夏ですからね。

軽く夏バテですかね。

連日連夜ホント暑すぎた〜

そして、体型チェックは…

筋トレサボタージュしたせいで、とくに変化なし！

どちらかとゆーと、ボテッとしちゃったなw

また少しずつ筋トレして、8月末までには53㌔切りたい！！

私の悪い癖は、生理前と生理中サボタージュすること…

しっかりしなければ！

モチベーション上げる何かを探さなきゃいけない

体重より体型をまずは変えよう！

太ももとオケツが絶賛筋肉痛でございます

悲しくなる(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)

後ろ姿美人になりたい。

腰肉ヤバイ！

1番落ちないところ。

もっともっと頑張らねば！

生理近くて暴食な予感(۶´ﾛ`٩)

して、体重も平行線…

1ヵ月後までに2㌔落としたいな。

そしたら、ピーク時からトータル4㌔落としたことになるからバッチリや！！

目指せ！52㌔！！

朝ご飯後に撮影📷✨

体重54.4kg  体脂肪30.2%  BMI22.4

55kgからなかなか落とせなかったのですが、なんとかここまでくることができました！

55kgきれたのが純粋に嬉しい！

結果的に言うと、PCOS（多嚢胞性卵胞症候群）でした。

テストステロン（男性ホルモン）の値も女性値のギリギリ範囲内。

あと0.01上がれば肥満とゆー結果に…

PCOSのパンフレットを読んで、半年かけて今の体重の5〜10%減らせばいいと書いてあったので、やはり5kgの減量が目標となりそうです。

私は子供もいるし、毎月月経もあったので健康体だと自負していたのですが、実際やってみないとわかりませんね。

検査技師のおじさんの話では、子供産んでるから重症ではないとのことでしたので、ひとまずは安心しました。

とりあえずは減量中心に頑張りたいと思います。

また半年後に採血して、値が変わってるかチェックしたいと思います。←忘れなければ笑

マッサージと肋伸ばしに腹筋やってみてます。

左2017/02/14→右2017/01/13

比べるとわかるね。

少しは効果出てるんだとわかって良かった！

クロススクワット

ヒップアップトレ

二の腕トレ

胸筋トレ

開脚ストレッチ

股関節ストレッチ

くびれマッサージ

下半身マッサージ

以上でーす。

内容はあんまり濃いものじゃないけど、苦痛に感じない程度にやってる。

嫌になったら続けられないからね。

因みに、マッサージに使っているオイルはヴェレダのホワイトバーチだよ！

香りが良くて大好き♡

ただ、使うとき出しにくいのが難点🙅

ビンの回りベタベタなるよ😂

もったいないw

そんなこんなで、ちりつも頑張ってやってます！

結果出せたらいいな〜！！

デブすぎる…

現在

身長→156.5㌢

体重→56㌔

BMI→23

目標

体重→−5㌔の50㌔

頑張りたいと思いますが、なんせ3日坊主気味w

職場のおばちゃんにおしりチェックされるから、今は頑張れてる！

目指すはこんなお尻！

少しでも近づけるように筋トレやらストレッチやら頑張る！！