何に？

いつから？

どこで？

どうして？

どのように？

全てが明かされない

よくわからない苛立ちを感じ、

うまく息ができません。

ノンレム睡眠の時にアラームを鳴らしてくれるという

優れものらしい。

指定した時刻から、30分間のうちの、ノンレム睡眠時に、必ずアラームがなり、

また、スヌーズ機能も付いているというアプリ。

ノンレム睡眠、浅い睡眠時にアラームがなるから、さくっと起きる事ができ、

また、目覚ましの音が聞こえやすいらしい。

昨日のデータから分かった事は、

私は、1回目のアラームが鳴るまでは、

レム睡眠とノンレム睡眠を1.5時間間隔で繰り返しているが、

アラームを止め、二度寝に入った際、

3時間ぶっ通しで、レム睡眠状態にある事が分かった。

そりゃ、目覚ましも聞こえないわけだ、、、。

この分析より、

二度寝せず、1回目の目覚ましで

サクッと起きるべきである事が分かった。

今日で2日目！

明日 起きるのか楽しみ！

①8月31日までに、毎朝8時に起きる

②9月14日まで、毎朝8時起きを継続する

③9月15~9月22日の間は毎朝7時半起きを継続

④最低6時間は睡眠時間を確保する

計画

①バイトの日は2時までに寝る

②バイトのない日は1時までに寝る

③夜に入浴する

④朝に入浴する

⑤カーテンを開けて寝る