https://ameblo.jp/kureyoko/ 食べた物やカロリーなどを毎日書いていきます(^ω^)アドバイスなどあったらどんどんして下さい♪ ja 急遽行くことになって
夕飯はたくさんいつもより
作ってくれました(^ω^)


22日、夜
うなぎ丼(110)
あさり汁(8)
菜の花のお浸し(8)


今日は午前中いちよう
勉強してました♪


でも柔軟しながらねっ！


朝
食パン(40)
ヨーグルト(34)
グレープフルーツ(8)


昼
ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ(10)
まんじゅう(30)
ヨーグルト(15)
ご飯(16)


夜
ヒレかつ(60)
ご飯(30)
マカロニサラダ(44)
味噌汁(30)


今日の朝はバナナだけに
しようと思ったけど……


普通に食べた方がカロリー
少ないことに気付いたから
普通にしてみました(^O^)/


昼はまたまんじゅう
食べちゃいました↓↓


ヨーグルトは便秘だから
食べれるときにはいちよう
食べようって思ってます！


夜はヒレかつ食べたから
今かなり気持ち悪いです…


お母さんに怒られたんで。


しかもマカロニサラダは
マヨネーズ入ってて…


なんか夜はいつもより
食べ過ぎました(´ﾟДﾟ｀)


明日はもう少し
食生活を考え直します！


今日の１日のご飯の中で
改善した方がいいところが
もしもあったらお願いします♪ ]]> https://ameblo.jp/kureyoko/entry-10229400276.html Mon, 23 Mar 2009 20:18:17 +0900 更新できなくてすいません…


なのでさっそく～


昼
ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ(50)
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ(0)

夜
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁半分(20)
ｻﾗﾀﾞ(20)
焼きそば(20)
生姜汁(3)


朝


ﾊﾞﾅﾅ１本(86)
ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ(10)
まんじゅう半分(20)


こんな感じですね(´^ω^｀)


皆さんに質問なんですが…


0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰって栄養的に
どうなんでしょうか～？


初めて買ってみたんですが
意外に甘くてびっくりしました！


糖質も8.1と表示してあったので…


誰か教えていただけると
嬉しいです⊂ニ( ^ω^)ニ⊃


あと～
ちなみに今日の朝は
ﾊﾞﾅﾅを食べた１時間後に
ﾋﾞｽｹｯﾄとまんじゅうを
食べましたっ♪


コメント待ってます(^ω^) ]]> https://ameblo.jp/kureyoko/entry-10228576718.html Sun, 22 Mar 2009 12:00:21 +0900

これからダイエット日記を
毎日頑張るんでどんどん
コメント＆アドバイス
よろしくお願いします(^O^)/



ではではさっそく…


朝
・バナナ３分の２本(70)
・生姜汁(2)
・グレープフルーツ(8)
・赤福(84)


赤福を食べちゃったのが
太る原因ですよねー…


こういう時お昼ご飯は
どうしたらいいんでしょうか？


ちなみに午後からは
部活(バドミントン)で
体を動かしてきますっ！


アドバイスなどあったら
よろしくお願いしま～す♪


]]> https://ameblo.jp/kureyoko/entry-10227984023.html Sat, 21 Mar 2009 10:57:45 +0900