https://ameblo.jp/kuriko0229/ 東京に来て半年で158㎝65㎏に肥えてしまった。そんな時に、友人から結婚の報告が。私には彼氏すらいないのに……と身の程知らずの嫉妬心からダイエットを決意。友人の結婚式までに10㎏減量することをここに誓い、その努力を綴ります。 ja
カイロを貼り、お腹ぽかぽか生活をしています。
かなり快適です。
これでダイエット効果があるとなお良いのですが、どうなんでしょう？

今日は送別会をしてきたので、結構がっつり夜に食べちゃってます。
それはそれ、そのうえで痩せれるように努力します。

あ、家が無事に決まりました。
近くに大きな公園があり、散歩コースにしようと目論んでいます。

きょうはもう眠いのでこれでおしまい。

朝ごはん
カロリーメイト

昼ごはん
横浜ラーメン

夜ごはん
居酒屋で飲み会

体重：64.1kg
体脂肪：31.3％
BMI：25.5
歩数：11616歩 ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11994569791.html Thu, 26 Feb 2015 01:17:30 +0900
徐々に体重が戻ってきています。。。
うわぁぁぁーーー。最悪だし、恐怖!!!!
食べすぎかな―。それしかないよなー。
夜ごはんの食べ方について、ちゃんと考えて行動します。

今日はお腹にめぐリズムを貼ってすごしました。
下腹部がぽかぽかで心地よいです。
代謝をあげたいので、これはしばらく続けます。
めぐリズムだと懐具合が厳しいので、貼るカイロを買って代用する予定。
低温やけどだけには本当に気をつけよう。

ちなみに、これで痩せた人はいるのだろうか？
良いとは聞くが、痩せたとは聞いてない気がするの。

朝ごはん
カロリーメイト（1袋）

昼ごはん
玄米入り鮭おにぎり、味噌汁、れんこんのきんぴら

間食
カロリーメイト（1袋）

夜ごはん
わかめとザーサイの梅肉和え、シーフードドリア
モーツァルトミルク2杯


体重：63.7kg
体脂肪：31.8％
BMI:25.4
歩数：9135歩 ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11994226806.html Wed, 25 Feb 2015 00:04:03 +0900
仕事が少し忙しくなってきました。
帰宅時間が遅くなっているので、ご飯は我慢した方がいいのですが、ついつい食べてしまいます。
しかもカップ麺とが、避けるべきものを!!

我慢したら早く痩せるのになぁ。
まあ、それができたらそもそも太っていませんがね!!!!!!


さて、私の最も気にしている部位は下腹部。
ぷにっぷにのぶよぶよです。うきわ状態なんですよ。
その上、物凄く冷えています。
どんなに運動しても下腹部だけひんやり冷たいのです。

カイロを貼って、下腹部を温めることで代謝を良くするというダイエット方法を見つけたので、明日実践してみようと思います。
とりあえず、お腹がぽかぽかになるだけで私はありがたいんだよなー。
低温やけどには十分気をつけておきますね!!

体重：63.0kg
体脂肪：32.5％
BMI：25.1
歩数：10517歩 ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11993830884.html Tue, 24 Feb 2015 01:00:54 +0900
今日は一日怠惰な生活をしていました。
ひたすら部屋にこもり、トイレに行くことさえも面倒でした。
外出は近所のスーパーへ行ったことだけ。
そんだけしか動いてないのに、ガッツ入り食べていたので、体重は言わずもがな増えました。
せっかく減らしたのに意味がない!!!!

これからは休日も動きます。
やはり8000歩は歩かないとだめですね。
つか、暇なんだからジョギングすればよかったと今更後悔

おひるごはん
カップ麺２つ

夜ごはん
のり弁当、肉団子

体重：64,0kg
体脂肪：33.8％
BMI:25.5
歩数：1531歩 ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11993387668.html Mon, 23 Feb 2015 00:31:20 +0900
この日もサボりました。
そして、この日は体重測定もサボりました。
ごめんなさい。

ディズニーシーに行ってきました。
12月にトイマニに乗れず、リベンジを誓っていたのです!!

トイマニファストパスを早々にGetし、うはうは気分でした。
更にビックバンドビートも当たり!!Bの11列という近さに驚き!!
後ろの方にプロの客がいたようで(笑)、手拍子や拍手のタイミングが取りやすかったです。

ここで何時に何を、ってことは不明なのでご飯はひたすら羅列します。
どれもおいしかったよ!!

リトルグリーメンのおまんじゅう
チキンとベジタブルのスープ
ザンビーニセット（カルボナーラ、サラダ、チョコケーキ）
餃子まん
シュリンプカレーとライスとナンのセット
ポップコーンをちょいちょいもらう

歩数：20791歩 ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11993079682.html Sun, 22 Feb 2015 11:59:30 +0900
サボってしまいましたが、メモを見つつ書きます。

仕事が少し忙しくなり、22時過ぎまで残業してました。
今日は一駅歩くのをやめようかと思ったのですが、仕事帰りに歩数を確認したら、たったの4000歩しか歩いていなかったので、ちゃんと目標達成してきました。
うひー、12時回ったよう。。。

そしてこの日、どうしても食欲がおさまらなくて、夜中にカップ麺を2つ食べてます。。。

朝ごはん
無

昼ごはん
鶏肉のフリット（バルサミコソース）、サラダ、オニオンスープ、ご飯

夜ごはん
カップ麺２つ

体重：63.0kg
体脂肪：33.8％
BMI:25.1
歩数：8028歩
]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11993074063.html Sun, 22 Feb 2015 11:43:19 +0900
一週間の途中経過報告です。

ブログ開始当初（2/14）
体重：64.5kg
体脂肪：33.7％
BMI：25.7

一週目（2/19）
体重：62.9kg　　　　-1.6kg
体脂肪：33.6％　　　-0.1％
BMI:25.0　　　　　　-0.7


体重はがくんと落ちてますが、今時期は痩せやすい時期と重なっているからでしょう。
ご飯だって食べていますし、あくまで食べ過ぎないように気をつけている程度。
しかも夜ごはんだけで、昼には食べたいものを好きなように食べています。

その割に、体脂肪が減っていないことが悩み。
測定時間はいつも同じぐらいの時間なので、体脂肪がそこまで変動しないと思うのです。
うーーん、筋肉減っているのかな？

何か対策を講じなければならないのかもしれませんね。

]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11992131766.html Fri, 20 Feb 2015 01:04:29 +0900
今日で一週間が経ちました。
食べたいものを食べ、ちょっくら運動してみる、といった程度のことしかしていません。
しかし、ブログを始めたことで、
「今日ぐらいいっか。明日頑張れば取り戻せる」
という甘い考えは断ち切れています。

今日から、アプリを導入して、おなかの脂肪を燃やそうと思います。
「ねんしょう！」というアプリはご存知でしょうか？
イケメンに「よう、デブ」と言われるアプリです。
せっせと腹筋していると、数が数えられなくなるというバカ丸出しな私にとって、カウントしてくれる心強い味方なのです!!
随所にダイエット知識を盛り込んでくれるので、色々勉強になります。

今日は30回しました。
たったこれっぽっちですが、続けていくのに一番ちょうどいいのが30回なんです。
増やすと辛くてやめちゃうし、減らすとやった気にならなくて…。
今後ちょいちょい行っていきます。

朝ごはん
チョコレート

昼ごはん
玄米入りおにぎり、チキン南蛮、ブロッコリーとエビのマヨネーズ和え

夜ごはん
ファミマスパイシーチキン、カップヌードル

仕事の合間にチョコレート


体重：62.9kg
体脂肪：33.6％
BMI：25.0
歩数：11908歩
]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11992130134.html Fri, 20 Feb 2015 00:35:48 +0900
ケータイが届いたので、きょうから歩数もきちんと記録していきます!!
ちなみに昨日（2/17）は8449歩でした。
毎日の目標を8000歩と定めているので、目標達成ではありますが、少なめかなーっていう印象です。

さて、先日友人から連絡がきたと書きましたが、その時期は忙しくなる予定だといって断りました。
実際、案件の納期の近い為、忙しくなるんですよ。嘘ではない。
これで心の平穏が取り戻せました。
もうしばらくは関わりあいたくないんです。
彼氏ができるか、私が自分に自信がつくまでは関わらないようにする予定です。

今日はちゃんとご飯を食べたので、とても健康体です。
体重は昨日より少し増えましたが、許容範囲でしょう。
食べないダイエットはとことん向いていないので、あくまで”控える”程度しかしません。
今月末までに62.5になりたいなー。

朝ごはん
シーフードカップ麺半分

昼ごはん
カレー、白身魚のフライ

夜ごはん
カレーうどんのカップ麺、チョコチップアイス

おやつを控えているのですが、知人からチョコ1枚頂いたまま食べれないでいます。
日中に食べたいのですが、なかなか難しくて。。。
この時間は絶対アウトだからな―

体重：63.1kg
体脂肪：32.2％
BMI：25.1
歩数：7660歩
目標達成ならず!! ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11991707962.html Thu, 19 Feb 2015 00:18:15 +0900
携帯が完全に壊れました。。。
画面に何も表示されず、うんともすんともいいません。。。
なので、今日は歩数がわかりません。
明日交換の機会が届くので、結果がわかる予定です。

せめてLINEのデータだけは残ってて欲しいのだが、どうなることやら。


今日は極端に食事をしていない為、体重が減っていますが、このパターンは危険!!
いまからカップ麺でも食べといた方がいいかもしれないと焦るぐらいに危険!!
この痩せ方は反動が大きく、あっという間に前の体重を上回ってしまうんです。
ちゃんと3食美味しく食べたいのです。
ただ、夜ごはんを軽くしたい。
私、元々58kgで安定しているので、そういう食生活にしたら58kgまではするする落ちるだろうと見込んでるんですよ。

朝ごはん
寝坊したので無し

昼ごはん
たぬきうどん、モロヘイヤとオクラとわかめの梅肉和え

夜ごはん
アサイーベリースムージー2杯（これで50kcalなの!!）
チョコレイト１つ


体重：62.9kg
体脂肪：32.6％
BMI：25.0 ]]> https://ameblo.jp/kuriko0229/entry-11991307392.html Wed, 18 Feb 2015 01:01:04 +0900