こんばんはのんびり助産師 くらげです

実は、明日から助産師に戻ることになりました✨

色々考えてクリニックは辞めることにしました。

寄り道をしてしまったと、

助産師としての時間を無駄にしてしまったと、

思われるのかもしれませんが、

私なりに考えて、また大好きな助産師の仕事に

戻れることが出来て良かったと思っています

心のどこかにあった蟠りが薄れるような気持ちです。

不安はいっぱいですが、それよりも

嬉しさが勝ちます

人としても助産師としても

これからスキルアップ頑張るぞー！

ということでブログを書かせてもらいました。

心機一転してゆっくり出来る時はまた

ブログ更新頑張るぞ( •̀_•́)ง

私が助産師を志したきっかけを綴りたいと思います！

私は小さい頃体が弱めでよく熱を出しては急外に受診したり、点滴したりと病院に行くことが多くありました。

そんな中、優しくしてくれた看護師さんに憧れて

人のためになる仕事をしたい！

と思い、はじめは看護師をめざしてました😊

月日が流れ小学3年生の頃、きょうだいが産まれました。

正期産で生まれましたが、低出生体重児で産まれたためNICUに1ヶ月ほど入院をしておりました。いざ、退院して帰ってきましたが、とても小さく母は少し困っていることが多くありました。そんな時に新生児訪問で助産師さんが来てくれました。その助産師さんはベテランさんで母の不安な気持ちを優しく寄り添ってくれて、あの時の私には何かキラキラするものを感じました。助産師、楽しいわよ〜って言っている姿が本当に楽しいと感じて仕事してるんだと子供ながらに思いました

私もこんな大人になりたい。

こんなキラキラした助産師になりたいって思ったのが助産師をめざしたきっかけです

あとは、小学生の時の卒業文集に助産師になる！って書いたから根性で助産師の資格を習得しました

夢は叶えるもの！と思って辛い実習も頑張りました

助産師を目指したことで、看護学生時代や助産学生時代に素敵な仲間に出会えたこのご縁には本当に感謝です助産学生は、1年の仲だったけど

今でも仲良く旅行に行ったりしています(*^^*)

ほんとに出会えてよかった〜〜(ブルゾンちえみ風笑)

助産師になるまで、辛いことも沢山ありましたが

嬉しいことや幸せを感じることも沢山ありました。

もちろん、助産師として働き始めてからも辛いことも

沢山あり沢山大きな壁にぶつかり

何度もめげそうになりました。

それでも、続けられたのは支えてくれた先輩や友人や

家族がいてくれたからだなと今は思えます

助産師の仕事から離れてしみじみ思います。

そしてもう少しでまた助産師の仕事を始められそうなのが何よりも嬉しく思います！私の天職！助産師！

また色々決まったらブログに書きます

前回はつわり（妊娠悪阻）について詳しくお話をさせていただきました。

今回は、その他の妊娠初期生じやすいマイナートラブルについてお話していきたいと思います

＜倦怠感＞

つわりと同時に生じやすい症状でもあります。

倦怠感というとか、だるさを感じることが多くなります。

これは、妊娠に伴うプロゲステロンの増加や貧血などが関連してきています。

脱水状態でも倦怠感は感じるので悪阻で入院している人は、症状として多くでていました

指導としては、休息をとり昼寝を取り入れてみたり、1日の中でメリハリをつけて規則正しい生活をすると学びましたが、

だぶんだるいときにそんなことできないですよね私的には、だるいときはゆっくり休むことが大事だと思います

＜眠気＞

一次的に眠気が強くなることがあります。多量に分泌されるプロゲステロンの影響が原因ならしいです。

また、出産に向けて妊娠生活を乗り切るために本格的に体を休ませてエネルギーを温存しようとしている本能的なもの

とも考えられています。

眠くても昼寝しすぎてしまうと生活リズムが崩れるので最長でも１時間程度の仮眠にしましょう

たまには生活リズムが崩れちゃうのもいいと思いますがそれ続いて不眠になってしまうと大変なので、

ストレスをためない程度に本能に従いましょう

＜頭痛＞

一次性頭痛（機能性）として片頭痛、緊張型頭痛が二次性頭痛（症候性）として子癇・前子癇状態、くも膜下出血などなど

がある。約９割が緊張型頭痛であり、首から肩、背中にかけてこわばりを感じます。

温かくなる時期や季節の変わり目に脱水によって脱水により生じることがあります。

悪阻で入院している方やもともと片頭痛持ちの方は、頭痛を訴える方が多くいました。

妊娠することにより服用できる薬剤が限られており、カロナールがなかなか効果がない人は切なさそうでした。

肩のマッサージをしたり、睡眠時間を確保したりなどすると一時的に症状が和らぐことがあります

脱水により頭痛が起きることもあるので水分補給（点滴）なども大切です。

＜動悸・息切れ＞

これは妊娠初期だけではないですが、妊娠期は妊娠してない時よりも循環血液量が40～50％、心拍出量は30～50％増加します。

だいたい28～32週にピークを迎えて妊娠後期まで続きます

息切れは、妊娠期に酸素消費が最大20％増加し、それに伴いCo2産生量もう増加、

大きくなった子宮によって横隔膜が挙上されることによっておきます。

どちらも、生理的な範囲ですが、非妊時と同じペースで行動する場合が多いため、妊娠により体が変化していることを

理解することが大切ですなので、息苦しさや動悸を感じたらまず休息する。

繰り返すようであれば動作を工夫（ゆっくりにするとか）心掛けるといいかと思います。

よく、妊娠中入院している方で動悸を訴える方は当帰芍薬散を内服している人が多くいました。

漢方なので効果を実感するひとと実感しないひとが結構わかれていました

＜口腔内の不快＞

妊娠中は、ホルモン分泌の影響で口の中が粘ついたり

口内炎ができやすくなります。

つわりの時は唾液の分泌が多くなり、飲み込めない方も

多くいました！自分の唾液で気持ち悪くなるので、

ペットボトルとかに出しながら働いてる人も

いました辛そうでした…。

妊娠すると、リラキシンなどの作用により

骨盤をはじめとして体の各部分の骨と靭帯が

緩むようになります。

なので、人にもよりますが歯が浮く感じが

現れることもあります。

また、妊娠中のホルモンの影響や口腔内の状態により

歯肉炎やう歯が出来やすくなり、症状がひどくなると

歯槽膿漏で歯がぐらつくこともあります

妊婦さんの歯科検診は必須です。

歯科治療は安定期にはいった16-27週頃が

望ましいとされています。

お腹が大きくなると歯医者での治療が辛くなると

思いますのでタイミング大切です

〈便秘〉

妊娠初期ではプロゲステロンの増加に伴い、

腸管運動が抑制され、便秘傾向が強くなります。

妊娠24週以降は、赤ちゃんの成長に伴い子宮が

大きくなり、腸を圧迫する、横隔膜の運動性の低下、

腹筋の低下によって排便が抑制されて

便秘になります

また、痔も出来やすくなるので痔があると

排便時に痛みを感じ便意を抑制しちゃうことにより

便秘を助長して逆に痔を悪化させるという

悪循環に陥ってしまうのです

妊娠中も産後も便秘に痔に悩んでいるママさん達は、

たくさんいました！

規則正しい生活を行い、栄養面も要チェックです！

偏食は避け、食物繊維のある食べ物を摂取するのを

心がけましょう！

また安定期に入ったら適度な運動(マタニティーヨガとか)

をすることも大切です！

また、便意を感じた時は我慢しないでくださいね😖

そして、もしマグミットを飲む時はお水もたくさん

飲むと効果的です！

とても長い〜文になっちゃいました

マイナートラブルはまだまだあるのでそれは、

お次にまとめて行きたいと思います

たくさんのトラブルを抱えながら赤ちゃんを

お腹の中で育てているママさんたちは、

とても素晴らしいです

また見に来てください(o・・o)/~

ご閲覧ありがとうございました

こんばんは のんびり助産師くらげです

7月は紫外線量がMAXピークなの知っていました？

4月から出ている紫外線が現在お山がピークです！

紫外線を浴びちゃうと年齢を重ねてから

シミになってしまいます

なので、紫外線対策はとても重要です

私は顔には現在ALLIEのジェルタイプの日焼け止めを

使用しています！

お顔にはいいものを使ってあげるのがおすすめ！

ドクターズコスメの日焼け止めを利用するのも

いいと思います🍀*゜

個人的にはナビジョンの(TAホワイトプロテクト)が

白浮きしなくて伸びもよく美白成分が入っているので

おすすめです😊

SPFとPAは高めのものを使用しつつ、

石鹸で落ちるタイプかどうかも選ぶ時に見てみるのも

いいですよ

ALLIE(アリィー) クロノビューティ ジェル UV EX SPF50+/PA++++ 90g 無香料

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1,770〜2,900円

体には惜しみなく使えるタイプが

好きなのでニベアの大容量を使っています😘

2.3時間で日焼け止めは落ちると言われているので

顔もそうですが、体は特に肌が出ているところは

こまめに塗り直しをしています🎶

今のところこのニベアのやつが白い肌を

キープしてくれています

NIVEA ニベアUV 【大容量】 スーパー ウォーター ジェル 160g (通常品の2倍) 日焼け止め SPF50 / PA+++ 「 化粧水 感覚のUVジェル 」

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日焼け止めを塗るのも大切ですが、UVパーカーとか

日傘をさす、アームカバー等も併用しています(*^^*)

暑い日が続きますが熱中症にも気をつけて

日焼け止め対策頑張っていきましょう💪

妊娠初期に皆さん体験するつわりについてお話していこうと思います！

つわりの主な症状は、悪心（吐き気）・嘔吐、唾液の増加、倦怠感、頭痛、眠気、食欲不振、好みの変化などあります。

だいたい８割くらいの妊婦さんが経験するのではないでしょうか

人によって食べつわりだったり、吐きつわりだったりしますよね

つわりが続き食事がとれなくなり、体重が５％以上減少、尿にケトンがでたりすると妊娠悪阻と診断されます

妊娠悪阻になると入院管理が必要となり、点滴管理を行います。

入院される方からよく忙しくてなかなか受診できず、辛かったとお話を聞きました。

つわりで辛くても仕事があると職場の環境によっては休みづらかったり、上の子のお世話があったりなど様々な理由で受診のハードルが高いんだと妊婦さんとお話をしていて思っていました。

職場は特に、男性が多かったりすると相談もしづらいかと思います

もっと、子育て世代に優しい社会になるといいなって願っています

つわりの時は、ストレスを感じない生活を送ることが大切だと思います。

難しいかと思いますが、日常生活の制限をする必要はなく食べたり飲んだりできるときに摂取することが大切です。

つわりは、妊娠によって症状生理的な現象であること、大変な時期がありますが大体の方はおおよそ妊娠16週を過ぎると症状が

落ち着いてきます赤ちゃんは、つわりでママが大変な時期はママが今まで蓄えてきた栄養で十分に育ちます。

緊張や不安などの精神的なストレスや生生活環境によって増強因子になることもあります。

1日中嘔吐が続いて食べられない、体重が急激に減ったり、脱水症状などの体調不良の時には

病院に受診をしてほしいです

食べ方の工夫に関しては、

食べたいときに食べられるものを食べる！

空腹を避けるために一口何か食べられるものを常備しておく！

食事を分けて食べる！のど越しのよいものもいいです。

においに敏感な時期なので無理して自分で作らず、外食や旦那さんに作ってもらうのもいいと思います

水分が摂取できるなら嘔吐後は脱水予防として水分を摂取する！

などがあります。

入院している人は、16週近くになってくるとつわり症状が落ち着いてきていました

中には妊娠後期まで続いていた人もいましたが100人いて数人いたかいないかの割合でした。

いつかは終わると思いながら、辛いと思いますが気分転換を見つけて生活できるといいなって思います

今日は、妊娠中のマイナートラブルについてお話します。

私はまだ実際に妊娠を経験したことがないので経験からなにかをお話することはできませんが、

病棟で助産師勤務をしていた中での知識をお話できたらと思います

今日はマイナートラブルの種類についてお話していき、よく起きるトラブルについては改めて

ブログを書いていけたらと思っています

～妊娠初期～

悪阻(つわり)

切迫流産

～妊娠中期・後期～

切迫早産

妊娠糖尿病

妊娠高血圧

主に前に働いていた病院だと多くは上記の内容で入院管理されていた方が多くいました！

その中で、こむら返りや手足のむくみ、動悸、便秘などなど様々なマイナートラブルも併発してました

体もそうですが心にも変化のある方もいました。

たくさんの変化に耐えながら長い入院生活、妊娠生活を頑張って過ごすお母さんたちは本当に凄いなと日々思って関わらせて頂いてました

後日また内容細かく投稿します🍀*゜

良かったら見てください👀

こんばんは　のんびり助産師　くらげです

現在は、美容皮膚科もある皮膚科のクリニックに勤務しているくらげです

私が美容のために最近欠かせないことは～

しっかりとお肌の汚れが落ちる洗顔を使うこと　です

これは、いろいろな商品を勉強してみて感じたことです

どんなに良い成分の美容液や乳液などを使用しても毛穴に汚れが残っているとお肌に浸透していくことができません。

なので、もしお肌の調子を整えるならまずは洗顔を変更してからがいいのかなと思っています

私の個人的なおすすめは、ゼオスキンのクレンザー（洗顔料）がおすすめです

ジェントルクレンザーを使用しているんですが、お肌の水分をキープしつつさっぱり感を得ることができます

汚れだけとってお肌のうるおいはキープしているような感覚です

そのあと、バランサートナーを使用し、現在はセラピューをしているのでミラミン、夜はレチノールを使用しています

ニキビや細かいシミが徐々に改善してきています

セラピューを休んでいる時もクレンザーとバランサートナーを使用しているからか、毛穴の黒ずみは使用していない時と比較するとほぼないですニキビもできづらくなりました感激（笑）

甘いものを我慢して栄養を考えて食事ができればなお、肌にはいいのかなと思いますが欲望には勝てません

美容のために頑張るのもいいけど気分転換も大事

私の美容のために欠かせないことでした

こんばんは　のんびり助産師　くらげです

今日は月経・生理痛についてお話したいと思います。

人それぞれ痛みの部位や強さ、体や心に起こる変化が違いますよね

月経がはじまる前から症状がおこる、PMS（月経前症候群）もあります。

私は生理が来る数日前から最近は、足がむくんだり食欲に波がでたり、眠気がやばいです

みなさんはどうですか？

一般的には、PMSはこころとからだの症状がでて重さは人によりさまざまですが、

7・8割の女性が月経前から症状に悩まされています

人によってさまざまな症状であるからこそ理解してもらえない時もありますよね。

月経中は、最近症状が重く３日間はロキソニンを３回内服しても痛みが緩和されない周期も多々あります

生理休暇がある職場もあるみたいですが、

前の職場も今の職場も取ってる人は見たことが

ありません

それがいい環境なのか悪い環境なのかはさておき、

生理休暇を心置きなく取れる職場は

とても素晴らしいと思います

なにより、周囲の人たちが優しいに溢れているんだろうなと少し羨ましい気持ち

生理痛が重すぎるのでピルの内服もしてましたが、

不妊治療も視野に入れてるし、心のどこかで自然排卵をしてないかなと思うこの頃です

ちなみに、ピルを飲んでた時は生理痛なさすぎて快適でした！でも、下肢の静脈瘤が痛くなったので飲めなくなりました副作用が起きなければいい薬でした💊

生理痛が重すぎる時は、

子宮内膜症などが考えられます！

痛みが強くて生活に支障をきたしている時や

月経量が多い時などいつもと違う月経の時は、

産婦人科に受診して相談してみてくださいね

こんばんは　のんびり助産師　くらげです

今までで一番うれしかった報告…仲の良い友人の結婚や出産などを思い浮かべます

結婚や出産が人生のすべてでは決してありませんが、幸せそうな友人の姿を見るとこちらも幸せになります

それに、幸せエピソードを共有してくれる友人がいることが何より幸せを感じますね！

今日は多嚢胞性卵巣症候群についてお話したいと思います。

多嚢胞性卵巣症候群では、卵胞の成長がゆっくりで排卵が起こりにくくなります。実際に私もこの病気を18歳くらいの時に診断されましたその頃は、生理が2.3ヶ月来ないのは当たり前で半年来ないこともありました。中学生の受験生の時期の頃から生理不順はありましたがなかなか、産婦人科に行くハードルが高くて受診までに時間がかかりました。生理が来ないと痛みもないし、血が出る不快感も感じないから…と楽観的なことしか考えてなかったなと思います意を決して産婦人科に通うようになり、初めはエコーをしたり採血をしたり検査をしてもらいました。私は排卵がやっぱり出来てなくて卵がネックレス状になっていました(ネックレスサイン)。そして、テストステロンが上昇しておりました。そこから現在まで内服で治療中ですカウフマン療法をして、人工的に生理を起こしています！3ヶ月間プレマリンとヒスロンを指示道理に内服し1ヶ月は内服せず自然に生理が来るかチェックして次の月に受診をするサイクリングをしています。20代前半の頃は必ず内服した次の月は、薬を飲まずとも生理が来ていたのに最近は来ません

妊活も視野に入れながら受診をしてますがこのままだときっと、排卵誘発剤を内服しダメなら体外受精になりそうです結婚したばかりの2年間は何となく自然妊娠をしたい！と意気込んで基礎体温をチェックしなが、妊活してましたが、高温期がなかなかこず…上手くいかずに心が沈んじゃいました現在は転職したばかりなので来年頃から今度はちゃんと不妊治療をする！と決めて主治医や旦那さんと話しております。

若い方の生理不順は、最近増加傾向にあると聞きました。産婦人科に受診するのは、他の科に受診するよりハードルが高いと思います。ですが、大切な体なので少しでも気になることがあれば受診できるといいなと思います産婦人科の先生は、色んなタイプの先生がいますが私が出会って一緒にお仕事した先生方はいい人ばかりでしたよ安心して受診ができる環境になりますように