キチガイの長女のブログ https://ameblo.jp/kuppy2015/ 女の子に生まれました。だかしかし。一年自分磨きを怠った結果こうなりました。恐ろしい話を始めましょう。痩せたい人の話です身長156cm 25歳いいいやばいお'(*ﾟ▽ﾟ*)''(*ﾟ▽ﾟ*)''(*ﾟ▽ﾟ*)''キャッキャ ja よしっ！
朝のお風呂後測定。
体重:47.5kg
体脂肪率:23.7%

老廃物ながそ＼(^o^)／
夜中も何も食べなかった！
偉い！やれば出来る！

と自分を褒め称えモチベーション上げてみる…
やる気って大事ですよね。
これから仕事です！おっ＼(^o^)／
ではまた

{209491FB-C0B4-4843-A97E-2AF761A15075:01}

ちゃおん

]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12086177958.html Tue, 20 Oct 2015 07:48:18 +0900 気持ち切り替えて、

今日も何事もなく仕事終わりました☀︎

夕ご飯も20時前には済んで、
そのあとは食べてません！

ユニフォーム着て思ったけど、
お腹と腰回りの贅肉半端ない(´･_･`)
どうやってお腹ガリガリキープしてたっけ？
背中とお腹に肉つかないのが
自慢だったのに…。

ハミ肉が、悲惨。

そういやお昼のお風呂後
体重:48.3kg
体脂肪率:23.7%
に減っておりました～～
どんだけ悪いもの溜まってるかって事だよね～

これからまた
湯船に浸かってストレッチして
寝ましょう。しっかりとネ！
朝増えてないといーなー

でわまた明日。
ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12086121899.html Mon, 19 Oct 2015 23:53:47 +0900 今週も始まりましたよお


こんにちはー。
起きて水一気飲み。
昨日買った焼き芋食べました。
焦って腹筋。

昨日は、水曜どうでしょう見ながら
スクワットと腰回しして、それだけ。
ストレッチも何もせず寝てしまいました。

体重:48.5kg
体脂肪率:26.4%

トホホ…お風呂入ろ…
仕事のモチベーション上がらないよ(T . T)

ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12085858600.html Mon, 19 Oct 2015 11:15:35 +0900 ２日ぶりになりますが

おつかれ様でございます。
昨日今日と学会でしたp(^_^)q
昨日は終わった後友人と飲みにゆき
貰ったケーキを食べました。
２日間昼はお弁当が出ました。

体重なかなか測れず…
今測ったら49kgの大台！
嘘だろ……(T . T)
なんでって、食べたからだけど…
なんかおかしいけど大丈夫⁈
体脂肪率は、23%に減ってましたが…あれ…

一週間やってみて。
やっぱりお米は食べないと
物足りなさで口寂しくなるようです…

結論。
今の私には炭水化物抜きは無理。笑

夜ごはん作ったよ、
米が半分になるよーにおじやにしてさ。
{AD66C730-2A01-4AEB-88CA-E5C722B3E041:01}

おじやとサラダな。

諦めずにやり直しましょうよ、減量。
鼻で笑っちまうよ。

ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12085607851.html Sun, 18 Oct 2015 18:27:26 +0900 そしてふり出しへ。
おはようございます。

体重:47.5kg
体脂肪率:25.1%
 
わーん体脂肪戻ってる笑
昨日夜、担当の美容師さんがくれた
クッキー食べちゃったんですよね…
なんで我慢が出来ないのか(T . T)

明日は学会ですよ。
はー………
痩せれんのかや…

ちゃおん。


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12084728235.html Fri, 16 Oct 2015 09:05:51 +0900 結構変動ありますねえ
夕飯後↓
体重:47.8kg
体脂肪率:22.4%

なんだこの体脂肪率の変化(´･_･`)
体重計壊れてるのかな⁈
今回のはあてになりませぬ。
今日は買い物のために2・3km程歩いただけです。

昼:ヨーグルト、チーズ
夕:秋刀魚 1匹分、サラダ、
豆腐めかぶ納豆、みそ汁

ちなみに私は慢性的な便秘です
(学生の頃から…)
余裕で一週間とかでないよ(T . T)
今日下剤飲みます。

夜も遅いですが、
これから髪切りに銀座へー！

ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12084517812.html Thu, 15 Oct 2015 18:05:44 +0900 予想通り…
おはようございます。

起床後すぐ
体重:46.95kg
体脂肪率:26.4%(?!)

案の定。ハッハー笑
こうなる事がわかりましたので
寝前の糖質摂取はやめましょう…

炭水化物減らすと、
摂取カロリーや栄養が足りなくて
筋肉もどんどーん
落ちていっちゃうんだって。
ただでさえ運動量も
少ないだろうから…

なので、
朝から仕事じゃない時は
しっかり3食食べるようにしてみようかな、と
(間食しないためにも！)

{4810E6B3-33B6-401F-B5DD-E3E49BE0064E:01}

こんな感じで、
もちろん米は豆腐に置き換え！

心がけよー！


ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12084377490.html Thu, 15 Oct 2015 08:25:42 +0900 ぎゃああーーー

こんばんわんこ

11時頃
朝・昼:冷しゃぶサラダ、
豆腐×納豆×めかぶ
間食:マウントレーニア(無糖)

午後出勤し19時頃休憩で
夕:冷しゃぶサラダ、
アサイー・チアシードドリンク
その時間に貰ったサブレ食べようか迷い
我慢した結果…

23時前仕事上がる頃にはヘロヘロ
気持ち悪すぎて帰宅後我慢出来ず
チーズと途中で買ってしまったパンを…
食べました…すいません
食べるタイミング間違えた
後悔。 

そのあと↓
体重:47.2kg
体脂肪率:24.3%

明日の朝が怖すぎる(T . T)
筋トレして寝よう…泣

こじはるの体型になりたい今日この頃


ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12084301562.html Thu, 15 Oct 2015 00:18:08 +0900 また気を抜かないようにせねば
ちーすおはよーす

今朝は、
体重:47.5kg
体脂肪率:25.8%

昨日は、
朝:ブランパンケーキ(LAWSON)
昼:職場の弁当(米は3口程度)とサラダ
お土産のクッキー
夕方5時前:かに玉ふた切れ高野豆腐2切れ
お昼取っておいたご飯少し
夜:サーモン刺身乗せサラダ

うぐ、結構食べた…(´･_･`)
糖質には気をつけたつもりですが。
運動はせずに寝てしまいました。
がんばるねばー

ちゃおん



]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12084035295.html Wed, 14 Oct 2015 09:44:27 +0900 目標は。
とりあえず目先の目標から
立ててみることにする…
食生活くらいはととのえないと。

糖質は脂肪  お菓子は脂肪！
{B221F8B9-D958-428C-B999-8BDA75C093F0:01}

ちなみに今は
48.0kg台をうろうろ…の
体脂肪率25%、やばいっす
身体の1/4脂肪ですよ…

本日はお休みなので
朝:かにたま1/4、高野豆腐4つ              
昼:白菜クリームニョッキ(ニョッキ100g)

食べたところ。
今から腹筋して勉強します。

ではまた夜にでも。
ちゃおん


]]> https://ameblo.jp/kuppy2015/entry-12082980434.html Sun, 11 Oct 2015 13:53:58 +0900