kuniyoshi-2020のブログ https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/ ブログの説明を入力します。 ja あれってシンクロ？
みなさんシンクロニシティをご存知ですか？
私もこれってシンクロ!？って直感的に感じるんですけど言葉で言い表すと「ワクワク」してるときに起きるようです。

私の不思議な体験を少し話しますね。

4年前初めて沖縄に行ったときのこと。
ちなみに一人旅でバスツアーとかダイビングを予約して行った時でした。
４日間の旅行で３日目にダイビングしたんですけど、そこで私みたいに一人で参加してる女性がいたんで勇気をもって声をかけたんですよ。
そしたらなんと、地元が一緒！でよく聞いたら私の兄と同じ小中学校の同級生だったんですよ！
シュノーケリングを楽しんだあと、その方にステーキまでご馳走になりました🍗
その時は不思議な偶然あったなーって思ってました。

他には、去年宮崎県にある高千穂の峰に一人で登山していた時。初めて行くのでめちゃくちゃワクワクドキドキしてました。

大きい山に登るのは初めてで、登山の途中で怖くなって、これはマジで動けない。ヤバいなって思ってうずくまっていたら、突然横から声が聞こえたので見てみたらお爺さんが岩の上に立ってらっしゃったんですね。
後から聞いたその方７０歳でした(^^;

その方が一緒に登りましょうと言ってくれて、何とか頂上まで登ることが出来ました。←一人だとマジで諦めてました😅
登山口に来るまで、たまたまどこにもお店に寄ることが出来ず山頂までカロリーメイト４本と水しか持って行ってなかったんですけどその方がお弁当を沢山分けてくれました。
登っている時に仕事や教育の事等、色んなお話を聞かせていただいたんですが、登山の途中で電話がかかってきて結構長い間、電話の相手を叱責していたんですね。
「今のは何とかの家柄の有名な人」って教えてくれたりして不思議なお爺さんだななんて思ってました。
実は私と登山したそのお爺さんは有名人の方のお父さんでした😅

その時はシンクロも知らなかったし、不思議なことあるなーって思ってました。他の旅でも色々とスルーして受け取り切れなかったことばかりですけど、今日、今までの事が色々と蘇ってきて、あれってシンクロ？っていうのが繋がった感じがしたんで今日書かしてもらいました。
不思議な事ってあるもんですね。

最後まで読んでいただきありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12628075675.html Mon, 28 Sep 2020 15:56:02 +0900 新しい趣味

こんばんは！くにです。

今わたしがハマっていることがあります。

現在、庭を開拓して家庭菜園作りに奮闘中です。
健康的な物が好きなので、いつも身体にいい物を食べたいと思います。
食べ過ぎはよくないですが😅

畑を作るだけでも結構大変です。
種、苗を植えて、野菜が食べれる位まで育てるのはかなり大変な作業です。
ですけど楽しみも多いので、やってみる価値はありそうですよ(^o^)

手軽にスーパーで買える野菜がありがたいですね。
野菜が高いのもうなずけます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

開拓中の畑

]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12591409736.html Tue, 21 Apr 2020 23:08:13 +0900 やりたいこと！決意！
今日はこのテーマでお話したいと思います。

みなさんは毎日やらなきゃいけないこと以外にやりたいこと出来てますか？
私はやりたいことは毎日少しずつやってます。

仕事忙しいよ！って声が聞こえそうですね(^_^;)
それとも今の時代自分のやりたいことを見つけてやるのは当たり前になってますかね？

私が書いたやりたいことは、デカイことじゃなくてもいいので、自分が出来る範囲でやりたいことです。
例えば、新しい料理を作るとか、会社のお弁当に+α買って栄養考えるとか、欲しかった家電を買うとか家を掃除するとかです。

実際には１日２４時間って決まってるので、寝る時間入れたりなんだりしてたら、１日があっというまに過ぎてしまいますよね。

私の場合は仕事以外で人付き合いに時間使っていた時。本格的にトレーニングしたり、筋トレしてる時期って時間が足りなくて、家の片付けまったく出来ませんでした。
汚部屋です。笑
優先順位最下位みたいな感じです。

頭の片隅では、やらなきゃ、やらなきゃって思ってたんですけどね。
休みは疲れて寝てるし、他の事やりたいって感じで全く出来なかったんです。

ある日、メルカリのアプリを見付けてふと思ったんです。

この際全部片付けよ！って。

スイッチが入りました↗️↗️

捨てていいのかどうかだいぶ迷いましたけど、学校の教科書とかガラクタとか１０年以上使ってないもの、これから先使わない物全部捨てちゃいました。

捨てようと思ったものがメルカリのお陰でお金になったりと色々と勉強にもなりました💰️
臨時収入はありがたい！

最近やっと、習慣的に片付けが出来るようになって思ったことは、自分の身の周りの事に気を使えるようになったこと。家族に感謝を感じられるようになったことです。

テーマからだいぶそれましたけど、部屋の掃除をしている時、私ってこれがやりたかったんだって夢中になって掃除してました。

やっぱり自分の心が成長や喜びを感じてる時が一番楽しいです。
ずっとやろうやろうと思っていることをやってみたら、新しい自分に気付けるかもしれませんね。


今では、部屋も綺麗、快適になり、物が探しやすいです＼(^^)／
身体も心もトレーニングですね。


今日も読んでいただきありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12590122373.html Thu, 16 Apr 2020 18:24:46 +0900 我慢体質

こんばんは！くにです。

今日はこのテーマで話しをします。
題名の通り自分、以前はものすごく我慢体質でした。全然よくないですよ(^_^;)

昔の自分にアドバイスするなら

楽しくない事をやめて必要以上に自分を追い込むな！
無理なら逃げていい！って言ってやりたいです。笑

自分の場合は、
周りの皆が嫌そうにしてる作業とかを平気で出来たり、中学の時恥ずかしくてトイレに１日行かない時とかありましたね┐('～`;)┌
ほんとヤバかったです。
いじめられても我慢して何も言わないとか、体調悪いのに保健室に行かないとか。
我慢しちゃうんですよね～(＞＜)。

精神ボロボロな時期がありました。
今考えても辛くなります。


今一度、自分を大切にしなきゃなって思いました(^_^)


最後まで読んでいただきありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12589395738.html Mon, 13 Apr 2020 20:29:41 +0900 ダイエット論
昨日に引き続き過去のダイエットについて書いていきます。
前の記事でも少し触れましたけど、高校生の時、すごい見た目コンプレックスがあったんですよ！
今では考えられないほど。

格好いいわけではないし、とくに得意な事もなかったのでせめて、人並みにモテたいってことで始めたのがダイエットだったんですね。笑

何のダイエットをやったか、効果がどれがあったのかって気になるところだと思います。
やってきたダイエットは、

炭水化物を減らす🍚
これが一番メンタルにきた。
効果はあるけど筋肉も落ちて遠回り。

ひたすら毎日走る
痩せるけど、毎日走らないと不安になる。

ヨガ
早くから取り入れてました。実際に効果あったか分からない程度。他のトレーニングと組み合わせるといいと思います。

スロートレーニング
筋肥大しやすい。

部活(柔道してました)
これが一番痩せるけど、かなり疲れる。
一応入れました。

どれもすごい効果があったと思えませんでした(^_^;)
最近はヨガをやる方が増えて来ましたけど、私の場合は、火の呼吸って本を読んで実践してたかんじですね。

で、全てやって気付いたことがありました。

一つ目は、トレーニング初心者の方はトレーナーの人に教えて貰うのが一番効率的だということ。実践しながら教えて貰えるのが時間的には一番効率いいです。

二つ目は、食事管理。これは色々勉強したほうがいいです。私も本を読み漁りました。結論からいうと、食べ過ぎは身体に悪いです。
今は粗食メインに切り替えてます。

三つ目は、トレーニングは色々自分で試す、です。私も最初は効果あんまりないと思われることいっぱいやってましたけど、その経験が後々活かされてることに気付きました。

ダイエットからだいぶそれてしまいましたが、普通にトレーニングするのがダイエットだと感じています。言い方ですね。
最近だとYouTubeを観てトレーニングの知識を勉強するのもいいですね。




これは高千穂の峰に登った時の写真です。
めっちゃ怖かったです。笑








今日も何か気付きになればと思います。
読んでいただきありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12589004173.html Sun, 12 Apr 2020 01:24:49 +0900 遠回りしたダイエット
今日はダイエットについて私の経験を話していきたいと思います。
最近は、ありがたいことにインターネットにダイエット情報が沢山、しかも詳しく書かれています。

私がダイエットに目覚めたきっかけは高校１年の時、やはり女子にモテたい、どうにかして周りの人に格好いいと思われたいと思ったのがきっかけでした。

不思議なことにそれはでは、周りのみんなと比べて自分が太っている体型だと気付かなかったんです(^_^;)
人間って意識しだしてから行動とか知識を蓄えはじめるんですね。笑

骨格とかから言えば別に太っていたわけではないんです。
成長期で身長もそれなりに伸びてて、なにもいけなくなかったんです。


自分が太っていると感じだしてから、他人から言われた一言にグサッときたり、周りの人と比べたりしてました。

そして決心するんです、ダイエットを！
だけど知識ゼロだし、高校生の時なんて走ればいいと思って毎日走ってました。
毎日毎日。どんどん走る距離は距離伸びましたよ(^_^;)

だけど結局のところ、ダイエットのゴールって人から認められたいと思っているとこだったり、何キロ痩せるって決めて、頑張って痩せても満足いかない見た目なことってよくあると思います。

なぜかって？

他人からどう見られるかばかりを気にしていたからなんです。
高校生の時に限らず見た目って気になりますからね。

他人の目ばかり気にしていると、どこまでいっても満足感って少ないからです。
まぁ他人に褒められるのは嫌いじゃないです。
むしろ嬉しいから。

私がダイエットはじめて２ヶ月くらいたったころ、母親がお節料理を持って帰ってきたので、巻き寿司二切れ食べて走ろうと思った時。
なぜか我慢出来なくなって、ストレス発散かのようにほとんどの料理食べちゃったんです(^_^;)
止まりませんでした。
我慢の限界でしたね。笑

今、私のブログ読まれてる方はどうやったらダイエット成功するのって思われていると思うので話しますね。
これは私の心構え的なものですけど参考にしていただければと思います。

まず最初は無理しないことです。
良い、悪い抜きにして、体型だけを追い求めるのは健康とは言えないからです。
あなたの身体はあなたのものですから。

体重が減っても心が安定しませんからね。
心を無視しないって事です。
頑張ったのに、無意識のうちに我慢の限界がきて食べちゃいますよ(ToT)

そして、健康な身体を作っていく事は、生きている間ずっと続くってことに気付くことだと思います。
人生って長いので(^_^)
失敗も自分の知恵になっていくので色々ためしていくといいかもしれません。
次回どんなダイエットをしてきたか
書きますね。

少しでも気付きになれば嬉しいです。
読んでいただきありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12588788348.html Sat, 11 Apr 2020 12:24:36 +0900 からだ作りは、、、 トレーニング

栄養

休養
ってよく言われていますよね。
よく陥りがちな、トレーニングめっちゃやったから、休ませとけばなんとかなるみたいな考え、私もしてました。

トレーニング10年以上やって気付いたことを書いていきますね！
トレーニング始めたの頃は片手ダンベル６kgとかでトレーニングしてました。
６kgめちゃくちゃ重い！

これが限界と思うところまで追い込んで、トレーニング終わりにストレッチして、クールダウンみたいな流れで毎回やってました。

なんかこれって、基本的なことなんですけどけっこう面倒くさいです。
トレーニングしたあとってすぐ帰りたいです。笑

だんだん筋肉が付いて身体が出来上がってくると、それなりの重い負荷も扱えるようになるんですけど、そうすると筋肉へのダメージも今まで以上に大きい訳です。

ストレッチやクールダウンも大切なので毎回やってもらいたいのですが、私としてはトレーニングと同等に休養や栄養をとってもらいたいわけです。
トレーナーでもないのに偉そうにすみません(^_^;)

なぜかっていうと、筋肉が疲労した状態で筋トレを重ねてしまうと怪我の原因になるからなんです。
２日で身体が回復したと思っても実際には慢性的な疲労(仕事の疲れ、精神の疲れ、間接や神経の疲れ)が回復してないことって多々あります。
そこを無視してトレーニングしていると、身体の不調の原因にもなってしまいます。
なかなかそこに気付けませんでした。


要はお金をかけて身体のケアを行った方がいいってことに気付きました。←遅すぎ?笑
特にアスリートの方でトレーナーの付いている方はかなりそういうことに時間をかけてると思います。

本格的にスポーツをされている方は、月1か2、整体等で身体を整えてあげてはどうでしょうか？

私はアマゾンとかで手軽に(1万3千～)買えるマッサージガンなんかも使っています。
コスパも良くてかなりオススメだと思います。


長々と読んでいただきありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12588544293.html Fri, 10 Apr 2020 12:56:14 +0900 コツコツ始めます 筋トレ歴15年、最近サボり気味の私です。

アームレスリングを８年間やっておりました。
おかげで筋肉隆々のアスリート体型になれました。


今現在はアームレスリングは引退し、何か新しいことにチャレンジしようとブログをはじめた所です。

自分の人生を通しての事、スポーツの事、怪我の事、回復の事、精神の事なんかを自由に書いて行きます。


好きな事をコツコツ書いて行きますのでよろしくお願いします。


]]> https://ameblo.jp/kuniyoshi-2020/entry-12588153302.html Wed, 08 Apr 2020 20:53:17 +0900