風邪ひきさんです

そんなわけでウォーキングも出来てません

ですが恒例の報告にいってみます（笑）

◇朝食◇

○ヨーグルト

○牛乳

○ラー油入り肉まん（見つけた瞬間衝動的に購入ｗ）

◇昼食◇

○ハンバーグドリア

◇夕食◇

仕事が終わったの遅くて食べてません

とこんな感じで・・・。

最近は結構お昼もしっかりめに食べてます

でもね・・・今日体重量ったら・・・

56.6㌔！！！

まぁ、若干ですが減ってます

増えてるかと思ったけど（笑）

それに最近太ももの間の隙間が増えたの

足のお肉に変化アリ

うれしいね～

努力が目に見えてくると、すっごい頑張れるよね

引き続き・・・56㌔切れるように頑張ります

明日はお仕事で朝早いので・・・

今日もウォーキング休み

明日から再開します

そして今日の報告☆

◇朝食◇

○肉じゃが（前日の残り・・・）

○ヨーグルト

◇昼食◇

○サンドウィッチ

◇夕食◇

○惣菜パン（お昼に食べようと思ってたのに、持ってくの忘れたｗ）

朝だけだねぇ。野菜（笑）

明日もバランス悪い食事になるはずだー

気をつけよ・・・。

そしておやすみなさい

お腹痛かったよー！！

腰も痛いし・・・。歩くのはちょっときつい

仕事する分にはなんとか大丈夫なんだけどねぇ。

外歩くのってやっぱ体温まるまでに冷えちゃうから・・・。

余計堪えそうだよね

なので今日はごはんの報告のみ☆

◇朝食◇

○ラウンドパン（チョコ＆メープル）　1切ずつ

今日はヨーグルト買い忘れてて・・・朝食べられず

◇昼食◇

○カレーパン

○ヨーグルト（懐かしいグリコのヨーグルト食べてみた）

◇夕食◇

○もつ煮（ゆうべの残り）

○茶碗蒸し

○しまほっけ

相変わらず野菜が・・・（笑）

今日は残り物で済ませてしまったからなぁ。

明日はサラダか炒め物して食べよ

ごめんなさいぃ

でも忙しいのも今日でいったん終了

がしかーし！！

２日間おさぼりしたウォーキングも今日から再開

と喜んでいたのに・・・。

なんと今日女の子の日が・・・・

お腹痛くてちょっときついので明日か明後日からかなぁ。

（薬飲んでも効かない）

早く歩きたいよー！！

とでも女の子の日が来る＝お通じが良くなる！！

のでとってもいいのです

おかげで今日は絶好腸！（笑）

でもそれだけではやっぱり、元々便秘症なあたしにはダメダメなので

最近これ飲んでます☆

ラブレ

これ飲んだら絶対出る！！ってわけじゃーないんだけど

毎日飲んでたらお腹の調子よくなるでしょ

日々の積み重ねが大事かなって

ヨーグルトももちろん食べてます

さて、そろそろ今日の報告☆＆体重報告☆

◇朝食◇

○ラウンドパン（メープル味）　２切

○ヨーグルト

◇昼食◇

○サンドウィッチ

（今日はちょっと遠出して会議だったのでこれだけ）

◇夕食◇

○もつ煮

○茶碗蒸し

とまぁ、彩り茶色！！（笑）

サラダ食べたくなってきたよ

そして気になる体重ですが・・・・・

57.0㌔！！！

な、な、な、なんとー

減ってる（ちょっとだけどねｗ）

嬉しいねぇ

食べる量は前より若干増えたりもしてるんだけど

それでも減るってのはやっぱ基礎代謝が

多少なりとも上がってるってことかな！？

・・・・まぁ、ここ２日ほどウォーキングしてないけど（笑）

でもそれまではちゃんと歩いてたしね

結果が出てくると楽しいね

早くウォーキングいけるくらいお腹楽になればいいなぁ

これからも気合入れて頑張ります！！

い・・・・胃がはちきれそう

では、そんな中報告です☆（笑）

◇朝食　兼　昼食◇

○惣菜パン　　1個半

◇夕食◇

○すき焼き

こんだけかい（笑）

今日はねー、

彼氏が仕事でお昼ご飯だけ一緒に食べようって言われてたのに

あたしってば・・・

ゆうべ夜更かししたせいでお昼ちょっと前から

ダメね（笑）

気づけば１４時過ぎてました

なのでそのお詫びに、

彼氏の大好きなすき焼きにしたんだけど・・・

ついつい食べ過ぎて

しかもね、物は試し！！ってことで、

今回初めて鶏すきしてみたの。

めっさ重かった（笑）

普通に牛肉のがいいやーっと思ったね

鶏のほうがヘルシーだけど、牛肉ちょっと食べたほうがいいわ

次はちゃんと牛だけ食べます（笑）

そして只今便秘絶好調！！！

いやいやいやいや・・・・・（笑）

あたし的には絶不調

今日ヨーグルト食べてないし

便秘解消するために今からストレッチしよ～。

今日は帰ってきてから寝なかった（笑）

ちゃーんとウォーキング行って来たよ☆

いつもとちょっと違うコース

何気に頑張ってます（笑）

さて報告☆

◇朝食◇

○ヨーグルト

○ゆでたまご　２個

◇昼食◇

○チキン（揚げてないやつ）

○チーズのサンドウィッチ

◇夕食◇

○蒸しケーキ（もらったので食べちゃった・・・）

バランス、相変わらず悪いね（笑）

明日は野菜しっかりとろうかな・・・。

こんなんばっかじゃホントやばいよね

気をつけます・・・

あたしってば・・・

寝てたー！！！！

先程やっとこ起きまして・・・・

今家事済ませたところ。

といってもまだ全部終わってないの

やっちまったー。

ウォーキングする時間がないぃ

筋肉痛だし、歩くのつらいけど行きたかったなぁ。

とりあえずストレッチ頑張ります

そして今日の報告☆

◇朝食◇

○ご飯

○納豆

○ウィンナー　4個

（我が家の定番メニューｗ）

○ヨーグルト

◇昼食◇

○照り焼きチキンのサンドウィッチ

◇夕食◇

○プチシェイク（マスカット＆アロエ味）

これ、今日はじめて試した

サッパリな感じで美味しかったよ

ちょっと多めにストレッチ・・・。

そして塩揉みしよう

まだ頭がおきないよぅ

ケド、凄く寒かったよ・・・

体が温まるまで結構時間かかった

でもやっぱりお家着くころには

体がぽかぽか

ちょっと寒いくらいがちょうどいいのかな

では今日の報告☆

◇朝食◇

○ナスのミートスパ

（朝からスパゲッティて・・・）

○ヨーグルト

○かもめちゃん　１個

◇昼食◇

お出かけしてて食べてません・・・

◇夕食◇

○カレーうーめん

・・・・・麺類しか食べてない（笑）

朝、ご飯にしようかなやんだんだけど・・・

休みの朝くらいしかパスタ食べられないなぁと思ったら

つい手が伸びてしまった

明日の朝はちゃんとご飯食べます

そんなに雲もなく、星が見えてたので空をずーっと眺めながら

無理ないペースで歩いてきたよ

今日はいつもと違うコース。

いつものコースを途中でUターンして、違う道を歩いてみた。

上り坂のけっこうきっついコースなんだけど、

歩き終わると「歩いたー！！！」って感じが凄い（笑）

その代わり足がガクガクだけど

明日筋肉痛かな・・・。

（明日出ればいいけど、明後日だったら・・・・）

しかも歩く前に、腹筋＆背筋やって体を温めたから

体ほっかほかだった

全然寒くないのがいいねッ

では今日の報告☆

◇朝食◇

○ご飯

○納豆

○ウィンナー　３個

○ツナ

○ヨーグルト

◇昼食◇

お腹が空かなくて・・・・。

かもめのたまご食べただけ

◇夕食◇

○ヨーグルト

（最近昼と夜、お腹があまり空かない・・・）

んでもって今日は体重の途中経過・・・。

いやーお通じないからかな？

ほっとんど減ってない・・・

肝心の体重は・・・

57.4キロ（笑）

ね、減ってないでしょ（笑）

生理前だからかな。

いっつもお通じ悪くなるんだよね

ここを頑張って乗り切らないと

今月末には５５キロ代になりたいなぁ・・・なんて目標も。

なれるのか

でもせめて近づけるように頑張ります

ウォーキングなんてやったからかな・・・。

今日、おでかけする前にわんこのお散歩に行ったとき

足が痛いのに気づいて(x_x；)

出かけてる間も歩くと痛かった～。

筋肉痛とは違う痛みっぽかったよ

靴も合わないのかな

と思ったり・・・。

なので今日は彼氏にも言われたのでウォーキングお休み

気持ちとしては歩きたかったけど・・・。

明日は歩けるかなぁ。

歩けたらいいな・・・

そして今日の報告☆

◇朝食　兼　昼食◇

○ホットケーキ

○牛乳

○食後のデザート（？）にミニかもめのたまご栗（季節限定♪）

かもめのたまごは今朝実家の母親から送られてきたの

たまにはこゆーの食べないとダイエット続かない！！

我慢ばかりがダイエットじゃないもんね

・・・・と言い聞かせてみた（笑）

◇夕食◇

○らーめん

これは彼氏オススメのとこに行ったんだけど、

結構こってりでした

ニンニク増しが無料だったので思わずやってしまった（笑）

おかげで帰りにガム買うはめに・・・

かなり量あったけど食べきれちゃうくらい美味しかった！！

もやしが多かったし、意外と女性でもペロリといけちゃうかも

「野郎らーめん」って言うお店であたしと彼氏が頼んだのは

『豚野郎らーめん』（笑）

共食いしてる気分でした・・・・

今日はこの後腹筋などなど・・・。

ウォーキングの代わりにお家でおとなしくできる運動頑張ります