみなどの不快感を感じる病気のことです。眠ろうとすると症状が出ることが多く、寝つきが悪い・睡眠の質が悪くなるなど睡眠障害につながることがあります。「睡眠時無呼吸症候群」による 2017-06-29T16:41:10+09:00 最近調子はいかがですか? https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12286222705.html こんにちは! みなさん調子はいかがでしょうか? 最近は食生活の変化や運動不足によって、糖尿病や高脂血症、高血圧といった生活習慣病が問題になっています。また、なかなか自分では気づかないものです。体の調子がよくないなとか最近すぐ疲れるなどと思って病院に行ったときには、病状はかなり進行している場合も少なくありません。 健康診断は自覚症状が現れる前に生活習慣病等、または重大な病気になる可能性をチェックするいい機会です。自分では気づいていない病気を早期発見できれば、病気の進行を食い止め、治療によって治すこ 2017-06-23T13:09:39+09:00 筋肉痛の原因 https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12285329170.html 筋肉痛の原因久しぶりに運動をすると翌日に身体が痛い。筋肉痛ですね。筋肉痛は一般的に運動後、半日以上経過してからあらわれると言われています。運動をすると筋肉に小さな損傷が発生します。これを修復しようとして、白血球等の免疫システムが稼働して炎症が起こります。現在ではこの修復の過程で出る物質や熱が感覚神経を刺激して、筋肉痛が起こる。という説が有力です。 身体が痛い時には国立駅前カイロプラクティック整体院 2017-06-20T11:03:33+09:00 サイドプランク https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12284467181.html こんにちは(^-^) 姿勢よくする体幹トレーニング編 今回はサイドプランクのご紹介 横向きの寝た姿勢になり、下側の前腕を床につけ上側の手を腰にあてます。そのままゆっくりと腰を持ち上げてキープ。腰が前後に倒れないように頑張ってみてください!体幹筋肉と広背筋、三角筋、上腕三頭筋、中殿筋が鍛えられます。 Facebookでまた動画をUPしたのでご覧ください 国立駅前カイロプラクティック整体院フェイスブックはじめました♪ 2017-06-17T11:53:32+09:00 『プルーン』 https://ameblo.jp/kunitachiekimae/entry-12283402080.html 今月の当院の健康コラムに掲載しました、『むくみ』予防にはプルーンがおススメです、という記事ですが生のプルーンとドライプルーンではドライプルーンをおすすめ致します。生のプルーンに比べ、ドライプルーンの食物繊維は約5倍、 カリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルも約5~7倍あります。ただ、食べ過ぎるとお腹を壊してしまう事もあるので、1日7~8粒くらいを目安にしてください。 2017-06-13T17:51:08+09:00