地球グミのような感じの哺乳瓶グミ。

賞味期限が近いので、一袋税込29円と破格の値段！

グミ好きの娘が喜ぶと思い、6袋買いました。

喜んでくれました♪

体重は上がったり下がったりの現状維持です。

今週は業務スーパーで購入しました。

冷凍野菜が多めです。

【購入金額】

10,039円

【下ごしらえ】

献立はこちらから選びました。

医師が実践する おいしい糖質オフレシピ216

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いつも糖質オフのレシピばかり作っているので、息子から、糖質オフじゃないものが食べたいとクレームが入りました。

なので週末は久しぶりにハンバーグを作ってみました。

夫も子供も喜んでくれてよかったです

週末は2週連続で空手の試合でした。

最近なかなかゆっくりできていないので、疲れが溜まっています。

子供たちはハードな練習でもっと疲れが溜まっていると思うので、体調を崩さないように注意したいと思います。

最近の私の楽しみが、週末に下ごしらえと晩ごはんの準備をしながらキッチンで、ハッピータウンと発泡酒とイヤホンで音楽を聴きながらの1人時間に最高に幸せを感じています

今週も1週間頑張ろう！

娘のポテト消費量がすごいです💦

今週は野菜が少し安くなっていました。

ラップは、業務スーパーのものが使いやすく愛用しています。

【合計金額】

7,604円

【献立】

こちらのレシピ本を参考に献立を決めました。

15分でいただきます！Mizukiの2品献立 しんどくない フライパンおかずとレンチン副菜 [ Mizuki ]

楽天市場

①トンテキ

　ちゃんぽん風スープ

②豚としらたきのフライパン蒸し

　もやしと小松菜のナムル

③ハヤシライス

　エリンギとベーコンのコンソメバター

④シャケの唐揚げ

　豚バラ豆腐のうま塩スープ

⑤和風マスタードチキン

　レンコンとツナの和風和え

【下ごしらえ】

今日は午前中ダラダラしていましたが、

午後からやる気を出してやるべきことをこなすことができました。

スーパー

↓

洗車とガソリン

↓

部屋の掃除

↓

洗い物

↓

下ごしらえをしながら夕食準備

（お菓子とビール飲みながら）

↓

明日の試合用の道着のアイロンとゼッケン縫い付け4着分

体重56.7kg

体脂肪率33.7

運動なし

【朝食】

・ふりかけご飯

【昼食】

・カレーライス

・きゅうりのサラダ

【夕食】

・牛肉炒め

・サラダ

・金麦

連休最終日は、息子と実家に遊びに行きました。

姉親子も来ていて、息子と同級生の甥っ子と2人で仲良く遊んでいました。

心がしんどくなった時、息子に『充電しに行こう』といって実家に行きます。

両親に話しを聞いてもらって、励ましてもらってまた頑張ろう！という気持ちにいつもさせてもらえます。

とてもありがたい存在です。

【今日の記録】

体重57.2kg

体脂肪率33.6

運動たけまり11分

【朝食】

・お白湯

【昼食】外食

・焼肉定食

【夕食】

・ローストポーク

・大根サラダ

・唐揚げ

・金麦

三連休の炭水化物摂取により、またまた体重か増えてしまいました。

最近ストレスが多く、食べることで発散させるという言い訳をしてみたり…

なりたい自分になるために

言い訳はせず、気を引き締めます！

お昼は、職場の人と久々にランチへ行きました。

近場のお店でしたが、雨でパンプスもストッキングもかなり濡れてしまいました。

最近、マイナス思考になり、言葉もマイナス発言が増えています。意識的にプラスの言葉を出すよう心がけていきたいです。

もっと明るくハッピーな日々を過ごそう！

思春期で反抗期な娘の態度や言葉にいちいち反応してクタクタになる日々を過ごしています

家の外では、真面目に過ごしているようですが、家の中では、夫や息子や私に対しての暴言や生活態度が酷い状態です。

約40分間先生と話して、勉強に関してのモヤモヤしていた気持ちが少し軽くなりました

中間テスト中に糸が切れたように突然勉強をしなくなった娘。

中間テスト中に６時間もTikTokをみたり、塾をサボって家出したことなど、勉強への意欲が下がっていることを話しました。

先生からは、1学期は通知表の成績や授業態度などから、頑張っている姿勢が見えるので、ここから下がっていかないようにサポートをしますと言ってもらいました。

勉強のことは任せてください。

まずは自習室に週2回でも通うように持っていきます。と心強い言葉を頂けました。

先生たちを信じて頑張ってほしいです。

最近の娘は、気持ちが不安定で、前進したかと思ったら、すぐやる気をなくして暴言吐いての日々が続いています。

娘の言葉に私は勝手に期待して、落胆して、怒って、反省してを繰り返しています。

こんな風に勝手に振り回されて疲れている自分をなんとかしたいです。

でも、娘は毎朝先に家を出る私に『行ってらっしゃい、気をつけてね、大好きだよ』と必ず言って玄関まで見送ってくれています。

そんな娘との向き合い方に悩みながら、私も成長していきたいです

【購入金額】

8,331円

【献立】

①カリカリ豚サラダ

　ビーンズスープ

②チキンと豆のコールスロー

　卵焼きスープ

③なんちゃってハヤシライス

　ベーコンチャウダー

④牛肉とレタスの中華風

　うま味噌もやし

⑤タコライスふうサラダ

　豚味噌大根

献立はこちらのレシピ本を参考に、決めました。

メリハリ糖質オフ　週明け「満足サラダ」と 週後半の「しっかりお肉」

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カットして味付けをして冷凍しました。

今週は、仕事が忙しくなる上、娘と息子のお弁当日が1日ずつあるため、少し買い足しながら乗り切りたいと思います。

体重56.4kg

体脂肪率33.4

運動なし

【朝食】

・お白湯

【昼食】

ケンタッキー

　・和風カツバーガー

　・ポテト

　・ブラックコーヒー＋フレッシュ

【夕食】

・鍋

昨日に引き続き、今日のお昼もジャンクフード

マクドナルドよりケンタッキーの方が私は好きです。

しかし、ケンタッキーのランチが値上がりしていて驚きました。

600円台だったと思うのですが、730円もしました

夜の鍋は夫が久しぶりに用意してくれました。

野菜が沢山摂れるし子供たちもよく食べるので、鍋は良いですね🫕

昨日の夜は、食べ過ぎましたが、なんとか56キロ台にとどまることができてよかったです。

もう少しダイエットのペースを加速したいところではあります。

そして今日の出来事

今日は土曜日ですが、出勤日でした。

忙しくはないため、午後から有給をとりネイルへ行きました。

1ヶ月前から始めたネイル💅

剥がれることなくしっかりもっていました。

爪を見るたびにテンションが上がるし、

ネイルをやって良かったなーと感じる日々でした

今回は、ボルドー系のシンプルなデザインにしてもらいました。

そのあとは、1人でケンタッキーで遅めのランチを食べながら来週の献立を考え、買い物をして帰りました。

子供たちが小さかった頃は、1人になる時間はほとんどなかったのが、だいぶ変わりました。

子供たちと一緒にいれる時間ってそんなに無いのかなと思うと、今をもっと大切にしたいという気持ちになります。

でも1人行動は、やりたい事がスムーズに進むのでとても好きです。

そんなとりとめのないことを思った週末でした

体重55.6kg

体脂肪率33.3

運動なし

【朝食】

・ブラックコーヒー＋牛乳＋mct

【昼食】

マクドナルド

・NYバッファローチキン

・ポテト

・野菜ジュース

【夕食】

・エビフライ

・サーモン刺身

・鰹のタタキ

・サラダ

【間食】

・ケーキ

・ブラックコーヒー

今月は娘の誕生月です

お祝いをできる日が今日しかなかったので、娘のやりたいことを叶える1日でした✨

朝からプレゼントを買いに娘と2人でドンキホーテとイオンへ行きました

娘は、美容グッズとお菓子や雑貨を約5,000円分買いました。

TikTokで事前に化粧水やらヘアミルクやらパックやら色々リサーチしていたようで、目的のものが買えて満足そうでした。

娘と2人で出かけることも減っているので、コミュニケーションが取れてよかったです

お昼はリクエストのマクドナルド。

娘は安定のエビフィレオセット。

冒険はできないタイプのようです

買い物中少し別行動をしてこっそり、娘の洋服（セーターとミニスカート）を買って、夜ご飯のケーキの時にプレゼントしました。

とても喜んでくれて嬉しかった

夜ご飯は娘のリクエスト、エビフライとサーモンの刺身

夫にエビフライを手作りしてもらう予定でしたが、夫と喧嘩中のため、作ってくれず冷凍食品のエビフライを買いました💦

娘、ごめんなさい🙏

ケーキはティラミス希望でしたが、ケーキ屋さんにホールのティラミスはなかったので、フルーフたっぷりのホールケーキを娘が選びました。

さらに今日はスマホの制限を解除しました。

娘のささやかな願い事を叶えることができた1日でした。

これからも娘が健やかに育ってくれることを願っています。、

上がったり下がったりで結局1ヶ月間同じところをウロウロしています。

55日目

体重56.2kg

56日目

体重56.5kg

57日目

体重測定なし

58日目

体重57.3kg

59日目

体重56.7kg

【今日の記録】60日目

体重56.1kg

体脂肪率33.1

運動たけまりダンス11分

【朝食】

・お白湯

【昼食】

・ネギマヨチキン

・ゆで卵　ブロッコリー

・たらのバターソテー

【夕食】

美爽煌茶

美爽煌茶 ( 3.5g×33包 ）ダイエット茶 スッキリ茶 びそうこうちゃ 美爽紅茶

楽天市場

【間食】

なし

業務スーパーのフライドポテトは1キロ入っていますが、娘がおやつに一瞬で食べてしまいます。

合計金額は

9,665円

肉類を沢山買ったので割と高くつきました。

献立は今週もこちらを参考にしました。

高たんぱく・低糖質! rakoの美味しくてやせるおかず （TJMOOK） [ rako ]

楽天市場

下ごしらえをして冷凍保存中です。

ハロウィン用のお菓子をシャトレーゼで買いました。

百均で買った袋に詰め合わせ、いつもお世話になっている子供の友達に渡しました。

ついでに、チョコバッキーを買いました。

家族みんながチョコバッキー大好きです。