のんびりをたのしもう https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/ 仕事をやめてから専業主婦。子育ての日々。子育てが少し落ち着いてきて、何かはじめたい。時間を上手に使うのは苦手だけど、引っ越しを機会に少しずつ家事や庭仕事を楽しんだり、趣味を見つけたり、日々を充実させていきたいと思います。ゆっくり、のーんびり。 ja チャレンジ休んで運慶展 体調崩してずっとすっきりせず、チャレンジは２つともお休みしていました。
昨日辺りからすっきりしてきたので、また今日からスタートです！

今日はチャレンジ11日目！
…の前に運慶展(国立博物館)にやってきました！
台車が残念。

実は先週夫と来たのですが、会期も終盤でものすごい人！行列！
並んでいる間に幼稚園のお迎えが迫り、私だけ断念。
今日は幼稚園へ送ってから直行でやってきました。開場直後でもすごい人。中もすごいすごい人。

そんな中でも仏様、観音様の佇まいは「しん」として静かな感じかするのが不思議です。
それが仏師の腕なのでしょうね。

一番印象に残ったのは「玉眼」
まるで生きているかのような生気を宿した目はどうなっているのかと不思議でしたが、目の裏側から水晶を当てているのだそうです！
一千年近く前にそんな技術が存在したとは！
小さな小さな像にも使われていました。

あとは装束の美しさ。
布のうねり、細かい紋様。
作られたときはどれ程のまばゆさだったでしょうね。

ため息。

行ってきて良かったです。

さあ、上野公園散策しながら帰りましょう。

]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12330406690.html Wed, 22 Nov 2017 11:10:06 +0900 チャレンジ10日目 明日の朝は4℃の予報。夜明けも遅いし朝が辛い季節がやってきましたね。
息子は朝方になると私の布団に入ってきて、そのまま奪い去っていきます。やめてっ！

そして今日のチャレンジ。
●チャレンジ１
「あした死んでもいい」片付け
…なのですが、今日はずっと気になっていたウッドデッキのお手入れをすることにしました。
週末に家族を巻き込んでやりたかったので、古いワックスや汚れを落とすところまでやっておいたのですが、この土曜日は雨予報。
本格的に寒くなると辛いのでやってしまおう！
片付けに習ってタイマーセットして、スタート！

養生テープを貼るところから45分で終了。
頑張ったー✨

お手入れは年に２回。作るときは夫がやる予定だったのにな～。

●チャレンジ２
プランクで体幹を鍛える！

10日目、本日は100分です。
できる気がしません。
でも新記録、63秒キラキラ足りてないけど頑張った！(２回目は48秒)
プランクチャレンジは1/3まできました。はじめてからお腹周りに軽くコルセットでもしているような感覚があります。
あとは姿勢を保つのが楽になった気がします。
サイズの変化ははチャレンジが終わるまでの楽しみにしようと思います。

明日もファイト！

]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12328963217.html Thu, 16 Nov 2017 22:00:52 +0900 チャレンジ９日目 今日は久しぶりに２つのチャレンジができる！
なんだか嬉しい朝です。
では早速。

●チャレンジ１
「あした死んでもいい」片付け
今日は押し入れ。
我が家は和室に吊り押し入れ、あとは2階の納戸に布団類があります。　
大物が多そう…
いっぱい抜くものがありそう…

・和室押し入れ
和室は両親などお客様が泊まることがあるので、客用布団が二組。
あとは座布団や息子の兜。あとは手芸用品などがあります。
こちらは全く使っていない布団クリーナーを思いきって抜きます！

・納戸
こちらは2階で家族が使う布団やシーツ、他に季節用品やら家電やら旅行バッグやら～(ゾゾー)
結果、独身時代のものを持ち寄った布団や古いタオルケット、使わない(暑すぎる)シーツを処分することにしました。

ずーっと持っていたけれど、今の家に引っ越して１年半、全く出番がなかったから。あとは去年客用の寝具を一式きちんと揃えたのでもう予備は必要ないから。

ここでタイムアップ！
処分を決めて心すっきり！
早速粗大ゴミを申し込みました照れ

●チャレンジ２
プランクで体幹を鍛える！
今日は９日目→90秒！
登園帰りのジョニング後、帰宅すぐにプランク。…今日も42秒でダウンです。
夜もう一回ね。

チャレンジ後にたんぱく質補給のハチミツミルクをいただきます。


ごちそうさま！
また明日もファイト！


]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12328523131.html Wed, 15 Nov 2017 10:28:22 +0900 チャレンジ8日目 チャレンジ１の片付けは、土日お休みしたあと、月曜日は幼稚園のお休み。今日火曜日は参観があったためお休みして、明日から再開します。

●チャレンジ２
プランクで体幹を鍛える！
このチャレンジが８日目、ということは今日は80秒！
(いろいろな方法があるようです。数日に一度休日をいれたり。とにかく最終的に30日で5分→300秒を目指して頑張るチャレンジと考えて取り組んでいます。)

実は40秒あたりから本当に辛くて、そこを超えられずショボーン頑張り時ですね…
とりあえず、できる限り秒数を頑張り、足りない分はその日のうちにもう１セット！
今日は、朝42秒💦夜52秒💦
80秒には届かないけど伸びたからよしとして。
明日もまた頑張ろう！


]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12328407702.html Tue, 14 Nov 2017 21:36:46 +0900 チャレンジ４日目 昨日は書きながら寝てしまい、１日遅れの記録。

さて、チャレンジ４日目の記録。
●チャレンジ１
「あした死んでもいい」片付け
４日目はクローゼット。

クローゼットは最近衣替えの都度そこそこ「抜いて」いるつもり。なかなか捨てられなかったオフィス用の服もやっと最近処分したところなのであんまりないよね？


でもレジ袋いっぱい！
ありますねぇ(苦笑)
毛玉だらけの古めのパジャマ、ながーくお付き合いした毛糸の帽子、この秋最後にしようと履いたオフィス向けだったパンツ。

古いTシャツもあったけど、家で汚れ仕事するときのために残しました。
でも「汚れ仕事用」が結構あるので次回は絞ろうかな。
キレイで、でももう着ていないものが２着ほど。売るか寄付するかします。

●チャレンジ２
プランクで体幹を鍛える！
40秒…できているのか？
なんとか秒数はクリアしていますが、もしかしたら辛くて姿勢は崩れているかも知れません。
今日あたり、家族にチェックしてもらう必要あり。

明日(もう今日だけど)はチャレンジ５日め。
片付けは週末お休みです。家族と過ごす時間なのだとか。
プランクは頑張ろう！







]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12327374677.html Fri, 10 Nov 2017 12:13:12 +0900 チャレンジ3日目
●チャレンジ１
「あした死んでもいい」片付け
3日目の今日はいよいよ？キッチンです。


使っていないものが…きっとたくさんある(笑)
タイマーセットして、スタート！

食器棚…なんで綿棒があるのかしら。洗濯バサミもあるわ～
食品棚にはもちろん期限切れのものたちが～
たまに見ているつもりだったのになぁ。

そして結果がこちら(恥)
①ここになくていいもの
色画用紙まできている。

②期限切れや不要だと思うもの
使いきれなかったスパイス、固まったのど飴、
ああ、恥ずかしい！もったいない！

あとは全く出番がない食品がいくつか。
今日も反省です。

●チャレンジ２
「プランク」で体幹を鍛える！
30秒はキツかった！ガクガクブルブル！
もう明日は無理かも、、、
あ、ウエストサイズを測っておいたらいいですね。後程。

]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12326864578.html Thu, 09 Nov 2017 09:58:06 +0900 秋晴れ 風が強いけど暖かい。息子は「オレよく動くからね～」と半袖半ズボンででかけました。。。

送った帰りはいつものジョニング。
朝日に透けた紅葉が美しいです。



こんな日は色々はかどりそうですよ。
本日のミッションは台所！
]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12326854426.html Thu, 09 Nov 2017 09:20:22 +0900 チャレンジ　2日目
さて、昨日からスタートした私の「チャレンジ」
●チャレンジ１
「あした死んでもいい」片付け
二日目はリビングです。

我が家はリビングダイニングというつながった空間なので、それを一つに考えます。
収納場所が分散している…
でも30分厳守…

タイマーセットして、ダイニングテーブルから始めます。
①釣り戸棚
保険や色々な書類、幼稚園や習い事のプリント、家電などの取り扱い説明書などの紙類がほとんど。たまたましばらく前に整理したのであまり抜くものはありませんでした。
前年までの公共料金やカードの明細をゴミ箱へ…

②デスク周り
釣り戸棚の下のデスクコーナー。
引き出しとオープンの棚をチェック。
つかなくなったペンくらいかな。

③ダイニング入り口の大きい物入れ
リビング、ダイニング、キッチンで使うものが入っています。
大物はミシンやホットプレート、カセットコンロ。備蓄水。掃除用具。

ここで残り16分。
まずこの引き出しに手を付けよう。


期限が切れた薬、ベビーの食事用品、もう処分した家電のコードや付属品などを抜きました。
まあまあの量に！

ここでタイムアップです。
うーん、整理したくなる～チュー

明日はごみの日。ちょうど良かった。

●チャレンジ２
「プランク」で体幹を鍛える！
昨日は10秒、今日は20秒、倍ですやん。
昨日はまだまだいけるなーと思いましたが、20秒はキツかった！体がプルプルしました。
これだけなのにウエスト周りに筋肉のこわばりを感じる40代。

明日は30秒…不安です。
]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12326651039.html Wed, 08 Nov 2017 14:43:36 +0900 ２つのチャレンジ！ 朝晩冷えるものの、日中は20℃を超えて日向はぽかぽか。洗濯ものもよく乾く！

さて、これから年末に向けて何となくバタバタ気ぜわしくなり、いつも「何だか忙しいよぉ～」と言いながら終わっていきがちな季節。
バタバタしてるわりに何かやった感がない。
そこで、今年は２つ挑戦することを決めました。

その①　「あした死んでもいい片付け」
人気のブログ「ごんおばちゃまの暮らし方」、よく参考にしているのですが、年末の大掃除を兼ねて本格的に実践します！
本に従って今日は１日目、玄関。
タイマー掛けて30分、とにかく不要なものを抜くだけ！(整理や掃除はしない)のですが、ついつい整理したくなりますね…我慢！
抜いたものがこちら

ずっと捨てられなかったブーツが二足。
子供と一緒だと面倒で結局全く履かず。
よく見るとずいぶん傷みもある。
あとは子供のサイズアウトした靴。古～い防水スプレー、汚れが目立つ日傘。


日傘はこの夏使いたい、と思ったら汚れていたのでした。
こちらはダメ元で洗ってみることにしました。

しばらく置いてみます。
どうかな？？？

その②
「プランク」で体幹を鍛える！

プランクとは、簡単に言うと、
うつ伏せになり、肘から下の腕とつま先で身体を支えながら身体をまっすぐに浮かせるポーズ。短い時間で体幹を鍛えることができるとのこと。

ネットでは「30日間プランクチャレンジ」として20秒から初めて毎日10秒ずつ伸ばし、最終的に５分間のプランクを目指す、とあります。

20秒も辛いけど…
ま、とにかく毎日ね！

頑張るぞー！



]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12326322209.html Tue, 07 Nov 2017 11:21:59 +0900 再挑戦。 こんにちは！

今日も先日とおなじミルクブレッドを焼いていますウインク
大きさバラバラやぁ～

作りだしてから、牛乳が足りないことに気がついて、たまたま冷蔵庫にあったスキムミルクを思い出して代用。どうでしょう？
あとは、前回少しサボった捏ね時間を頑張って20分とりました！


焼きたて、まずまず。
この前よりふんわりした感じなのは、捏ね時間の賜物でしょうか。

あぁ、いい香り～

]]> https://ameblo.jp/kuroinumarumaru/entry-12323270426.html Fri, 27 Oct 2017 13:20:39 +0900