76.2kg‼️

減ってるけど減少値も減ってきたな

そろそろ運動するなり走るなりしないと( ´△｀)

今日のメニュー

朝食　水、どら焼き(274kcal)

昼食　水、いつものサラダ(280kcal)

夕食　水、目玉焼き、ハム、サラダ(400kcalくらい)

仕事後にスーパー行ったら冷凍物や保存食のコーナーがスカスカでした

米も無かったなぁ〜。

まぁダイエットしてる身としては都合がいいです！

土日仕事休みにならないかな〜

でも今月の売り上げヤバイからそれも困る

まずは起きてからいつもの体重計！

76.6kg‼️

順調や！

でも、もっとこう5キロくらい一気に落ちないかな(°_°)

落ちるわけがないよね。

そんなん出来たらみんな苦労せん

日々着実に減っている事に感謝です

今日のメニュー

朝食　水、のど飴(9.3kcal)

昼食　紅茶、水、のど飴数個(2〜30kcal)

夕食　水、味噌汁少し、サラダ、まぐろの刺身(300〜400kcal)

今日は仕事が忙しく昼食を食べる暇がありませんでした。

その分夕食は少し多めだったからまずかったな

東京都知事が週末の外出自粛とかなんとか言ってましたね。

もしオリンピック延期じゃなければあの会見もしなかったのかな？

僕は土日も仕事だし予防もするしダイエットもするしいつもと何も変わりありません

どーだ

77.1kg‼️

よーし良い感じ！

元々ありえない体重からスタートしてるから70くらいまでは簡単に落ちるのかな？

なんかその辺りから真の闘いが始まる気がする

今日のメニュー

朝食　寝てたので無し！

昼食　お茶、いなり寿司1つ(118〜162kcalらしい)

夕食　お茶、サラダ(150〜250kcal)

今日は休みだったので東京→神奈川→山梨→埼玉→東京と桜を満喫しながらドライブしてきました

んな暇あったら楽せず自分の足で走れよって話ですが

さぁ〜今日はどうだ……

77.6kg

いいじゃんいいしゃん！日に日に減ってるぞ

今日のメニュー

朝食　水

昼食　緑茶、昨日のセブンのサラダ(280kcal)

夕食　水、目玉焼き、サラダ(200〜250kcal)

明日は仕事休みなので今夜ドライブしようかなぁと思ってたけど、頭痛が酷いので却下。

今夜は虚構推理というアニメをじっくりみます

78.2

おお！あれだけ飲んで食ったのに変化無し！

よかったー

週一回は必ずこういう日があるので気を引き締めて頑張ります！

今日のメニュー

朝食　水、のど飴(9.3kcal)

昼食　お茶、サラダ(280kcal)

これいいですね！

かなりお腹が満たされます

夕食　水、鮭おにぎり(100〜200kcal)

もう東京の桜は満開ですね🌸

明日は夜桜見ながらドライブしようかな

78.2→78.2kg

78.2kg

ふむ。

ちょっと減ったかな！

来月には60キロ台を目指したいな

今日のメニュー

朝食　水

昼食　水、野菜のサンドイッチ(270kcal)

夕食(外食)

梅酒、日本酒、ワイン

パスタ、野菜、鶏肉、ショートケーキ

……物凄い罪悪感が

いったい何カロリーあるんだ？

成人男性の1日の摂取カロリーくらいに収まってるといいんだが…。

意味ないだろうけど、4駅10〜15kmくらい早歩きで帰ってます(-_-;)

明日からまた頑張ります！

78.7→78.2kg

ん？78.7kg

減った！減ったぞ！ヽ(´▽｀)/

何だこの感覚は？

体重量って嬉しいだなんて人生初だぞ？？

そうか、これがダイエットか

いや、しかしまだ始まったばかり。

この先何があるかわからん！

というか明日の夜は確実に飲みに行くからリバウンドの恐れが

今日のメニュー

朝食は水、のど飴(20kcalくらい)

昼食は水、セブンの麺無しちゃんぽん(280kcalくらい)

夕食は麦茶、カツ一切れ、野菜、シャケ少し

(これでおそらく300kcalくらいだと思う)

何か昨日から常に空腹というか…

結構ストレスたまりますね

本日の結果

80.5→78.7kg

食生活は今後(特に夜は)米とパンは極力避ける！

野菜をいっぱい食べる！

甘い物を極力食べない、飲まない！

週一回必ず外食しなければならないのでその日は暴飲暴食OK！

そのかわり翌日はペナルティとして摂取カロリーは200〜300kcalくらいに抑える！

仕事後、気力があったら運動する！

とりあえず今日の朝食はのど飴1つ。

昼食はお茶と野菜と食後ののど飴。

仕事帰りに缶コーヒーの微糖(これはヤメた方がいいのかな)

夕食は鰤のお刺身を少しと野菜とお茶。

体重は毎朝起きたら量る感じにします。

のど飴も何かそれっぽいのチョイスせんといかんな

「気ぃ悪くしねーでくれよ？……ちょっと太った？」

「は？太った！？」

「何だそのツラ！？マジでデブじゃねーかww」

「えっ…？ふとっ…」

「太った？太った！？」

とまぁ会う方会う方同じ反応で、自分としては全く気にもせず笑って聞き流してました。

むしろ自分じゃサッパリわからないで、じゃあ以前はどんだけ痩せてたんや？って感じでした

自分は視力が悪いので痩せてた？頃と見た目はたいして変わりなく見えてました。

お腹はちょっとポコッとしてきたかなぁ……くらいです。

あまりにもああだこうだ言われると体重計に乗って現実と向き合うのもちょっと怖くて目を逸らして過ごしてきたのですが、今朝出勤前になんとなく体重計に乗ってみました。

本当になんとなく軽い気持ちで…

数値を見て目を疑いました

は？……はっ！？

はちじゅう

そうです、80kgです！

正確には80.5

ちなみに僕のベスト体重は60kgくらいです。

さぁどーしよう……いや、痩せるしかないやろ！

デブだ！これはマジでただのデブだ

という事で今日からダイエットします

ネットや動画で色々ありますが無理なく自己流で適当に！

目標は夏までに60kgくらいでいいかな？

今日から何をしたか、何を食べたかなどこまめに書いていきます。

頑張ります(￣^￣)ゞ