https://ameblo.jp/kurose-diet/ 3週間で結果を出すための4つのプログラム、健康ダイエット教室　くろせスマイル塾 ja
秋になると料亭や食堂、居酒屋さんでも「さんまの塩焼き」が登場します
さんまのように丸ごと１尾のお魚料理も、コツをつかむと美しく上手に食べることができます。

1.醤油は大根おろしにかける！
　魚の皮にはちゃんと塩が振ってあります。まずはそのまま食べてみて、どうしても味が足りないと思ったら、大根おろしに醤油をかけ、それと一緒に魚を食べるようにします。余分な塩分を控える効果もあります

2.切れ目に沿って身をほぐして、いただきます。
　火の通りをよくするために、たいてい切り目を入れて焼きますが、その付近から身をほぐしていくと食べやすいです。

3.小骨に当たっても焦らないで！
　魚には小骨があります。これはどうしようもないので、口の中で小骨を発見したら、口元を手で隠して骨を取り出します。その後、ティッシュや懐紙等につつんでおきます。

4.裏返さない。
　表側の身を食べ終えたら、頭と背骨の継ぎ目から尻尾にむけて大きな骨をはがします。継ぎ目を箸の先で押すと楽にはずせますので、骨をはがしたらお皿の向こう側に置きます。魚を裏返すのはマナー違反になりますので、上手にはがしてそのままいただくようにします。

5.可能な限り全部食べてしまう。
　内臓等苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、私たちのために焼き魚になってくれた命です。きれいにおいしくいただくのがマナーです。「いただきます」という言葉は「命をいただきます」という意味が込められているのです。

ではまた来週
ｳﾞｧ──ヾ(´ｰ｀)ﾉ──ｲ!!

]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11622350654.html Thu, 26 Sep 2013 21:56:51 +0900 【ストレッチ】

運動時にストレッチをしていますか

ストレッチには、身体の柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げたり、血行をよくする効果があります。

ケガの予防やウォーミングUP、運動後のクーリングダウンとして、ぜひ取り入れて見てください

]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11621719017.html Wed, 25 Sep 2013 23:40:51 +0900


【２倍・・・いや１０倍返しだ！】

いつも『いいね！』をありがとうございます

メンタル・コーチング担当です。

自然会のものはすべて、『２つの原則』に基づいて営まれています。

それは・・・・

『成長』して『貢献』する

これだけです。

私たち人間も同じなのかもしれませんね。

くろせ塾が『成長』して、『１０倍返し！』で社会へ『貢献』できればと思っております！


放送まであと２日・・・

TNCテレビ「Geebee」9/19木曜日24:35～25:05放送！

※写真は華よ姐と小山さんのサインです



]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11616625238.html Wed, 18 Sep 2013 21:18:03 +0900 ★'.･.華よ姐襲来　最終章･.･:☆

ようやくやってきた華よ姐。
マ〇ド〇ル〇にも負けないスマイルでお迎えに立つくろせ塾

華よ姐襲来、真の目的は・・・・

なんと
なんと！
なんと

“くろせ塾に３メッシュ認定！”という栄誉ある賞を贈呈するために、ご来店くださったのでしたー
(=´∀｀ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(=´∀｀ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

なぜ３メッシュなのか？
そもそも３メッシュってなん？
まったく訳が分からない方も何となくわかる方も



９月１９日（木）深夜24：35～放送の
TNC【８チャンネル】”GeeBee”をご覧ください☆
くろせ塾がテレビで紹介されまーす！
ﾜｰｲ♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ





塾長の熱い思いはもちろん、
メンタル担当のギーチ先生が見事に緊張を克服して堂々と話す姿も
運動代打先生【スーパーサブとも言う】の代打とは思えない指導ぶり、
食育担当の癒し系スマイ・・oh!((ﾟoﾟ#(C=(--;)ﾊﾞｷｯ!
・・・ぅぅ・・
・・・・以上、素敵なメンバーでお送りしますのでぜひご覧ください♪

ちなみに写真真ん中の大きな御姐さんが”華よ姐”です。
前列左の本当にきれいなお姉さんは、アシスタントの小山さんです。
来てくださってありがとうございました
]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11614572464.html Tue, 17 Sep 2013 23:13:51 +0900 ・・・・華よ姐が予告時間になっても現れないのをいいことに、
作戦を練り直す塾長と代打先生＞スーパーサブとも言う

それにしてもまだ現れぬ華よ姐。
これも作戦か

・・・・・・・・・・しつこいけどつづく。

]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11614569382.html Mon, 16 Sep 2013 23:09:45 +0900


予告時間になっても現れない


時計の音だけが響き渡るくろせ塾
落ち着かないメンタル先生、ではなく
メンタル担当のギーチ先生。

(*´-ω･)ﾝ?

メンタル担当ですよね・・・・・

強靭な精神力をもつ先生までも恐怖に陥れるなんて
恐るべし、華よ姐
ｺﾜ━━━((；ﾟДﾟ))━━━!!
]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11614562851.html Sun, 15 Sep 2013 23:00:55 +0900 華よ姐さんが来る
ということで、バリバリ緊張している先生方

(｡´･д･)エッ？華よ姐って？？？
と思われた方。
福岡ではその名を轟かせている”素敵な”姐さんなのです。
（ちなみに「かよねえ」と発音します。）

しかし、なぜ来るのか？

怒られるようなこと、したっけ

とりあえずスマイルでお迎えすればなんとなかるだろーと思ったのかどうかは不明ですが、スマイルの練習をする先生方。
（約１名代打）

華よ姐襲来の理由はなんなのか？

刻一刻と予告時間が近づいてくるぅ・・・
ｶﾞｸｶﾞｸ((( ；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

・・・・・・・・・つづく
]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11613695140.html Sat, 14 Sep 2013 18:57:07 +0900

「緑のお薬」は・・・

「白いお薬」は・・・
今日は
9月28日（土）13:00～15:00にコラボ健康教室をする

「ひだまりハーブガーデン」の岩橋たか子先生をご紹介したいと思います


最近、メディアによくでられ女性から圧倒的な支持をえている岩橋先生は福岡市にある自宅を拠点に、ハーブを使った活動を広げられ
「ハーブティー教室」「ハーブ講座」「メディカルハーブ検定講座」など定期的に開催しメディカルハーブの魅力を伝えられています。



ハーブは身近にあって、身体にも心にも優しい植物。そのハーブの素晴らしさをお伝えする教室を展開され人の役に立ちたいと高い志を持たれているカリスマ講師です。 Hidamari herbgarden（http://r.goope.jp/infinity-herb/top）ぜひ、覗いてくださいね


ご家庭にある救急箱のお薬たちはその殆どが化学合成されて作られたものです。それを「白い薬」と呼ぶのに対し、身心（からだ）に優しいメディカルハーブを使って作ったものは「緑のお薬」と呼ばれています。
「緑のお薬」も沢山の種類がありますが、ぜひ、この機会に「白いお薬」から「緑のお薬」に変えるのもいいかもしれませんね。



メディカルハーブやハーブの精油の、心や体への作用を利用して病気を予防したり、健康を維持・増進する事を「植物療法」と呼んでいます。


病院で処方される白いお薬も必要な治療法ですが、 心と体に優しく小さなお子様からご年配の方々まで安心して利用できる「緑のお薬」であるハーブをより楽しく簡単に取り入れそして、より素敵におしゃれに、更にクオリティーの高い生活を送れるかもしれませんね。

講座・教室の参加に関わらず、興味がある方はぜひお問い合わせてみてください。


な・なんと、岩橋先生と私（黒瀬）は出身が佐世保という共通点


し・し・しかも、出身高校までもが同じということが発覚。世間は狭いな～とつくづく実感しました

そんな岩橋先生の「ひだまりハーブガーデン」のフェイスブックページはこちら⇒https://www.facebook.com/hidamariherbgarden

「ひだまりハーブガーデン」の「いいね！」もポチッと押して頂けると嬉しく思います(#^^#)





健康教室残り５席となっています。快眠したい・ストレス解消したい方は０９２－５１２－７７９７まで、「アメブロ見ました」と今すぐお電話ください。 ]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11613203645.html Sat, 14 Sep 2013 00:05:07 +0900 【オハシのハナシ】
（●＾o＾●）こんにちわ

早速ですが、
お箸、正しく使えますか
日本で生活する上で、
「お箸を使って食事をする」
という場面は必ず遭遇するものです。

お箸を上手に使って食事をする人は、
なんとなく
「デキル人」「素敵な人」
に見えませんか

人から見られる評価も
(´∀｀∩)↑age↑(´∀｀∩)↑age
になりますが、
お箸を正しく使おうとすると

1.お箸ですくう量（ひとくち量）が少ないため、食べるスピードがゆっくりになる→食べ過ぎの防止になります。
2.お箸を正しく持とうとすると自然と背筋が伸び、無意識のうちにインナーマッスルを鍛えてしまう♪→筋肉量が増え、代謝UP！

等、自分にとって良いことたくさん発生します

Σd(ﾟ∀ﾟd)そこで！
【お箸の正しい持ち方】
1.お箸の上の部分（太い方）を親指・人差し指・中指の３本で上からつまむ
2.もう片方の手の親指と人差し指の間で、お箸の先の部分（細い方）をはさんで支える
3.上の部分(太い方）を持った手をお箸の下に移し、支えていた方の手を放す
4.親指、人差し指、中指で上から３分の１くらいの部分を持つ。中指を２本の間に入れる。
・・・イラストをご覧ください☆
♪*:･'ﾟ♭.:*･♪'ﾟポイント*#:･'ﾟ.:*♪:
※中指は箸の間にはさみ、人差し指と中指を上下させて上の箸を動かして料理を取るようにします。下の箸は親指の付け根に乗せるだけです。

文字にすると難しいですねぇ・・・
イラストを参考に、ぜひチャレンジしてください
(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ

こういう感じで食事のマナーについてもお話中～。
ステキオトナを目指している方も↓↓
http://www.kurose-diet.jp/index.html
]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11612439176.html Thu, 12 Sep 2013 22:29:26 +0900 【水分補給】

１日に必要な水分量は…。

約２リットルと言われています

では、とるときの注意点は。

①少しずつ、こまめに飲む
②常温のお水を飲む
…冷たい水は、胃腸に負担をかける
③寝る前、起きてすぐ、入浴前の水分補給を忘れずに

喉が乾いたな。と思ったときには、すでに脱水が始まっています。
喉が乾く前に、こまめに水分補給することを心がけましょう

特に、運動時は忘れずに


ＢＹ　インストラクターのＨＩＲＯ講師
]]> https://ameblo.jp/kurose-diet/entry-11611780764.html Wed, 11 Sep 2013 23:50:51 +0900