ダイエットしようと決意し、1週間経ったのですが、
1㎏も変わっておらず、困ったなぁとネットサーフィンをしていたところ、

どうやら筋トレと有酸素運動を組み合わせることで
苦楽を共にしたこの脂肪とお別れしやすくなるとのこと

詳しい仕組みは専門家ではないのでわかりませんが、

筋トレは基礎代謝を上げる
ランニングは脂肪を燃焼させる

あと大事なのが、筋トレを先にやってからランニングをした方が良いみたいですね。

理由は上記の効果なんだろうなぁとふんわり理解してさっそくジムへ行ってきました。

ジムの料金体系的に1時間で終了させたいので、

・筋トレ　20分

・ランニング　30～40分

こんなざっくりとした感じでやってきました。

筋トレはマシーンを恐る恐るいろいろ触ってきましたが、

これも効果とか考えてきちんと理解してやった方が良いんだろうなぁと思い今後の課題とします。

今後こういうマシーン使いこなせるのかなぁ…😂