さきほど眠りからゆっくりと覚醒させられながら
インド系統の霊線によるエネルギーの調整が行われました

メッセージは
「瞑想も霊的進化も
すべてうまくいっているので大丈夫
このエネルギー調整を受け取るように」

という意味だけわかるもので
延髄からエネルギー調整を受け取りました

実は過去に瞑想していたときよりも
あまりにも霊的な夢やスピリチュアルな体験が少ないので
本当に霊的に進化しているのか心配になっていたのでした

今まで霊線の異なる師から学んでいました
おそらくホワイトブラザーフットからの霊線を
受け入れていたのですが

今回はクリヤ瞑想を本格的に始めたということで
インド系列の霊線からの調整だとわかりました
 

安心感と信頼感があり、ただ受け入れました

わたしの場合、ハイヤーセルフや高次のメッセージは
言葉ではなくイメージやただわかる状態で訪れます

言葉のように意味を取り違えることがなく
確実に理解できます

すごく安心しました
このまま信じて進んでいいのだという
静かな安心感を得ることができました
ありがとうございます

累計

• 7,574分（126時間14分）

２週間ほど前から全身の激しい痒みに悩まされていました。
ここ数日でほぼ自然に治ったのですが
全身血だらけになるまで掻きむしってしまう状態になったのです。

これまで生きてきて、
これほど激しい皮膚の異常や痒みを経験したことは
一度もありませんでした。

食生活や生活環境を変えたわけでもなく、
変化があったとすれば「クリヤ瞑想を始めたこと」以外に
全く思い当たらない状態でした。

「カルマの毒素」の排出

ヨガにおいて、私たちが過去に溜め込んだ不調和なエネルギーは、
一種の「アストラルな毒素（カルマの毒素）」として
体に潜伏していると考えられています。

重いカルマが軽微な形に減免され（Mitigation）
本来なら大病や障害として経験するはずだった事柄が、
「２週間の強烈な皮膚の痒み」という形で減免されたのではと
前向きに捉えることにしました。

累計

• 7,434分（123時間54分）

現代では「霊視」「リーディング」「ヒーリング」といった能力を売り出し、
料金を設定してビジネスにする占い師やヒーラー
スピリチュアリストが数多く存在します。

しかし、パラマハンサ・ヨガナンダをはじめとする
真の聖者たちは、
「霊能力を使って金銭を得る者は、
例外なく重いカルマと霊的な代償を抱えることになる」
と厳しく指摘しています。

なぜ、有名であれ実力者であれ、
能力でお金をとることが重大なカルマを生むのでしょうか。

パラマハンサ・ヨガナンダ著『あるヨギの自伝』において、
ヨガナンダの師　スワミ・スリ・ユクテスワはこう諭しています。

霊能力は本来、神の恩寵（おんちょう）や

人々に神の存在を示すために与えられるものです。
それを「自分の特別な力」だと勘違いし、

値札をつけて売買した瞬間から、

強い執着と欲望のカルマ（原因と結果の法則）が生成され始めます。

他人のカルマを引き受け、自身の運命を汚す

インドのヴェーダ哲学やヨガの教えにおいて、

未来予知や霊視によって他人の問題に干渉し、

それに対して対価（金銭）を得る行為は

「相手の負のカルマを買い取る行為」と同義であるとされています。

シッディ（超能力）」は神への道における最大の罠

ヨガの根本聖典『ヨガ・スートラ』や、ヨガナンダの教えでは、

霊能力や奇跡を起こす力（シッディ）は、

悟り（神との一体化）へ至る途中に現れる

「横道であり、最大の障害」と定義されています。

どんなに有名な占い師や霊能力者であっても、

それを職業（ビジネス）として続けている限り、

能力そのものが「自分を縛る金の鎖」となり、

霊的進化を完全に停止させてしまうのです。

現代のスピリチュアルビジネスの言い分としては
「自分に豊かさを許可し、ブロックを外している」

という解釈になりますが、

ヨガナンダたち聖者の教えから見れば、
それは「エゴや欲望を『豊かさ』という

都合の良い言葉で正当化し、
カルマの法則から目を背けている状態

（無知・アヴィディヤー）」に過ぎません。

累計

• 7,123分（118時間43分）

ちゃんと瞑想しているのに至福が感じられない
ちゃんと出来ているのだろうか？
 

と不安に感じられるかもしれません

それは至福（生命エネルギーのプラーナ）が
カルマの焼却に全部使われ、相殺されているからです

今取り組んでいるテーマに関連するカルマが少なくなると
生命のエネルギーを感じられるようになり
心地よさを感じられるようになります

辛い時こそ、どんどん進化している証拠です
 

それを信じて瞑想を続けると
至福のご褒美タイムは必ず訪れます

累計

• 6,703分（111時間43分）

瞑想を始めたいけれど、どの瞑想法が良いのでしょうか

結論から言うと、
カルマを効率よく焼却できるなら、どんな瞑想法でも正解です

ただし、ルールが多い瞑想はおすすめしません。

「次はどうする？」「呼吸の仕方は？」「手順間違えた」と頭を常に使い、
頭の中のおしゃべりに意識が囚われて、
肝心な集中（カルマの燃焼）が削がれてしまうからです。

また、無理な呼吸法や特殊な刺激でクンダリーニ（体内に眠るエネルギー）を

強引に引き上げようとする手法にも注意が必要です。

準備ができていない状態で力づくでエネルギーを動かそうとすると、

神経系を痛めたり、浮上したカルマの波に飲み込まれて

精神的なバランスを崩してしまう危険があるからです。

瞑想は徹底的にシンプルなのがおすすめです。

例えば、ヨガナンダのオーム瞑想でやることは2つだけです。
呼吸のことすら忘れて意識しなくて大丈夫です。

※呼吸法は瞑想の準備段階の技法であり瞑想ではありません

1. 眉間（サードアイ／キリスト意識）に集中する
   →生命エネルギーの流入によって浮上するカルマが自動的に焼却されます

2. オームを唱える（心の中で）
   →頭の中のおしゃべりが止まり、瞑想の効果を飛躍的に向上させます

眉間へ意識を集中させると自動的に目の位置は
亡くなった方が白目を剥いている時の
「あの目の位置」になります。

目は閉じていても、半眼でもかまいません。

最初は半眼のほうが目の位置を確認しやすいかもしれません。

何より大切なのは、力みや筋肉の緊張を無くし
体全体と目をとにかくリラックスさせると良い瞑想ができます。
力が入っているのに気づいたら、その都度抜くようにします。

「たったこれだけ？」と思うかもしれませんが、
実際に瞑想を始めてみると浮上する「カルマ」が、
感情や体の全体に違和感や痛み、圧迫感となって
次々と現れて辛くなります。

そのため、呼吸や余計なルールを思考する余裕がなくなり、
この2つを維持することだけで精一杯になります。

辛くなったら、痛みは無視して眉間に集中するように
ヨガナンダはアドバイスしています

座り方も無理をする必要はありません。
足を組むのが苦手な人は、背もたれのある椅子に座って、

筋肉を緊張させずにリラックスし背骨を真っ直ぐに姿勢を保ちます

なお、ここで瞑想法の具体的な手順や方法はお伝えできませんが、
ヨガナンダの正規の瞑想技法はSRF（Self-Realization Fellowship）に
入会することで学ぶことができます。

瞑想時間累計
6,561分（109時間21分）

カルマとは感情・行動・思考のスイッチボタンだと
イメージすると分かりやすいかもしれません。

そのボタンを押されると（現実生活で刺激があると）
いつも同じ感情を抱いたり、行動したり、衝動が起きたりします。

そのボタンがなかったらどうでしょう。

同じ反応ができなくなります。

今まで好きだったものが、それほど好きではなくなります。

それは大好きな趣味・性的趣向・食べ物・考え方など無数に及びます。

瞑想でカルマを燃焼させると、特に執着していたもの、
止めたいと思っていつも繰り返してしまう行動などから変化が現れます。

興味がなくなったり、感情や体が過去と同じようには反応しなくなります。

その結果、物である場合はコレクションをやめたり、
売ってしまったりします。

人や仕事、グループであれば関係を整理したりします。

多少ストレスを感じていたが、続けなくてはと思い込んでいたことが
続けられなくなります。
 

そして続けなくてもいいことに気が付きます。

本当に大切なことだけが残っていき
大切なものや人を再認識します。

時間の過ぎるのを早く感じます。
 

何もしていない時間がとても幸せに感じるようになります。

世界の見え方が変わります。

スイッチ（感情を波立たせるカルマ）がもうないので、
あまりイライラしなくなります。

人に優しくなれます。
 

心に余裕が出てきます。

人生に焦りが減っていきます。

日常生活でラッキーが増えていきます。

いいことだけを書きましたが
常にラッキーが続くというものではありません
浮上するカルマの影響下に応じて辛いことも起きます。

しかし明らかに瞑想を始めた頃よりも、
人生が明るく楽しくより良きものになっていることに気がつくと思います

オームを唱える（心の中で）瞑想の効果は絶大です
自身の体感として、唱えない場合と比べて
数倍のカルマの浮上と燃焼の効果を感じます

わたしは瞑想中ずっとオームを唱えています（心の中で）

そうすると思考は働けませんので、頭の中のおしゃべりは静まり返ります
 

おしゃべりを始めるのに気づくと、オームを唱えていないことに気づきます

両方とも同時には人間にはできないからです

瞑想中、頭の中のおしゃべりに悩まされている人は
オームを唱える（心の中で）だけで解決します

なぜこんなシンプルなことに気が付かなかったのかと思うくらい
あっけなく解決します（笑）

瞑想の質と集中力が非常に高まるのを感じると思います

ヨガナンダによればオーム瞑想を行うだけでも解脱できると保証しています

カルマの燃焼（焼却）

 ヨガナンダは、潜在意識やアストラル体に溜まった過去の行動の種（＝カルマの種子 / 過去の印象）は、

「聖なるオームの振動と光の火」によって焼却されると説明しています。

オームの振動に意識を集中すると、生命エネルギー（プラーナ）が
背骨のエネルギーセンター（チャクラ）に流れ込みます。

この高次元の振動が、過去のカルマの種を激しく揺さぶり、

表面化（浮上）させながら浄化・焼却していきます。

浄化の過程で、古い感情や記憶、

未解決の思考パターンが一時的に浮上してくることがありますが、
これはまさにカルマが解消（燃焼）されるプロセスの証とされています。

オームの発音は「A（創造）- U（維持）- M（解体/昇華）」
の3つの音から成り立っています。

宇宙の原初音（Word / Cosmic Sound）
すべての物質・エネルギー・生命を創造し、維持し、変化させている

「神のバイブレーション（聖なる振動）」とヨガナンダは説明しています。

ヨガナンダによれば、オームは宇宙全体を創造・維持・変化させている

「聖なる振動（聖霊）」そのものです。

カルマの浄化装置

オームの振動に没入することで、潜在意識に眠る過去の「カルマの種子」が焼き払われ、

本質的な浄化が加速します。

思考を静める港
意識を原初音に引き戻すことで、波立つ息と思考（雑念）が自然と静まり、

心の完全な静寂へと至ります。

"AUM is the Invisible Divine Power that sustains all creation."

（オームとは、すべての創造物を支えている目に見えぬ神の力である。）

—— Paramahansa Yogananda

瞑想時間累計

• 5,711分（95時間11分）

瞑想を始めて数日でたくさんの変化があり
特に最初の週で印象的だったのが睡眠の質でした

朝までぐっすりと心地よい睡眠が訪れる日々が続き
夢も楽しい夢が多かったです

起きた直後も全身の皮膚がお風呂から出たばかりのような
心地よい至福が皮膚にジンジンと感じ
こんなに深く朝まで起きずに眠れたのは本当に数十年ぶりくらいでした

SRF（セルフ・リアライゼーション・フェローシップ）は、
パラマハンサ・ヨガナンダが1920年にアメリカで創立した、
宗教法人として活動する非営利団体です。
世界中にヨガと瞑想を伝えている、
いわば巨大なヨガ・瞑想スクールです。

SRF公式ホームページ

レッスンの説明ページ
 

SRFの最大の特徴は、生身の人間である僧侶を
「グル（教祖）」としないことです。

グルは、
ババジ → ラヒリ・マハサヤ →
スリ・ユクテスワ → パラマハンサ・ヨガナンダ
という直接のグルの系譜のみです。

SRFでは、特定の僧侶と師弟関係を結ぶのではありません。
僧侶はヨガナンダの教えを伝える役割を担っています。

瞑想の先輩のような存在です。

また、教えが人から人へ口頭で伝わることで内容が変わったり、
間違って伝えられたりしないよう、ヨガナンダの教えをテキストとして文章に残し、
それを通じて学べる仕組みになっています。

• 改宗の必要はありません。 すべての宗教を尊重しています。

• 必要経費は15ドルのみ（2026年現在）。 送料と印刷代の実費です。
  レッスンは期間を置いて２回に分けて郵送されます。

• 振込確認後、数日でオンライン学習を始められ、基礎的なクリヤ瞑想（伝授前）を知ることができます。

• 6か月以上学んだ後のクリヤ・ヨガの伝授も無料です。
  東京に僧侶が来日するので、タイミングが合えば伝授を受けることができます。

• 寄付は任意で、強制されません。
  (私自身、これまで寄付をお願いするメールや手紙などを一度も受け取ったことがありません)

• 質問や問い合わせもアメリカから通訳付きで僧侶や日本支部のスタッフの方が対応してくれました。事前に予約の連絡が入り、約束の日時に電話がかかってきます。無料です。

SRFでは、クリヤ・ヨガを自分の判断で他人に技法を教えたり、勝手に伝授したりすることを認めていません。

これは、誰かが自分なりの解釈を加えて教えたり、

内容を変えて伝えたりすることを防ぎ、

ヨガナンダから受け継がれたクリヤ・ヨガを、そのままの形で次の世代へ伝えていくためです。

生身の人間をグル（教祖）にしない。
教えを文章として残す。
クリヤ・ヨガを勝手に人へ教えたり伝授したりしない。

という仕組みによって、ヨガナンダの教えが個人の解釈によって変えられてしまうことを防いでいます。

特定の人を教祖として信仰するのではなく、
ヨガナンダから受け継がれた教えを正確に文章で学び、
自分自身で実践していく仕組みを大切にしている
とてもクリーンな団体です。

一人ひとり感じ方や体験は異なると思いますが、

私自身の記録として残しておきます。

眉間に意識を集中させるクリヤ瞑想（伝授前）を行うと、頭頂が開いたような感覚が訪れ、

そこから至福が降りてくることに気がつきました。

それはまるで、ジェットコースターやエレベーターで下降するときの心地よい感覚が、

頭部から降りてくるような感覚です。

眉間であるサードアイ（第6チャクラ）に意識を集中させることで、

同時に頭頂（第7チャクラ）とリンクするのを感じるようになりました。

頭頂から降りてくる至福を全身に流すと、

気泡のようにカルマやサンスカーラが膨らみ、

プチプチと弾けていくように感じられます。

その場所は頭、腰の周り、肩など様々です。

弾ける瞬間には針で刺されたような痛みを伴うものもあれば、

冷や水に濡れた感覚、オエっと吐き気を伴うこともあります

冷や水と吐き気に関しては、カルマというより、

憑依が解けているのだなと感じています。

それがなんであれ、すべて不要なのでクリアリングしていきます。

ヨガナンダは、クリヤ・ヨガの実践によって

「脳と脊髄の神経系に蓄積された過去のカルマ（不純物）や種（サンスカーラ）が

生命エネルギーの光の熱によって焼かれ、中和・精妙化されていく。」

と説明しています。


サンスカーラ：

「脳や脊髄のエネルギーセンター（チャクラ）に結びついた、過去の無数のカルマの種」

2026年8月31日

累計
    •    5,088分（84時間48分）
進化換算
    •    10,176年分
進化達成率
    •    1.018%（目標100万年分中、10,176年分達成）