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<title>ちょっとお茶しようよ</title>
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<description>日々のストレスと上手くどうやって付き合っていくか、試行錯誤しながら感じたこと、経験したことを書いていきます。統計心理学とアロマの話もちらほらと。みんなの心もカラダもゆる〜く、らくになれますように(^^)</description>
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<title>人と違うことはステキなこと</title>
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<![CDATA[ 同じ人間はいない<div><div><br></div><div>分かってはいるものの、</div><div>他の人と同じであろうとする自分がいたり。</div><div>あるいは他の人と自分を比較してザンネンな気持ちになったり。</div><div><br></div><div>どうして他人が気になるのか。</div><div><br></div><div>そして、他人と比較しない人、他人のことを気にしない人ってどんな人なんだ！</div><div><br></div><div>って疑問に思ったことがあります。</div><div><br></div><div>そんな時に出会ったのが、</div><div>「株式会社はぴきゃり」の統計心理学i-colorでした。</div><div><br></div><div>はぴきゃりがどんなところか、書くと長くなるので次の機会にするとして。（気になる方は検索してください。笑）</div><div><br></div><div><br></div><div>他人と比較しない、自分は自分〜と考える傾向にあるのは、「人より自分」と考える人。</div><div>良くも悪くもで空気を読まない人とも言えます。</div><div><br></div><div><br></div><div>※まったく考えない・読まないわけではないのです。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>では、他人と比較してしまう、他人の動きやらが気になってしまう〜となるのは、「感覚的に広い視野で物事を見ている」人。</div><div>良くも悪くも空気を読んでしまう人です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>どちらが悪いとか良いとかではなく、</div></div><div>素質としてそうなっているのです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>周りのことはさておき、自分の「目標に向かってコツコツと頑張って達成する」前者さんと。</div><div><br></div><div><br></div><div>目標までの道順とか考えずに、「大局を見て、機の良い時にサラッと達成する」後者さん。</div><div><br></div><div><br></div><div>この場では、2つにしか分けてませんが、人の素質は細分化すると8640万パターンまで分けられます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>つまり私もこの記事を読んで下さっているあなたも、「8640万分の1人」ということに！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>だからこそ、「人と違うことは当たり前」で、ステキなことなのだそうです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私も未だた時々、「どうして自分だけ上手く行かないんだー！」と発狂していますが。笑</div><div><br></div><div>人と違うことはステキなこと、と考えられる様になって少し心が軽くなりました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>日々のすれ違いなどでモヤモヤする人も</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「私はこれでいいのだ〜！」</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>と自分を受け入れて、心を軽〜くしちゃいましょう。(^_-)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最後までお読みいただきありがとうございます。(^^)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 25 Dec 2018 14:58:46 +0900</pubDate>
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<title>身体の「危険信号」に気づいてる？</title>
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<![CDATA[ こんにちは。さやです。<div><br></div><div>前の職場を退職した時、周りからの「年内はゆっくり休んだら？」なんて優しい言葉を有り難いと思いつつ、私としては「そんなことしたら社会復帰できなくなる！」と、転職活動に力を入れようとしてました。</div><div><br></div><div><br></div><div>当然ながらストレスで退職した直後なので、転職も上手くいくわけもなく。笑</div><div>面接では、相手が何を喋っているのか理解できない、自分が何を喋ってるのか分からない。頭の上に？？？が並びまくり。</div><div>普通の思考が出来る状態では無かったのでしょう。</div><div><br></div><div><br></div><div>その後、派遣で今の職場への就業が決まって、開始日まで体力を維持するためにも、単発バイトの面接を予約したのですが、</div><div><br></div><div><br></div><div>面接前日に</div><div>突然の腹痛で倒れるという大事件が発生。笑</div><div><br></div><div><br></div><div>ここまでくると</div><div><br></div><div>「今は何もせず休むべき」</div><div><br></div><div>となったのです。</div><div><br></div><div><br></div><div>働きたい、働かなくては！</div><div>そんな気持ちとは裏腹に、身体はちゃんと「お休みしてくださーい！」と信号を送ってくれていたんですね〜。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「人生」という会社では、休むことも「仕事」。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>強制のんびりさせられる前に、</div><div><br></div><div><br></div><div>自分からのんび〜りする時間を作りましょう(^^)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最後までお読みいただきありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/kuronekopen/entry-12427015395.html</link>
<pubDate>Wed, 12 Dec 2018 19:23:07 +0900</pubDate>
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<title>無理難題ばかり余裕が無くなったら</title>
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<![CDATA[ ややこしいことばかり頼まれる<div>無理難題を投げられる</div><div>考えることばかり多くて頭がパニック！</div><div>振り回されてばかりで疲れるー！</div><div><br></div><div><br></div><div>そんな時は、深呼吸が一番。</div><div><br></div><div><br></div><div>ただ深呼吸だけじゃ足りんよ！</div><div><br></div><div><br></div><div>という方は心の中で</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「面倒くさいなぁ〜」</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>とぼやいてしまいましょう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>あくまで、心の中で、です。</div><div>決して声に出してはいけません。笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「面倒くさい」という言葉は「上から目線の言葉」です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>冒頭の様なことばかりで頭がパニックになってる人も、</div><div>お偉い人からあれやこれやと頼まれてしまう人も、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「面倒くさいなぁ」とぼやいている間は、立場が上になるのです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>「仕方がない、やってやるかー」とまで思えたら、もうそんなトラブル案件も、あなたの掌の上。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>周りに振り回されてばかりの人も、深呼吸とセットでお試しください(^^)</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 11 Dec 2018 19:34:57 +0900</pubDate>
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<title>静かな会社vs穏やかな会社</title>
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<![CDATA[ こんにちは、さやです。<div>実は…転職しました！</div><div><br></div><div>前の職場をストレス過多で退職したので、今回は「落ち着いた、穏やかな感じの職場が良い」という要望を派遣元に出してました。</div><div><br></div><div>そして、配属された新しい職場は…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>静か！！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>前の会社では当たり前にあった「おはよう」とかの挨拶は少なく、何より声が小さい。よく見てみると皆さんお疲れオーラがちらほら…。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>うーん、困った(´・ω・｀)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>もちろん業務中も静かなので、私も気持ち的に落ちるわけです。ましてや業務は基本1人で行うなで、孤独感満載です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>とはいえ、せっかくのご縁、気持ちよく働きたいるところ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ということで、挨拶運動を始めました。</div><div><br></div><div><br></div><div>①朝、フロアに入ったらその場で「おはようございます！」</div><div><br></div><div>②すれ違う人にも「おはようございます」</div><div><br></div><div><br></div><div>③自分のシマに着いたら「おはようございます」</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>人付き合い苦手な私でも、これならできます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>あとは笑顔を忘れないこと。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>すると、初めは挨拶を返してくれなかった人も返してくれるように。すれ違ったら向こうから挨拶してくれたり。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さらに、良く良く観察してみると意外と「静か」ではないかも、ということに気づいたり。生真面目そうな雰囲気の人が意外にも面白いお話してたり、いろんな発見があります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>静かな会社=穏やかな会社、ではないのだと気づいた今回ですが。初日だけのイメージが全てではないのだということにも気づきました。</div><div><br></div><div><br></div><div>これって、会社だけでなく人に対してもあり得ることかもしれませんね〜。</div><div>いつも生真面目そうな雰囲気の人も実はとても面白い人だったり、ということもあるかも？笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>何年振りかの新人生活を楽しませて貰ってます(^^)</div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 03 Dec 2018 20:06:10 +0900</pubDate>
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<title>「ごめんなさい」より「ありがとう」</title>
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<![CDATA[ 何でもないのに「ごめんなさい」「すみません」と謝られるより「ありがとうございます」と言われる方が嬉しいもの。<div><br></div><div><div><br></div><div>高校の時のバイト先の店長から教った大事なことです。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>「ええか。何を言われても、"ありがとうございます"や。どんなことでも感謝されたら、悪い気はせんやろ？」</div><div><br></div><div><br></div><div>納得。</div><div><br></div><div><br></div><div>もちろん、</div><div>殴られてありがとうは無いですけどね。</div><div><br></div><div><br></div><div>「これ教えてもらえますか？」</div><div>で教えてもらったら</div><div>「分かりました。忙しいのにすみません」</div><div>より</div><div>「分かりました。教えてくれてありがとうごぞいます。」</div><div><br></div><div><br></div><div>のが前向きなイメージありますよね〜。</div><div><br></div><div><br></div><div>最近、人に対して</div><div>「ごめんなさい」「すみません」が多い人は「ありがとう」キャンペーン始めても良いかもですよ。</div><div><br></div><div><br></div><div>教えてくれてありがとう。</div><div>貴重な意見をありがとう。</div><div>時間をくれてありがとう。</div><div>心配してくれてありがとう。</div><div><br></div><div>どれも「ごめんなさい」でも通用するものですが、「ありがとう」だと前向きになるもの。</div><div>良かったらお試しください♪</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Mon, 03 Dec 2018 20:04:14 +0900</pubDate>
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<title>世界の中心はどこか？</title>
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<![CDATA[ <div><font color="#60bf00"><br></font></div><font color="#60bf00"><div><br></div>「世界の中心ってどこか分かるかい？」</font><div><br></div><div><br></div><div>中学の時の恩師が、教えてくれたことです。</div><div><br></div><div><br></div><div>当時、</div><div>「周りの目が気になる」</div><div>「全くの他人でもすれ違う人皆が自分を見てる気がして外に出れない」</div><div>と悩んでいました。</div><div><br></div><div><br></div><div>そんな時に、恩師が問いかけた冒頭の質問。</div><div><br></div><div><br></div><div>答えは、</div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#60bf00">&nbsp;「君が立っているところ」</font></div><div><br></div><div><br></div><div>どういうことか分かりますか？</div><div><br></div><div><br></div><div>たくさんの人が住んでいるこの世界で、</div><div>ひとりひとり目に見えている世界が違うこと。</div><div><br></div><div><br></div><div>それぞれの</div><div><font color="#60bf00">「世界の中心は自分が立っているところ」</font></div><div>なのです。</div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#407f00">世界の中心にいるのは君だ。</font></div><div><font color="#407f00">君を中心に地球は回っているんだよ。</font></div><div><font color="#407f00">他の人もそうさ。</font></div><div><font color="#407f00"><span style="caret-color: rgb(64, 127, 0);">僕にとって世界の中心は、</span></font></div><div><font color="#407f00"><span style="caret-color: rgb(64, 127, 0);">僕が立っている場所であるようにね。</span></font></div><div><br></div><div><br></div><div>それを聞いて、少しだけ心が軽くなったのを覚えています。「人の目を気にする必要無いじゃん。どうせ覚えて無いんだから」と。</div><div><br></div><div><br></div><div>その数ヶ月後の放課後に</div><div>市の施設の近くで、友人達と田舎のヤンキーばりに（笑）たむろしてたら恩師達に伝わってしまい、怒られてしまったのは苦くも楽しい思い出です。（笑）</div><div><br></div><div><br></div><div>今このブログを見ているあなた</div><div>世界の中心は「あなたがいるところ」です。「あなたを中心に、地球は回っている」のです。</div><div><br></div><div><br></div><div>もしかしたら、</div><div>そこにあなたを必要としている人が</div><div>現れるかもしれません(^^)</div>
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<pubDate>Sun, 04 Nov 2018 10:00:05 +0900</pubDate>
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<title>小さな「褒め言葉」を自分に</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20181031/15/kuronekopen/78/b8/j/o0640036014294449096.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" height="349" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20181031/15/kuronekopen/78/b8/j/o0640036014294449096.jpg" width="620"></a></p><p>「褒められる」「感謝される」機会に恵まれていますか？</p><p>&nbsp;</p><p>たぶん、恵まれていない人の方が多いと思います。</p><p>それで良しとする人は、ここから下は見なくて良いです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>職場などでは、</p><p>「出来て当たり前」と考える人に対して、どれだけ「頑張った！」をアピールしても華麗にスルーされるでしょう。</p><p>&nbsp;</p><p>あるいは、褒められても、注意されたり、怒られることの方が多くて、</p><p>褒められたことを忘れてしまうほどに落ち込む、なんて人もいるかもしれません。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>人に褒められる・感謝されることは難しいと思うあなた。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="color:#ff7f00;">自分で自分を褒めることは自由</span><span style="color:#404040;">だということをお忘れなく。</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>朝起きてえらい！</p><p>電車乗ってえらい！</p><p>出勤してえらい！</p><p>ご飯食べてえらい！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>たとえ小さなことでも、簡単なことでも、当たり前のことでも、</p><p>できなくなるときはあります。</p><p>&nbsp;</p><p>たとえ、今がそうじゃなくても</p><p>&nbsp;</p><p>「朝起きる」ことができたあなたはすごいのです。</p><p>&nbsp;</p><p>「電車に乗れる」ことができるあなたはすごいのです。</p><p>&nbsp;</p><p>「会社に行く」ことができるあなたはすごいのです。</p><p>&nbsp;</p><p>「ご飯を食べる」ことができるあなたはすごいのです。</p><p>&nbsp;</p><p>人に褒められたこと、自分で褒めたことを足して、</p><p>注意されたこと、怒られたことと比較したら</p><p>きっと、「褒められた（褒めた）」ことの方が多いはず(￣ー￣)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ストレス社会の中で、</p><p>「褒められる」ことを求めるのは少し難易度は高いかもしれません。</p><p>何故ならば、他の人も少なからず求めているからです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>結構頑張ってるんだけどなぁ〜・・・</p><p>私駄目人間なのかなぁ〜・・・</p><p>&nbsp;</p><p>そんなことはありません。</p><p>&nbsp;</p><p>だって、今生きている。</p><p>それだけであなたは偉いのだから！</p><p>&nbsp;</p><p>今日の朝起きた自分に、褒めてあげてください(^^)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>自分で自分を褒めることに抵抗があるあなたへ。</p><p><span style="color:#ff7fbe;">あなたのすべてを肯定してくれる、皇帝ペンギンの赤ちゃん。</span></p><p><span style="color:#ff7fbe;">「コウペンちゃん（るるてあ/KADOKAWA）」がおすすめです(^^)</span></p><p><a href="https://ddnavi.com/serial/koupenchan/">https://ddnavi.com/serial/koupenchan/</a></p><p>心がほっこりするお話がいっぱいです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Thu, 01 Nov 2018 18:30:44 +0900</pubDate>
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<title>仕事に対する温度差によるコミュニケーションのズレ</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20181031/14/kuronekopen/22/c6/j/o0640036014294423317.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" height="236" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20181031/14/kuronekopen/22/c6/j/o0640036014294423317.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>職場には上司・部下・先輩・後輩・同期といった人たちが多くいますよね。</p><p>そんな人たちと一緒に楽しく仕事できていますか？</p><p>&nbsp;</p><p>もし、そこにモヤモヤしているものがあるのなら</p><p>&nbsp;</p><p>原因のひとつに、「仕事に対する温度差」の違いがあるかもしれません。</p><p>&nbsp;</p><p>最近ではワーキングママや、介護の傍らでの時短勤務に、副業しながら働く人など、様々な土台を持つ人達が同じ職場にいる環境が増えてきました。</p><p>&nbsp;</p><p>故に、働く理由も様々です。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="color:#538d00;">あなたの働く理由は何ですか？</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>・お金のため？</p><p>・人脈を作るため？</p><p>・知識や経験を増やすため？</p><p>etc..</p><p>&nbsp;</p><p>そこに正解はありません。</p><p>ただし働く理由が違えば、自然と仕事に対する温度差は生じます。</p><p>もちろん周りと働く理由が違うことに、不安に思うことはありません。</p><p>「私は私」、「あなたはあなた」です。それでいいのです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="color:#538d00;">大事なのは、「私が働く理由」を明確に持っておくことです。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>「お金のため」ならば与えられた仕事をきっちりこなすでしょう。割り切っていれば、周りの人間関係など基本的に気にしないかもしれません。</p><p>&nbsp;</p><p>「人脈のため」なら優先して人とコミュニケーションを取るでしょう。そこから新しい情報やアイディアを得るかもしれませんね。</p><p>&nbsp;</p><p>「知識や経験のため」なら貪欲に様々な仕事を拾いに行くでしょう。知識を増やす為に社内セミナーやワークショップなど積極的に参加するかもしれません。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>働く理由が違えば、自然と行動にも現れます。ひょっとしたら周りからあーだのこーだの言われることもあるかもしれません。（笑）</p><p>だからといって焦りや不安、嫉妬を抱く必要は無いのです。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="color:#538d00;">「私が働く理由は○○だから」</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>それがしっかり決まっていれば十分立派です。</p><p>理由を変えたくなったらいつでも変えてもいいんです。</p><p>でも無理してまで変える必要はありません。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>あなたらしく働く（生きる）道の先に、</p><p>幸せは待っていますよ。(^^)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Wed, 31 Oct 2018 18:30:33 +0900</pubDate>
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<title>イライラや不安な気持ちは深呼吸でリセット</title>
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<![CDATA[ 仕事のことや、家庭のこと。<div>生きている限り、常に何かしらのストレスや緊張感を持っていると思います。</div><div><br></div><div>適度な緊張はポジティブに働くこともありますが、一線を超えたストレスや緊張感は、不安だったり、イライラだったり…ネガティブに働くことも。</div><div><br></div><div><br></div><div>そんな時は、深呼吸してリラックス。</div><div>当たり前のことですが、これ大事なんです。</div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#60bf00">鼻からゆっくり息を吸って、</font></div><div><font color="#60bf00"><br></font></div><div><font color="#60bf00">ゆっくり息を吐く。</font></div><div><font color="#60bf00"><br></font></div><div><font color="#60bf00">この時間はなるべく何も考えない。</font></div><div><br></div><div><br></div><div>どうしても、頭の中でいろんなことを考えてしまうなら、「だいじょうぶ」「これでいいのだ」と自分を肯定する言葉をつぶやきましょう。声を出せない場所だったら口パクでも良いです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>会社の中であれば、トイレや給湯室、あるいは休憩スペースで。一緒にストレッチをしても良いですよね。</div><div><br></div><div>自宅であれば寝る前とか、寝る前であれば好きな香りのアロマを焚くのもオススメです（アロマの話はまた今度）</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>この時間は紛れもなく、あなただけの時間です。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#60bf00">ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐く。</font></div><div><font color="#60bf00"><br></font></div><div><font color="#60bf00"><br></font></div><div><font color="#60bf00"><br></font></div><div><font color="#60bf00">「だいじょうぶ」</font></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>過度の緊張やストレスは、無意識に身体に力が入ってしまうため、やがて肩凝りや頭痛といった身体的なもの不調をもたらすそう。</div><div><br></div><div><br></div><div>だからこそ、</div><div>ゆっくり深呼吸することが大事なのです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>心もカラダもゆる〜く</div><div>ラクになりますように。</div><div><br></div><div>誰にも何にも邪魔されない</div><div>自分だけの時間を大切に。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最後まで読んでいただいてありがとうございます(^^)</div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 30 Oct 2018 18:30:47 +0900</pubDate>
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<title>このブログと私のこと</title>
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<![CDATA[ <p>こんにちは、さやです。</p><div>&nbsp;</div><div>黒猫とペンギンとお茶が好きな人です。<div>&nbsp;</div></div><div>仕事やプライベートでの失敗をきっかけに、</div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私自身の考えを記録するために書き始めるブログですが、ほんの少しでも誰かのお力になれれば幸いです。</span></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">統計心理学とアロマを学びながら、私自身のことを小ネタ程度に書いていきます。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">心とカラダがゆる〜くなりますように(^^)</span></div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div>
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<pubDate>Fri, 26 Oct 2018 16:41:32 +0900</pubDate>
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