https://ameblo.jp/kunoichi009/ ブログの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kunoichi009/amemberentry-10365168197.html Thu, 15 Oct 2009 09:00:18 +0900

１stクリアして２rdまで行きましたが・・・


出演時間は・・・オープニングの１秒と


２rdでもほんの一瞬１秒くらい・・・


あの日撮影にかけた時間はまる一日・・・


芸能界は厳しいね・・・


でもKUNOICHI楽しかったなあ！！


出演出来たことに感謝しまっす！！


]]> https://ameblo.jp/kunoichi009/entry-10361209932.html Sat, 10 Oct 2009 00:52:28 +0900
「筋肉痛に・・・」

でも、自分でもびっくりしたのが、

あんだけの運動量でさほど筋肉痛がひどくない事

「筋肉痛のメカニズムってなんでしょうか？？」


と言う事で、

筋肉痛・・・


運動中に行われる筋肉痛ではなく


「遅発性筋肉痛」→数時間後、数日後に出てくる筋肉痛で


一般的に言われる筋肉痛ですね、、、


一説では結合組織内での損傷と言われていたり、


筋肉組織の損傷を修復しようとしたときの痛みと言われていたり


いろいろな説がありますね、


久しぶりに激しく運動したーーーってときにおこる


筋肉痛は組織が損傷を起こし、炎症している状態なので


あまりお風呂でマッサージは良くないと聞いた事があります。


それはもしかしたらあるかも！！と思うのですね！！


そういえば、今回激しく運動したあと、シャワーだけでした。


でも、いつもはじっかりとお風呂に入って汗まで流してました・・・


明日、またバスケやるから、もう一度試してみよう！！


あとは、ひたすらアミノ酸とタンパク質をとりました。。


それがよかったのかな？？
]]> https://ameblo.jp/kunoichi009/entry-10351015657.html Sat, 26 Sep 2009 12:48:17 +0900
朝１０時から
バスケ・・・
・３メン
・２：２
・対面シュート
・５：５　ゾーンの練習
・ゲーム

１７：００から　ダンス練習
１９：００から　ダンスレッスン約二時間・・・

超ハードでしたが、

本当に充実した楽しかった一日になりました！！

わーーーい☆

]]> https://ameblo.jp/kunoichi009/entry-10349719973.html Thu, 24 Sep 2009 18:17:20 +0900
X５５というプログラムに出て、結構動く

やつなんだけど、アップをすませ、


バスケへ・・・

昨日はメンツも少なく、

男女混合ゲーム。

でも、男子の方がパワーがあるから

なんか勉強になるなあ☆

先週足を痛めたけど、

今回はまあまあいける。

５メン→３：１
ミドルシュート
フリースロー
ゴール下の面取りからシュート
２：２（スタック）
ゲーム

のメニュー

うん。楽しかった！！



]]> https://ameblo.jp/kunoichi009/entry-10342237824.html Mon, 14 Sep 2009 09:28:03 +0900
開始です

まずは、

１０月７日に

ＫＵＮＯＩＣＨＩ２００９
が放映されます

写るかはわかりませんが、出場しました

詳しくは放映されてから
ということで、日々のトレーニング状況も含め、

blogを書いていこうと思いまっす



そんな今日は、

スポーツジムで、一運動して、これからバスケ練習でっす

いってきやーす
]]> https://ameblo.jp/kunoichi009/entry-10341636508.html Sun, 13 Sep 2009 13:03:32 +0900