くりのブログ https://ameblo.jp/kuri-0214/ 骨粗鬆症と育児について、つれづれなるままに。 ja 栄養のお話会
変わりゆく栄養療法、溢れる情報からどう考え、どう選択し、どう試すか？

色んな考え方があって良いのですが、これだけは外さないで欲しいポイントなどをお伝えしました。

私が骨粗鬆症になった経緯、栄養療法に目覚めたいきさつ等も。

情報があるのはありがたい事。知らなかったら選ぶ事もできません。

私の愛読書、愛用品を紹介はしましたが、どこまでやりたいかは人それぞれ。

長い人生、自分にとっての「心地好い」を選択しながら、楽しんでやってください。

えみちゃんに美味しいセイロンティーを淹れて頂きました。☕

もしリクエストあればさせて頂きます。

（2000円、出来れば休日）

ご参加頂きありがとうございました。😊🙏💖

]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12424607285.html Sat, 08 Dec 2018 19:08:06 +0900 ヒーラー始めました こっちのブログに書くかちょっと迷ったのですが

 

タイトル通り、ヒーラー始めました。

 

平日の仕事と掛け持ちです。

 

元々ヒーリングを受けに行くのは好きだったので、去年の春自己ヒーリングも習い

 

去年の秋、別の方に「あなた自身がヒーラーに向いてる」と言われたのがきっかけ

 

ヒーラーさんに憧れてた事と、ちょうどヒーラー養成講座のお誘いを受けたので

 

それに乗りました。

 

６月のイベントに向けて練習中です。

 

よろしかったら会いに来てくださいね。ウインクドキドキ

 

山田瑶子（やまだようこ）のブログ

 

 

]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12364584290.html Sat, 31 Mar 2018 07:07:18 +0900 骨は、その4分の3はたんぱく質から成る 先の記事の鈴木先生が管理されておられるFacebookの「メガビタミングループ」は「賢脳食」という本の作者の理論にも基づいています。


その本に、骨粗鬆症になるメカニズムが書いてあります。その対策も。


「骨は、その4分の3はたんぱく質から成る」


この事が載ってる書籍は初めて読んだかも？


賢脳食


興味のある人は読まれたら良いと思います。




]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12343211898.html Tue, 09 Jan 2018 22:39:50 +0900 ビタミンCの運用3・美肌と骨の健康
===============

ビタミンCの運用 3️⃣
美肌と骨の健康

✔︎ビタミンCが肌をきれいにする
ということはよく知られた事実です

肌は身体のもっとも外側にある組織で
いわゆる壁として機能しています

ビタミンCを充分にとると、
肌のキメが整い、
白く透明感が増す体験をします

キメが整う、ということはつまり
粗くない均一な細胞が集まっていることを指し、透明感は細胞にバグが少ないために濁っていないという事が言えます
なので、毛細血管が透けて
頰の赤みも美しく出るわけです

コラーゲン繊維は
特に皮膚でも重要な役割を果たしますが、

コラーゲンを作る時には
タンパク質にビタミンCの働きが欠かせないので

コラーゲンがばっちりある
プリプリ肌になるためにはビタミンCを入れないと叶わないという事です。

風邪をひいた時、
ビタミンCをメガでいれてさえ
徐々にシワは深くなっていった体験は
風邪の治癒へビタミンCを優先させたことが伺え、ここに優先順位があることを認めることが自然でしょう

肌は一度できると後回しなんですね、
（傷の治りは別途優先されますが）

免疫細胞たちがほんの数日で新陳代謝されるのに比べて、肌のターンオーバーは約1〜3ヶ月（年代にもよる）かかることからもわかります

ビタミンCがお肌にも回りきるためには
その量を賄うために入れる必要があると

美肌が欲しい方には
お分かりいただけたら
その道は早いでしょう
併せて、タンパク質の原料も同様にいれなければならないのも
お分かりいただけるでしょう

タンパク質の具体的な量は
MEC食の提示量が参考になるでしょう

✔︎骨の健康
骨、と言って思い浮かぶミネラルはカルシウムが一般的でしょう。
それはそうなのですが、

作る時の手順という点から考えると

コラーゲン繊維を架橋して
その間にカルシウムを埋め込んでいく
事から考えると

まず
✔︎コラーゲン作り
つまり
タンパク質とビタミンCが真っ先に要求されるわけで

✔︎次にカルシウム

✔︎カルシウム量を調整するマグネシウム
✔︎カルシウムを沈着させるビタミンK（ブロッコリー、小松菜、納豆など）

などが来るわけです

したがって、
タンパク質とビタミンCが不足している中で、カルシウムを頑張ってとっても
足場がないところにいれようとしたところで、充分に入れ込めません

水増ししたコンクリートで建てた、
スカスカの、
強度のないマンションを建てるのと同じ
スカスカの骨が出来上がる
と言ってもわかりやすいかもしれません

手順はとても大切ですよね
料理でもそうです
パソコンの組み立てでもそう（やったことないけど）

この手順のようなものを
カスケード、と言います（覚えなくてよろしい

勉強を深めていくと
カスケードで体づくりやエネルギー作りが
進んでいることがわかります
手順は大事に押さえておきましょう

✔︎健康の追求
健康が人生の目的ではなく、
単なる手段の一つに過ぎないことは
今まで何度も申し上げていますが

健康にならなければいけないのではなく
生まれて携えてきた課題や、
やりたいことを
充分にすること、果たすことが

そもそもの人生の目的ですから

不健康であったとしても
その目的が達成されるなら
それは
命をよく使った、と言えるでしょう

時間の使い方は命の使い方
だと、故 渡辺和子先生は言いました

命を楽しんで
死ぬ時に、よく生きた、と
自分に言葉をかけられる
そんな生き方をしてもらいたく
課題が全うできる助けとなれたら幸いです

よき2018となりますように。

普段は有料で教えていますが
この記事は私からの読者へのお年玉とします

]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12342032994.html Fri, 05 Jan 2018 16:37:47 +0900 魔法などない 筋肉も皮膚も内臓も血液も爪も骨も


みーんな、動物性たんぱく質です！！


そしてそれらは必須アミノ酸、つまり食べるしかないです。


一足飛びに丈夫になる魔法などありません。


年月かけて今の栄養失調状態を作ったのだから


年月かけてご自分の体を労ってあげて欲しいです。


骨折は痛いけれど、あなたを守る為に起こした症状です。


何だか急に書きたくなりました。(笑)

]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12341912491.html Fri, 05 Jan 2018 06:31:53 +0900 プレゼント完成 パパのお誕生日プレゼントの「プリキュアのスイーツキャッスル」が出来た。


制作日数、延べ３日。


HPを参考にデザインは自由に。

https://www.asahi.co.jp/precure/kirakira/story/backnum_40.html#top


プリキュアも制作日数を書いてくれたら良いのに…って、私が下手過ぎか。


レシピ読むのも苦痛だった。


しかし、甘過ぎて誰も食べない…。(笑)






]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12340626661.html Sun, 31 Dec 2017 13:29:56 +0900 ダンナの誕生日 12/29はダンナの誕生日、そして父の命日でもある。あれから４年。


今年は母に進言してやっと納骨をした。


でもまだお参りに行けてない…ごめんよ。


夕飯はダンナがミートソース作り


私はプリキュアに出てきたお菓子作り。

実は一昨日から作り始めてるがまだ出来ない。


娘がパパのプレゼントに作りたい、手伝うからと言ったが、すぐ疲れた～と逃げた。


やっぱり私が作らされる。(ToT)


糖質を断ってからというもの、甘い匂いがきつく感じる。


やたら時間がかかるので、また明日に持ち越し。(笑)




]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12340381208.html Sat, 30 Dec 2017 15:45:31 +0900 最近の食事・2 なんでこんなにサプリを飲むのかというと

「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」

を読み、鉄の重要性を知りました。

産後の女性の多くが陥る体調不良は栄養不足だと確信を得ました。

特に鉄。

それを補う事で、多くの患者さんが劇的に改善されました。

血液検査の「フェリチン値」を重要視されてるのですが、普通の検査では調べてくれません。

フェリチン値が１００以上あるのが理想ですが、日本女性のほとんどは鉄が空っぽです。

一度の出産で50を失います。数人産んだら空っぽです。

 

だけどそのままの人が多い・・・

facebookで藤川徳美先生の「メガビタミン主義＋糖質制限＝藤川理論」という所で勉強中ですが、そこでビタミンの重要性も知り、サプリを多く飲むようにしてます。

もしこのグループに入られるなら、情報クレクレ星人ではダメですよ。。

 

藤川徳美先生のブログ

 

↑なら誰でも読んで勉強できます。

 

藤川先生との対談・インタビュー

 

↑も分かりやすい。


過去に栄養解析で他の栄養も色々悪かったので、最低限これだけ飲めば良いかな？と思いました。


が、骨折の原因である過去の栄養不足や、動物性たんぱく質を無視していては、思ったような効果は得られないのでご注意くださいね。

 

表面上の結果だけを追い求めないように。動物性たんぱく質をしっかり摂るのがベースですよ。

 

女性の身体の変化のサイクルは８年かかるとも言われています。

 

栄養を摂って多少太りますが、過去の栄養不足のせいですし、じっくり腰を据えて取り掛かりましょうね。

 

骨密度検査は、１～２年に一回で十分です。

私ももっともっとたんぱく質を摂らないといけないのですが・・・

 

なのでプロテインも摂っています。

]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12338461824.html Sat, 23 Dec 2017 06:56:41 +0900 最近の食事 朝 目玉焼き二個 シュレッドチーズを40g

食後にビタミンA,B-50,C,D,E、亜鉛

 

食間にビタミンC

 

昼 スクランブルエッグ卵二個分 ブロッコリーとか葉野菜を少し

食後にビタミンC

 

食間にビタミンC

 

夜 目玉焼き二個 シュレッドチーズ40gとブロッコリーを少し
食後にビタミンC、フェロケル2錠（鉄）、マグネシウム、ナイアシン2g

 

眠れない時など夜食に茹で卵１個

 

卵オンリーな生活は実験みたいなもんです。

 

お肉は美味しいけど、胃がもたれて沢山入らないし

 

卵はビタミンC以外は完璧なバランスなので、あまり考えなくて良いのが良いところ。

 

それに卵は美味しいし食べたいからそうしてます。

 

あと、プロテインを40gお湯に溶かして水筒に仕込み、１日かけてゆっくり飲みます。

 

骨折するまで低たんぱくな食事だったので、いきなりたんぱく質を取ろうとすると、胃がもたれます。

 

胃腸の材料もやっぱり動物性たんぱく質なのでね。

 

もっと食べなくてはいけないけど、ゆっくり増やします。

 

サプリはアイハーブというアメリカのショップで買ってます。

 

アメリカは病院などめったに行けないので、予防医学やサプリメントが発達してます。

 

アメリカは、サプリメントの基準も厳しく安価なので助かります。

 

日本は基準が甘いので詐欺商品が多く、お医者さんがサプリメントに懐疑的なのもある意味正解です…。

 

あ、もしアイハーブでサプリメントを買う際は紹介コード（GHP663）をお使いください。

 

5%安く買えるし、私にもキャッシュバックがあります🎵

アイハーブ

]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12338440560.html Sat, 23 Dec 2017 01:04:41 +0900 読書熱が再開 先週は「裸でも生きる」シリーズ2冊を読みました。


著者の山口絵理子さんは小１でいじめにあい、不登校になり、それを克服された方です。


その後アジアの最貧国バングラデシュから途上国発のバッグのブランド「マザーハウス」を立ち上げます…まだ23歳で。


途上国発のブランドを作り、誇りを持って仕事してもらう事が本当に必要な事、という高い志とは裏腹に、その途上国の人に何度も裏切られ。過酷な環境がそういうマインドにさせるのか？


その波乱万丈なストーリーに引き込まれて、あっという間に読みました。


これ読んでたら、自分はなんて甘えてるんだ！って思いました。(^o^;)



]]> https://ameblo.jp/kuri-0214/entry-12337062158.html Sun, 17 Dec 2017 17:30:18 +0900